運動療法

松本市が掲げる「健康寿命延伸都市・松本」 新たな官民連携を提案

2019.04.05

　松本市が取り組んでいる「松本ヘルス・ラボ」が、新たな官民連携の試みとして注目されている。 　市民の「いつまでも健康でいたい」「健康づくりのソリューション創りに参加したい」という思いと、企業とのコラボレーション...  続きを読む▶▶

緑豊かな公園でウォーキング　糖尿病や高血圧に効果　リラックス効果も

2019.03.25

　緑豊かな公園でウォーキングなどを行うと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症などの慢性疾患のコンディションが改善する。それに加えてメンタルヘルスにも良い効果を及ぼすという研究が発表された。 　ウォーキングをする余...  続きを読む▶▶

糖尿病リスクはBMI22以上から上昇　若い頃からの体重コントロールが重要

2019.03.20

　青年期のBMIが22以上あると将来の糖尿病の発症リスクが高まることが、順天堂大学の研究グループの調査で明らかになった。 　「糖尿病を予防するために、青年期からの体重管理が重要。予防医学を推進するために、...  続きを読む▶▶

糖尿病の人には筋肉を増やす運動が必要　運動は若さを保つための最善の策

2019.03.19

　ウォーキングなどの運動を十分行っているつもりだが、最近、体重が増えてしまい、増えた分を減らすことができない・・・そう感じている人はいないだろうか？ 　「40歳を超えたら、筋肉を減らさないよう、運動のやり...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は認知機能が低下しやすい　体と心を活発に動かして予防

2019.03.07

　糖尿病の人は認知症を発症するリスクが高いと考えられている。血糖値が高いほど認知機能は低下しやすいことが、5,000人以上を10年間追跡した調査で明らかになった。 　活発な運動を続けている人では、認知症の発症...  続きを読む▶▶

糖尿病で筋肉が減少するメカニズムを解明　世界初「原因タンパク質を特定」

2019.02.26

　糖尿病により筋肉量が減少するメカニズムを世界ではじめて明らかにしたと、神戸大学の研究グループが発表した。高血糖の状態が特定のタンパク質に作用し、筋肉量を減少させるという。加齢により全身の筋力が弱まる「サルコ...  続きを読む▶▶

700万人の健康づくり「アスマイル」始動　運動を促進　大阪府

2019.02.26

　大阪府は、ウォーキングや健康イベントへの参加、特定健診を受診するなど健康行動をした府民に対し、電子マネーやクーポン券と交換できるポイントを付与するサービス「おおさか健活マイレージ　アスマイル」を開始した。府...  続きを読む▶▶

運動は糖尿病の「魔法の薬」 HbA1cを下げ食事も改善できる　腎臓病にも効果

2019.02.22

　運動は「マジック ピル(魔法の薬)」とも呼ばれ、糖尿病の人が血糖コントロールを改善するために欠かせない。 　最近の研究では、運動をすると食事も改善でき、腎臓の健康にも役立つことが分かってきた。 運動がH...  続きを読む▶▶

メタボや糖尿病にアプリで対策　働き盛り世代に｢あと1500歩 歩こう｣　宮城県

2019.02.07

aruku＆(あるくと) 　宮城県はメタボリックシンドロームや糖尿病など、県民の健康に関する指標がいずれも全国平均より低い。 　改善を目指す県は、とくに働き盛りの世代を対象に対策を打ち出し、このほどスマホ...  続きを読む▶▶

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高齢者は運動をどこまでできる？　強めの運動でも楽しんで続けられる

2019.02.05

　健康寿命を延ばすためにために運動が必要だ。これまで運動が難しいと考えられていた高齢者は、適切な指導を受ければ、安全・効果的に運動を続けられることがノルウェーの研究で明らかになった。 高齢者人口は2050...  続きを読む▶▶

糖尿病と骨の健康　骨が分泌する「若返りホルモン」は運動で増やせる

2019.01.29

　糖尿病があり血糖コントロールが良好でないと骨が弱くなる。糖尿病の方は、そうでない方と比べて骨折の危険が大きい。 　運動を習慣として続けると、骨を作るホルモンの分泌が活発になり、骨が丈夫になる。加えて「若返り...  続きを読む▶▶

糖尿病と「サルコペニア肥満」の合併は怖い　筋肉が減ると血糖管理が難しくなる

2019.01.25

　少し太り気味という程度であっても、実は肥満。「サルコペニア肥満」と呼ぶ新しいタイプの肥満が増えている。 　運動不足で筋肉が衰えたところに、脂肪が蓄積すると、血糖コントロールが難しくなるので注意が必要だ。 　...  続きを読む▶▶

運動が糖尿病による死亡リスクを低下　座ったままの時間を減らして運動を

2019.01.24

　1日のうちに座っている30分間を軽い運動に置き換えるだけで、死亡リスクが大きく低下することが分かった。 　ウォーキングなどの運動は、アンチエイジングの最良の手段になるという研究も発表された。 　「糖尿病のあ...  続きを読む▶▶

2型糖尿病による筋力低下のメカニズムを解明　運動療法が筋肉の質を改善

2019.01.11

　2型糖尿病患者に生じる骨格筋の筋力低下は、高齢になってからの寝たきりの原因になると注目されている。順天堂大学の研究グループは、細胞内カルシウムイオンの調節障害が筋力低下に関与していることを確かめた。 　さら...  続きを読む▶▶

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糖尿病の「冷え」を6つの改善策で克服　動脈硬化が隠れていることも

2019.01.07

　寒い冬につらさが増す「冷え性」。適切に対処せずに我慢していると、さまざまな症状や病気を引き起こすことがある。衣食住を中心に生活習慣を改善すれば、冷え性を予防・改善できる。 手足の冷えやむくみの原因 　冷...  続きを読む▶▶

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