食事療法

体内リズムを整えれば睡眠は改善できる　目覚め方改革プロジェクト

2018.10.31

目覚め方改革プロジェクト　設立記念メディアセミナー 　「目覚め方改革プロジェクト」は、8月に東京で設立記念メディアセミナーを開催した。目覚めと体内リズムの重要性について、3人の専門家が解説した。 　同プロジ...  続きを読む▶▶

たった一晩の「睡眠不足」が糖尿病を悪化　睡眠改善のための7ヵ条

2018.10.12

　単なる「睡眠不足」だと思って油断していると、心身の不調につながりやすい。十分に眠れないことは、小さな問題ではない。睡眠不足を解消すると糖尿病やメタボが改善するという研究が報告されている。 睡眠不足で糖尿...  続きを読む▶▶

糖尿病の食事療法に「マインドフルネス」を応用　より満足できる食事

2018.10.04

　「マインドフルネス」はストレス管理に役立つメンタルトレーニングとして米国で普及している。「マインドフルネス」を糖尿病の食事療法に役立てようという研究も始められている。 食べたいものを、満足感を得やすいよ...  続きを読む▶▶

「コーヒーは糖尿病に良い」は本当か　何杯までなら飲んで良いのか？

2018.10.04

　コーヒーとアルコールは、大人がたしなむ代表的な嗜好品だ。毎日飲んでいるという人も多く、健康への影響が気になる。 　コーヒーをよく飲む人は、糖尿病リスクが低下し、死亡リスクも低下することが最近の研究で明らかに...  続きを読む▶▶

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「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下　玄米を食べやすくする提案も

2018.09.27

　未精製の「全粒穀物」(ホールグレイン)を食べると、糖尿病リスクを低下できることが、大規模な調査で明らかになった。 　日本でも玄米に血糖値を下げる効果があることが明らかになっている。玄米を食べやすくする提案も...  続きを読む▶▶

「魚」を糖尿病の食事療法に活用　魚の脂肪が不安症状を軽減

2018.09.26

　アジ・イワシ・サンマ・サバなどの青魚に豊富に含まれるオメガ3系脂肪酸を摂取することで、不安症状が軽減されることが、国立がん研究センターなどの研究で明らかになった。 　糖尿病患者の多くが不安を抱えている。また...  続きを読む▶▶

糖尿病患者向けアプリ「スマートヘルス」から「シンクヘルス」へ

2018.09.25

　H2株式会社が提供している血糖値管理アプリのアプリ名が「スマートヘルス」から「シンクヘルス」に変更された。同アプリは世界で26万人が利用しており、世界最大の健康情報ネットワークHealthlineにより201...  続きを読む▶▶

「ミドリムシ」の成分が血糖値の上昇を抑制　期待できる健康効果

2018.09.15

　「ミドリムシ」に含まれるカロテノイドの色素成分が血糖値の上昇を抑制する――ユーグレナは、「ミドリムシ」(学名：ユーグレナ)に含まれるカロテノイドである「ジアトキサンチン」の色素成分を継続して摂取すると、血糖...  続きを読む▶▶

バランスの良い食事「スマートミール」認証を開始　糖尿病学会など参加

2018.09.10

　日本栄養改善学会や日本肥満学会、日本糖尿病学会など10学協会で構成される「健康な食事・食環境」コンソーシアムは、「スマートミール」の第1回の認証を発表した。 　「スマートミール」とは、病気の予防や健康寿命を...  続きを読む▶▶

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「やせればいい」わけではない　高齢者のフレイル対策も課題に

2018.09.07

日本栄養士会「平成30年度全国栄養士大会」 　日本栄養士会(代表理事会長：中村丁次、会員数：約5万人)は7月28日〜29日にパシフィコ横浜会議センターで「平成30年度全国栄養士大会」を開催した。 　今年のテー...  続きを読む▶▶

「アルコール」は糖尿病に悪い？　総合的にみて安全な飲酒量はない

2018.09.04

　アルコールは適量であれば健康に良いという研究は少なくないが、アルコールの重大な健康リスクを示した研究も多い。 　ワシントン大学は「アルコールを少し飲み過ぎただけで健康リスクがある。安全な飲酒量など存在しない...  続きを読む▶▶

インスリン産生細胞を「再起動」　2型糖尿病は「完治」できる？

2018.08.27

　肥満を伴う2型糖尿病患者では、糖尿病を発症してから6年以内であれば、食事療法と運動療法を徹底させれば、糖尿病を完治できる可能性があることが、英国の「DiRECT」研究で明らかになった。 体重コントロール...  続きを読む▶▶

朝食で「牛乳」を飲むと1日を通じて血糖値が低下　糖尿病の食事改善

2018.08.27

　朝食で牛乳を飲むだけで、2型糖尿病のコントロールが改善する可能性があるという研究を、カナダのゲルフ大学とトロント大学の研究グループが発表した。朝食でタンパク質を豊富に含む牛乳を飲んだときと、水を飲んだときと...  続きを読む▶▶

甘いものを食べるなら日中の活動時間を選ぶとメタボになりにくい

2018.08.21

　糖質の摂り過ぎはメタボリックシンドロームの原因になる。しかし、糖質を摂取する時間帯を日中の活動時間帯に調整すれば、糖質がエネルギーとして利用されやすくなり、過剰摂取によって起こる脂肪肝や高中性脂肪などの脂質...  続きを読む▶▶

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ワカメに食後血糖値の上昇を抑制する効果　白飯のGI値を低下

2018.07.17

　ワカメを食事と一緒に摂取することで食後の血糖値の上昇を抑えられるという研究が発表された。ワカメを摂取すると、食後の血糖値の上昇しやすさを示す指標であるGI値も低下した。 　ワカメを摂取することで、食後の血糖...  続きを読む▶▶

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