運動療法

中高年者こそ運動が必要 「健幸華齢のためのスマートライフ」で活力年齢が若返る

2020.03.13

全国生活習慣病予防月間2020 講演会(1)運動と生活改善でがんと生活習慣病を予防 　一般社団法人 日本生活習慣病予防協会(理事長：宮崎 滋 先生)は2月5日に、東京の日比谷コンベンションホールで公開講演会を開催した...  続きを読む▶▶

運動でがん予防　ライフステージに応じたがん対策　運動でがんリスクが低下

2020.03.13

全国生活習慣病予防月間2020 講演会(2)運動と生活改善でがんと生活習慣病を予防 　一般社団法人 日本生活習慣病予防協会(理事長：宮崎 滋 先生)は2月5日に、東京の日比谷コンベンションホールで公開講演会を開催した...  続きを読む▶▶

運動不足が糖尿病のリスクを高める　運動不足は世界に蔓延　日本人も3人に1人が該当

2020.03.05

　世界保健機関(WHO)によると、世界の14億人が運動不足で、2型糖尿病、心血管疾患、がん、認知症などの危険性が高まっている。日本でも3人に1人以上が運動不足だ。 　慶應義塾大学スポーツ医学研究センターなどは...  続きを読む▶▶

肥満やメタボが脳の老化を加速　食事や運動など生活改善が決め手に

2020.02.26

　肥満やメタボリックシンドロームなどの代謝異常のある人は、脳の老化が速く進行し、脳機能が低下している可能性があるという研究が発表された。「認知症を予防するために、早期から食事や運動などの生活スタイルを改善し対...  続きを読む▶▶

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ウォーキングの衝撃は骨と脳の健康に良い　1日10分は骨や体に衝撃が加わる運動を

2020.02.19

　ウォーキングなどの運動により、骨に衝撃が与えられ、骨の強度・密度が増すメカニズムが明らかになった。 　また、ウォーキングで足が着地する時に、適度な衝撃が頭部に伝わり、脳機能の維持・調整につながるという。 　...  続きを読む▶▶

糖尿病予防のための「5つの生活スタイル」とは？　50歳までに実行すると寿命が延びる

2020.02.13

　5つの健康的な生活スタイルを維持することで、2型糖尿病、心血管疾患、がんといった慢性疾患を発症しないでいられる期間を延長できることが、米国の研究で明らかになった。5つの生活スタイルを実行することで、平均余命...  続きを読む▶▶

がんリスクがウォーキングなどの運動で低下　糖尿病の人はがんのリスクが高い

2020.02.10

　適度な運動や身体活動を続けることで、7種類のがんの発症リスクが低下することが、米国がん学会、米国立がん研究所、ハーバード公衆衛生大学院の共同研究で明らかになった。研究成果は、医学誌「Journal of C...  続きを読む▶▶

1日にたった10分の運動でも認知能力が向上　運動をしない習慣がもっとも危険

2020.02.03

　1日わずか10分の運動で認知機能を良好に維持できる可能性がある。「もっとも危険なのは、まったく運動をしないことです」と、研究者は強調している。 1日10～20分の運動でも効果がある 　自宅にいるときは...  続きを読む▶▶

糖尿病でも運動習慣があれば介護リスクを低減できる　日本人のビッグデータを解析

2020.01.30

　糖尿病のある人は、運動習慣があれば、介護リスクを糖尿病でない人と同等に低減できる――。 　新潟大学の研究チームが、新潟県三条市における医療ビッグデータを統合解析した研究で、運動習慣が介護発生リスクを低減する...  続きを読む▶▶

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ピザ1切れのカロリーは30分のウォーキングに相当　糖尿病を抑える食品ラベル

2020.01.21

　ピザ1ピースを食べると、それと同じカロリーを燃焼するのに30分のウォーキングが必要になる。チョコレートバー1本では、46分間のウォーキングが必要――。 　食べた分のカロリーを燃焼するのに必要なウォーキン...  続きを読む▶▶

世界の若者の5人に4人が運動不足　糖尿病や肥満のリスク　WHOが「もっと運動を」

2020.01.15

　世界保健機関(WHO)は、世界の若者の5人に4人が運動不足だという146ヵ国を対象とした調査結果をまとめた。若い頃の運動不足は、将来に肥満や2型糖尿病のリスクを高める。 　とくに若い女性の運動不足は深刻で、...  続きを読む▶▶

糖尿病の運動療法　心臓や脳の血管と神経を修復　インスリン抵抗性も改善

2020.01.14

　自宅にいるときはソファーに寝そべりテレビを見ながら長時間を過ごし、体を動かさない。そんな生活を続けていると、心臓や脳の血管がいたみやくなり、心筋梗塞や脳卒中、認知症などの合併症のリスクが高まる。 　ウォーキ...  続きを読む▶▶

糖尿病をコントロールする6つの生活スタイル　糖尿病リスクが75％減少

2020.01.10

　健康的な生活スタイルを実行することで、2型糖尿病のリスクを75％減少できることが、米国、アジア、欧州、オセアニアの100万人以上を対象とした研究で明らかになった。 　生活スタイルを改善することで、糖尿病...  続きを読む▶▶

糖尿病ネットワーク 【2019年にもっとも読まれたニュース　ベスト20】

2020.01.06

　2019年に公開した糖尿病ネットワークのニュースのうち、もっともアクセス数の多かった20本をご紹介します。 　2019年に多く読まれた記事の上位20本中9本が食事療法に関するものでした。食事療法に多くの...  続きを読む▶▶

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年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい　簡単に実行できる8つの対策

2019.12.26

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、体重コントロールを乱しやすい時期だ。米国糖尿病学会(ADA)やハーバード大学は、この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる8項目の対策をアドバ...  続きを読む▶▶

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