ライフスタイル

糖尿病の人に最適な運動は？ウォーキングは「1日10分」でも効果がある

2019.04.11

　ウォーキングやガーデニングなどのあまり激しくない身体活動を、週に60分未満しか行っていない場合でも、続けていれば、心血管疾患、がん、2型糖尿病などの予防・改善効果を得られることが、大規模な研究で明らかになっ... 続きを読む▶▶

糖尿病の食事療法にも変化が必要「カロリー制限 vs 糖質制限」どちらが良いのか？

2019.04.05

　「低脂肪ダイエット」(炭水化物は多め)と「低炭水化物ダイエット」(脂肪は多め)のどちらがより優れているのか？　世界の医療従事者や研究者を悩ませているこの問題に一石を投じる研究が発表された。食事療法にも... 続きを読む▶▶

松本市が掲げる「健康寿命延伸都市・松本」新たな官民連携を提案

2019.04.05

　松本市が取り組んでいる「松本ヘルス・ラボ」が、新たな官民連携の試みとして注目されている。　市民の「いつまでも健康でいたい」「健康づくりのソリューション創りに参加したい」という思いと、企業とのコラボレーション... 続きを読む▶▶

「ファストフード」は健康的になったか？　糖尿病や肥満にも影響　30年間の調査の結果

2019.04.01

　「ファストフードは不健康」という風評が広がって以来、チェーン店を展開している企業は健康的なメニューを増やすなどして対策している。しかし、米国のボストン大学は「ファストフードは30年前よりもさらに不健康になっ... 続きを読む▶▶

「世界腎臓デー」糖尿病をもつ人の4人に1人に腎臓病の危機　早期発見・治療が大切

2019.03.29

　3月14日は「世界腎臓デー(World Kidney Day)」だった。世界の成人の10人に1人が腎臓病の脅威にされされている。腎臓病が原因で年間に240万人が死亡　「世界腎臓デー(World ... 続きを読む▶▶

【レポート】スローカロリー研究会年次講演会　ゆっくり吸収されるカロリーを活用

2019.03.26

一般社団法人スローカロリー研究会　第5回年次講演会　一般社団法人スローカロリー研究会は、第5回年次講演会「スローカロリーの考え方について正しく知ろう！〜実際にスローカロリーを活用してみました〜」を、3月11... 続きを読む▶▶

緑豊かな公園でウォーキング　糖尿病や高血圧に効果　リラックス効果も

2019.03.25

　緑豊かな公園でウォーキングなどを行うと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症などの慢性疾患のコンディションが改善する。それに加えてメンタルヘルスにも良い効果を及ぼすという研究が発表された。　ウォーキングをする余... 続きを読む▶▶

「卵」は糖尿病の人にとって敵か？　味方か？　「1日1個」ならメリットが多い

2019.03.22

　卵は、目玉焼き、ゆで卵、スクランブルエッグなど、さまざまな調理法があり、安価で栄養価の優れた食品だ。　コレステロールが多く含まれているので、卵を控える人は少なくない。しかし最近の研究では、卵を毎日食べても... 続きを読む▶▶

糖尿病の人には筋肉を増やす運動が必要　運動は若さを保つための最善の策

2019.03.19

　ウォーキングなどの運動を十分行っているつもりだが、最近、体重が増えてしまい、増えた分を減らすことができない・・・そう感じている人はいないだろうか？　「40歳を超えたら、筋肉を減らさないよう、運動のやり... 続きを読む▶▶

睡眠不足で糖尿病リスクが上昇　週末の寝だめでは不十分　改善するための6ヵ条

2019.03.15

　3月15日は世界睡眠学会が定める「世界睡眠デー(World Sleep Day)」。　睡眠不足により、血糖を調整するインスリンの効きが悪くなる「インスリン抵抗性」が進みやすくなる。　「生活スタイルを工夫... 続きを読む▶▶

アルコールががんや生活習慣病を引き起こす「少酒の勧め」　動画を公開

2019.03.12

全国生活習慣病予防月間2019 公開講演会レポート　一般社団法人日本生活習慣病予防協会は2月6日に、東京の日比谷コンベンションホールで公開講演会を開催しました。このたび動画の公開も始めました。市民... 続きを読む▶▶

2型糖尿病の検査値は「冬に悪化」　HbA1cや血圧などが季節変動

2019.03.11

　2型糖尿病患者のHbA1c、血圧、LDLコレステロールは季節変動し、冬場にコントロールが悪化する傾向があるとの研究結果を、東京慈恵会医科大学糖尿病・代謝・内分泌内科准教授の坂本昌也氏らが発表した。糖尿... 続きを読む▶▶

糖尿病の人は認知機能が低下しやすい　体と心を活発に動かして予防

2019.03.07

　糖尿病の人は認知症を発症するリスクが高いと考えられている。血糖値が高いほど認知機能は低下しやすいことが、5,000人以上を10年間追跡した調査で明らかになった。　活発な運動を続けている人では、認知症の発症... 続きを読む▶▶

太っていなくても糖尿病に　日本人は少しの体脂肪増加や運動不足で異常が

2019.03.06

　日本をはじめアジア人では、太っていなくても生活習慣病(代謝異常)になる人がきわめて多い。順天堂大学大学の研究グループは、肥満ではない男性50人以上を対象に、世界でも前例のない規模で調査を実施した。　正常体... 続きを読む▶▶

糖尿病では糖質の摂取量が重要　主食：主菜：副菜を「1：1：1」に調整