食事療法

「健康的な食事」で脳卒中などのリスクが低下　長生きの秘訣が判明

2017.05.26

　健康的な食事を続けていると、死亡リスクを約20%、脳卒中などの循環器疾患の発症リスクを約30%、それぞれ低下できることが、約8万5,000人を15年間追跡して調査した「JPHC研究」で明らかになった。 ...  続きを読む▶▶

「減塩」は健康的な食事に必須　高血圧だけでない「塩」の恐さ

2017.05.23

　食塩の過剰な摂取は、高血圧の原因となる。食塩を摂り過ぎると、夜間頻尿が引き起こされたり、食欲が過度に増進するなど、さまざまな悪影響が出てくることが判明した。 　食事を健康的にコントロールするために、減塩が欠...  続きを読む▶▶

間食指導に便利な「間食指導パネル」リニューアル版を公開

2017.05.17

糖尿病ネットワークの「間食指導パネル」は2010年にリリース以来、全国の食事指導の現場で広く活用されています。このたび、人気の第2弾をリニューアルして公開するとともに、5月18日より開催される第60回日本糖尿病学会年次...  続きを読む▶▶

アルコールに注意　飲む量を減らせば改善する　「減酒外来」を開始

2017.05.15

　アルコールは適量の場合はストレス解消の効果を期待できるが、量が増えると確実に健康を損なう原因になる。アルコールの量を減らすための「減酒外来」が開始された。 　お酒は「百薬の長」と言われる通り、ストレスを...  続きを読む▶▶

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お酒を飲むと赤くなる人は大腿骨の骨折に注意　リスクが2.5倍に

2017.05.15

　慶應義塾大学の研究グループは、お酒を飲むと赤くなりやすい遺伝子をもつ人は、ふだんの飲酒量に関係なく、骨粗鬆症による「大腿骨近位部骨折」を起こしやすくなることを明らかにした。 　ビタミンＥを摂取すると、予防の...  続きを読む▶▶

野菜や果物などの「植物性食品」が糖尿病リスクを下げる「決め手」に

2017.05.12

　野菜や果物、全粒粉などの植物性食品を食べると、2型糖尿病の危険性が大きく低下するという研究が相次いで発表されている。赤身肉や加工肉などの食べ過ぎを抑えて、代わりに野菜や果物を食べると、糖尿病リスクは大幅に下...  続きを読む▶▶

連休は血糖コントロールを乱しやすい　8つの対策で休日を乗り切る

2017.04.28

　連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。血糖コントロールを乱したり、体重を増やす人が多い。この時期を快適に乗り切るための8つの対策法をご紹...  続きを読む▶▶

今日から始めるストレス対処法　5つの方法で「五月病」に対策

2017.04.28

　新しい環境への適応がうまくいかず、心身に不調があらわれる「五月病」。五月病からうつ病に移行するケースも少なくはないので、なるべく早い対処が必要だ。 ストレスが原因でうつ症状に陥る人が少なくない 　食...  続きを読む▶▶

「ヨーヨーダイエット」を防ぐために　短期間の体重の変動は危険

2017.04.26

　体重が短期間で大きく変動する「ヨーヨーダイエット」は、予想以上に危険であることが、さまざまな研究で明らかになっている。「ヨーヨーダイエット」を防ぐための対策も提案されている。 減量後のリバウンドは実は危...  続きを読む▶▶

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危険な「脂肪肝」は3つの方法で改善できる　肥満でない人も要注意

2017.04.19

検査で「脂肪肝」と指摘され、そのまま放置していませんか？ 　肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」を発症する人が増えている。放っておくと肝臓の機能悪化や、肝硬変などの深刻な病気に進展し、動脈硬化が進行しやすくなる。 　...  続きを読む▶▶

腸内細菌がもつパワー　慢性腎臓病(CKD)を防ぐ作用が明らかに

2017.04.19

　東北大学と慶應義塾大学は、慢性腎臓病(CKD)と腸内細菌叢の関わりを解明し、腸内細菌叢のバランスのコントロールが慢性腎臓病の進展予防では重要であることを確かめたと発表した。 腸と腎臓が影響しあう「腸腎連...  続きを読む▶▶

SGLT2阻害薬　極端な「低炭水化物ダイエット」で重大な副作用が

2017.04.13

　SGLT2阻害薬で治療している患者では、極端な炭水化物制限を行っていると、血糖値が正常に近くてもケトアシドーシスを生じる「正常血糖糖尿病ケトアシドーシス」(eDKA)が引き起こされるおそれがあることが明らか...  続きを読む▶▶

カロリーの摂り過ぎでなくてもメタボを誘引　原因の栄養成分が判明

2017.04.13

　野菜に含まれる硝酸塩などが不足した食事を長期にわたり続けると、たとえ食べ過ぎやカロリーの摂り過ぎでなくても、メタボリックシンドロームを発症し、心臓病を併発して早死するおそれがあることが明らかになった。 　琉...  続きを読む▶▶

「糖尿病による苦痛」を軽くするために　心の負担への対処法

2017.04.07

　糖尿病とともに生きる人の多くは、糖尿病による心の負担である「糖尿病による苦痛」を感じている。これを緩和するための対策が考えられている。 糖尿病による負担は大きい 　糖尿病の治療の目的は、血糖や体重、血...  続きを読む▶▶

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スローカロリー研究会講演会　ゆっくり吸収されるカロリーの最新成果

2017.04.07

　スローカロリー研究会は「第3回講演会」を3月2日に東京で開催した。カロリーの「量」だけでなく「質」にも着目する「スローカロリー」の最新の成果が発表された。 「スローカロリー」は食事の「質」に着目する方法 ...  続きを読む▶▶

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