食事療法

やせていても糖尿病に？　筋肉が少なく脂肪がたまると高血糖に

2018.05.17

　「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという...  続きを読む▶▶

大豆から食べる「大豆ファースト」で食後の血糖値の急上昇を改善

2018.05.07

　食後に血糖値が急上昇する「かくれ高血糖」は動脈硬化を進行させる。フジッコは、食事の最初に蒸し大豆を食べる「大豆ファースト」が、「かくれ高血糖」の改善に効果的であることを確かめた。「大豆ファースト」は誰でも簡単...  続きを読む▶▶

朝型生活で糖尿病リスクが低下　連休の「社会的時差ぼけ」を解消

2018.05.01

　土曜日や日曜日、連休にゆっくり休んだはずなのに、勤務日に体がだるいと感じることはないだろうか？　それは「社会的時差ぼけ」のせいかもしれない。 　社会的時差ぼけがあり、生活が「夜型」になると、体調不良だけでな...  続きを読む▶▶

連休は糖尿病のコントロールを乱しやすい　乗り切るための8つの対策

2018.04.27

　連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。血糖コントロールを乱したり、体重を増やす人が多い。 　この時期を快適に乗り切るための8つの対策法を...  続きを読む▶▶

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「オメガ3脂肪酸」が糖尿病リスクを低下　悪玉コレステロールに注意

2018.04.09

　糖尿病リスクを低下させるために必要なのは、悪玉のLDLコレステロールを増やさないことだ。 　日本人は世界的にみて魚をよく食べているが、魚などに含まれる「オメガ3系脂肪酸」は、糖尿病リスクを下げる効果があるこ...  続きを読む▶▶

血中のビタミンD濃度が高いとがんリスク低下　日本人3万人以上を調査

2018.04.04

　国立がん研究センターは、血中ビタミンD濃度とがん罹患リスクに関する多目的コホート研究「JPHC研究」の成果を発表した。 　血中ビタミンD濃度が上昇すると、がんの発症リスクが最大で25％低下することが明らかに...  続きを読む▶▶

糖尿病の人が果物や野菜のジュースを飲むとどうなる？ 意外な結果に

2018.03.30

　ヘルシーなイメージのあるフルーツや野菜のジュース。「1本で1日分の野菜を摂取できる」という謳い文句が付けられた商品もある。でも、実際に飲み続けると、体にどんな変化が起こるのか？　意外な事実が明らかになった。...  続きを読む▶▶

糖尿病・肥満が「うつ病」リスクを上昇させる　日本人1万人を調査

2018.03.28

　糖尿病や肥満の人はうつ病の発症リスクが高いという、約1万2,000人の日本人を対象とした調査結果を、国立精神・神経医療研究センターなどが発表した。 うつ病の人には糖尿病や肥満、脂質異常症が多い 　国立...  続きを読む▶▶

食事を「朝型」にすると糖尿病が改善　体重が減り血糖値も安定

2018.03.23

　2型糖尿病と肥満のある患者は、朝食を高カロリーにするよう食事を調整すると、体重が減少し、インスリン量も減り、血糖コントロールが改善するという研究が発表された。 食事パターンを「朝型」にすると血糖コントロ...  続きを読む▶▶

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健康な食事の新しい認証制度「スマートミール」 糖尿病学会など参加

2018.03.20

　2型糖尿病や肥満などの生活習慣病に対策するための、バランスの良い健康な食事「スマートミール」を提供する飲食店や事業所を認証する制度が2018年度から新たに始まる。日本栄養改善学会などが、東京・駒込の女子栄養...  続きを読む▶▶

全国生活習慣病予防月間2018「少食」イラスト・漫画コンテスト優秀作品を発表！

2018.03.20

　一般社団法人日本生活習慣病予防協会（理事長 池田義雄）が主催する2月の「全国生活習慣病予防月間2018」が終了し、イラスト・漫画の入選作品が決定いたしました。 少食を喚起させる優秀作品が全国から130作品！ ...  続きを読む▶▶

実践！スローカロリー「上手な糖質活用のノウハウを教えます」

2018.03.19

一般社団法人スローカロリー研究会 第4回年次講演会レポート 　一般社団法人スローカロリー研究会の第4回年次講演会が、去る3月7日に都内で開催され、スローカロリーの研究と最新事例が報告された。 理事長挨...  続きを読む▶▶

糖尿病対策に「立つだけダイエット」 座る時間を減らせば減量できる

2018.03.13

　座ったまま過ごす時間を減らし、立つ時間を増やすだけで、体重を減らせることが明らかになった。 　座らないだけでダイエットになるという「立つだけダイエット」が話題になっているが、科学的な根拠があることが確かめら...  続きを読む▶▶

「生きがい」「社会参加」で糖尿病リスクを低下　生活不活発病を予防

2018.03.13

　「動かない」だけでかかる「生活不活発病」という病気がある。生活が不活発な状態が続き心身の機能が低下して発症するのが「生活不活発病」だ。予防するために重要なのは、体を動かし、社会参加でいきいきとした充実した生...  続きを読む▶▶

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肥満や糖尿病の対策はカップルで　健康改善は夫婦に伝染しやすい

2018.03.08

　夫婦の片方が体重コントロールに取り組むと、もう片方も体重を減らせる可能性があることが、米国の130組の夫婦を対象とした研究で明らかになった。 夫婦の片方が糖尿病を発症すると、もう片方も糖尿病になりやすいこと...  続きを読む▶▶

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