食事療法

「脂肪の味」は6番目の味覚　味覚に敏感になると食欲を抑えられる？

2019.02.13

　これまでに知られている5つの味覚、「甘味」「塩味」「酸味」「苦味」「うま味」に加えて、第6の味覚「脂肪味」があることが最近の研究で分かってきた。脂肪の多い加工肉や、チョコレートケーキなどのお菓子、ポテトチッ...  続きを読む▶▶

流行したダイエット法を一挙に比較　糖尿病リスクをもっとも下げる食事は？

2019.02.07

　さまざまなダイエット法が流行しているが、それらの多くに共通点があり、要点を押さえいれば、どのダイエット法を選んでも糖尿病リスクを低下できる効果を得られることが、4万5,000人を対象とした調査で明らかになっ...  続きを読む▶▶

牛乳やヨーグルトの成分が炎症を抑制　脳の活性化も　糖尿病治療に期待

2019.02.05

　牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、タンパク質やカルシウムの供給源になるだけではない。牛乳やヨーグルトに含まれる成分に「炎症を抑える」「血管内皮を改善する」「認知機能の低下を抑制する」効果を期待できる成分が...  続きを読む▶▶

糖尿病と「サルコペニア肥満」の合併は怖い　筋肉が減ると血糖管理が難しくなる

2019.01.25

　少し太り気味という程度であっても、実は肥満。「サルコペニア肥満」と呼ぶ新しいタイプの肥満が増えている。 　運動不足で筋肉が衰えたところに、脂肪が蓄積すると、血糖コントロールが難しくなるので注意が必要だ。 　...  続きを読む▶▶

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「食物繊維」が糖尿病リスクを減らす　1日に25〜29gを摂ると効果的

2019.01.23

　食物繊維を十分にとる食事スタイルには、これまで考えられていた以上に多くのメリットがあることが、新たな研究で明らかになった。 　食物繊維は、2型糖尿病、心臓病、がんなどのリスク低下させるという。専門家は、...  続きを読む▶▶

腸内細菌がつくるアミノ酸が腎臓を保護　なぜ「発酵食品」は健康に良いのか

2019.01.18

　腸内細菌によってつくられる「D-アミノ酸」が、腎臓を保護する働きをしていることを、金沢大学らの研究グループが世界ではじめて突き止めた。健康な食生活で腸内環境を整えることが、腎臓の健康にとっても有用であること...  続きを読む▶▶

糖尿病の「冷え」を6つの改善策で克服　動脈硬化が隠れていることも

2019.01.07

　寒い冬につらさが増す「冷え性」。適切に対処せずに我慢していると、さまざまな症状や病気を引き起こすことがある。衣食住を中心に生活習慣を改善すれば、冷え性を予防・改善できる。 手足の冷えやむくみの原因 　冷...  続きを読む▶▶

糖尿病ネットワーク　2018年に読まれた記事ランキング・ベスト20

2019.01.07

　2018年に公開した糖尿病ネットワークの記事のうち、ページビューが上位の20本の記事をご紹介します。 　2018年に多く読まれた記事の上位20本中11本が食事療法に関するものでした。食事療法に多くの方が...  続きを読む▶▶

年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい　乗り切るための8ヵ条

2018.12.28

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、血糖コントロールを乱しやすく、体重も増やしやすい時期だ。米国糖尿病学会(ADA)や英国糖尿病学会(Diabetes UK)は、この時期を上手に乗り切るた...  続きを読む▶▶

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連休の夜更かし朝寝坊が体調不良の原因？　糖尿病リスクを朝型生活で低下

2018.12.27

　休日が続いたときや土曜日や日曜日に、ゆっくり休んだはずなのに、勤務日に体がだるいと感じることはないだろうか？　それは「社会的時差ぼけ」のせいかもしれない。 　社会的時差ぼけがあり、生活が「夜型」になると、体...  続きを読む▶▶

果物は糖尿病に良いのか悪いのか？　果物パワーを食事療法に活用

2018.12.27

　野菜を意識して摂っている人は多いが、果物についてはとくに気にしていないという人も多いのではないだろうか？　果物は「太りそう」なイメージもあるため、敬遠している人もいるかもしれない。 　だが、果物には野菜とは...  続きを読む▶▶

糖尿病を「都市デザイン」で改善　健康になるための「まちづくり」とは

2018.12.27

　健康増進を都市デザインから推進しようという研究が活発になってきた。千葉大学は竹中工務店と共同で「まちづくり」を研究する部門を設置し、成果を出しはじめている。 　高齢化により社会保障費が増大する中、政府は健康...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は「アルコール」に注意　年末年始に飲み過ぎないための6つの対策

2018.12.17

　年末・年始は忘年会や新年会などで、お酒を飲む機会が増える。お酒は適量の場合はストレス解消の効果を期待できるが、量が増えると確実に健康を損なう原因になる。アルコールとの「上手な付き合い方」をご紹介する。 ...  続きを読む▶▶

糖尿病の食事改善をスマホで支援　金沢大学などが臨床研究

2018.12.11

　金沢大学などは、「生活習慣病に対するオンライン保健指導サービスの構築と行動変容への検証研究」で実施する臨床研究を開始した。 　IoTデバイスとAIなどのテクノロジーを活用したアプリを軸に、特定保健指導の実施...  続きを読む▶▶

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高齢者の入浴に「要介護」を防ぐ効果　ただし冬の入浴には注意も必要

2018.12.05

　高齢者の入浴の頻度が高いほど要介護認定のリスクが少ないことが、日本人約1万4,000人を対象とした調査で明らかになった。入浴は高齢者の健康維持に役に立っている可能性がある。 　一方で、高齢者の入浴には事故や...  続きを読む▶▶

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