ライフスタイル

糖尿病と「サルコペニア肥満」の合併は怖い　筋肉が減ると血糖管理が難しくなる

2019.01.25

　少し太り気味という程度であっても、実は肥満。「サルコペニア肥満」と呼ぶ新しいタイプの肥満が増えている。 　運動不足で筋肉が衰えたところに、脂肪が蓄積すると、血糖コントロールが難しくなるので注意が必要だ。 　...  続きを読む▶▶

運動が糖尿病による死亡リスクを低下　座ったままの時間を減らして運動を

2019.01.24

　1日のうちに座っている30分間を軽い運動に置き換えるだけで、死亡リスクが大きく低下することが分かった。 　ウォーキングなどの運動は、アンチエイジングの最良の手段になるという研究も発表された。 　「糖尿病のあ...  続きを読む▶▶

「食物繊維」が糖尿病リスクを減らす　1日に25〜29gを摂ると効果的

2019.01.23

　食物繊維を十分にとる食事スタイルには、これまで考えられていた以上に多くのメリットがあることが、新たな研究で明らかになった。 　食物繊維は、2型糖尿病、心臓病、がんなどのリスク低下させるという。専門家は、...  続きを読む▶▶

腸内細菌がつくるアミノ酸が腎臓を保護　なぜ「発酵食品」は健康に良いのか

2019.01.18

　腸内細菌によってつくられる「D-アミノ酸」が、腎臓を保護する働きをしていることを、金沢大学らの研究グループが世界ではじめて突き止めた。健康な食生活で腸内環境を整えることが、腎臓の健康にとっても有用であること...  続きを読む▶▶

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慢性腎臓病(CKD)対策　透析を防ぐために「睡眠」の改善が必要　大阪大

2019.01.18

　慢性腎臓病(CKD)の患者数は増加している。CKDは、高額な医療費が必要な透析療法の原因になる。CKDの増加を抑制するために、睡眠の改善が重要なことが、大阪大学の研究で明らかになった。 慢性腎臓病　透析...  続きを読む▶▶

健康について何でも相談できる「かかりつけ医」を検索できるサイトを公開　日臨内

2019.01.18

　一般社団法人 日本臨床内科医会は1月18日、健康に関して何でも相談できる「かかりつけ医」を検索できるサイト「あなたの近くのかかりつけ医」の公開を開始した。 かかりつけ医の役割とメリット 　日本臨床内科...  続きを読む▶▶

糖尿病腎症を予防　自覚症状のない糖尿病　重症化を防ぐ取組みを紹介　厚労省が報告書

2019.01.16

　糖尿病腎症が原因で透析治療を受ける患者が増えている。 　糖尿病腎症が重症化するのを防ぐために、糖尿病腎症のリスクの高い人を抽出し、医療機関を受診してなかったり、受診を中断している場合に、受診勧奨を行うこ...  続きを読む▶▶

糖尿病の「冷え」を6つの改善策で克服　動脈硬化が隠れていることも

2019.01.07

　寒い冬につらさが増す「冷え性」。適切に対処せずに我慢していると、さまざまな症状や病気を引き起こすことがある。衣食住を中心に生活習慣を改善すれば、冷え性を予防・改善できる。 手足の冷えやむくみの原因 　冷...  続きを読む▶▶

年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい　乗り切るための8ヵ条

2018.12.28

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、血糖コントロールを乱しやすく、体重も増やしやすい時期だ。米国糖尿病学会(ADA)や英国糖尿病学会(Diabetes UK)は、この時期を上手に乗り切るた...  続きを読む▶▶

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連休の夜更かし朝寝坊が体調不良の原因？　糖尿病リスクを朝型生活で低下

2018.12.27

　休日が続いたときや土曜日や日曜日に、ゆっくり休んだはずなのに、勤務日に体がだるいと感じることはないだろうか？　それは「社会的時差ぼけ」のせいかもしれない。 　社会的時差ぼけがあり、生活が「夜型」になると、体...  続きを読む▶▶

果物は糖尿病に良いのか悪いのか？　果物パワーを食事療法に活用

2018.12.27

　野菜を意識して摂っている人は多いが、果物についてはとくに気にしていないという人も多いのではないだろうか？　果物は「太りそう」なイメージもあるため、敬遠している人もいるかもしれない。 　だが、果物には野菜とは...  続きを読む▶▶

糖尿病を「都市デザイン」で改善　健康になるための「まちづくり」とは

2018.12.27

　健康増進を都市デザインから推進しようという研究が活発になってきた。千葉大学は竹中工務店と共同で「まちづくり」を研究する部門を設置し、成果を出しはじめている。 　高齢化により社会保障費が増大する中、政府は健康...  続きを読む▶▶

「糖尿病リスク予測ツール」を公開　3年後の糖尿病発症リスクを予測

2018.12.19

国立国際医療研究センター(NCGM) 　健康診断の結果を入力するだけで3年後の糖尿病発症のリスクを予測するツール「糖尿病リスク予測ツール」の公開が開始された。 糖尿病リスク予測ツール(国立国際医療研究センタ...  続きを読む▶▶

手軽な運動で糖尿病を改善　「ウォーキング＋筋トレ」で効果が増す

2018.12.17

　自宅で手軽にできる運動によって、筋肉内に脂肪が霜降り状に蓄積する「筋内脂肪」を減らせることが、名古屋大学などの研究で分かった。運動は、ウォーキングに筋力トレーニングを組み合わせると、もっとも効果的だという。...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は「アルコール」に注意　年末年始に飲み過ぎないための6つの対策

2018.12.17

　年末・年始は忘年会や新年会などで、お酒を飲む機会が増える。お酒は適量の場合はストレス解消の効果を期待できるが、量が増えると確実に健康を損なう原因になる。アルコールとの「上手な付き合い方」をご紹介する。 ...  続きを読む▶▶

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