食事療法

タンパク質をバランス良く摂ると高血圧リスクが66％減少 「動物性」と「植物性」のバランスが大切

2022.03.18

　タンパク質をいろいろな食品から摂り、「動物性」と「植物性」のバランスを良くすると、高血圧を発症するリスクが66％減少することが、中国に住む1万2,200人の成人を対象とした調査で明らかになった。 　「食事...  続きを読む▶▶

33歳で心臓発作を経験　39歳で再発　自分と家族のために生き方を変えた男性の物語

2022.03.17

33歳で心臓発作が起き39歳で再発を経験した男性の今――AHAニュース 　米国ペンシルベニア州に住み、高校で数学を教えているAlex Hobbsさんは、サッカーやバスケットボールの経験が豊富でコーチ歴も長い。昨...  続きを読む▶▶

「北欧式ダイエット」が糖尿病リスクを減少　無理なカロリー制限をしないで血糖コントロールを改善

2022.03.16

　北欧式ダイエットが、2型糖尿病・高血圧・高コレステロール・肥満・心血管疾患などのリスクを減らすのに役立つという研究を、デンマークのコペンハーゲン大学が発表した。 　北欧式ダイエットは、野菜など植物性食品を...  続きを読む▶▶

食事を少し減らし運動を少し増やしただけで肥満は改善できる　肥満は糖尿病リスクを高める

2022.03.15

　肥満や過体重のある人は、体重を1年間に0.5～1.0kg増やしただけでも、糖尿病や高血圧、血中のコレステロールや中性脂肪などに悪い影響が出てくる。 　1日の摂取カロリーを100kcal減らして、ウォーキン...  続きを読む▶▶

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【新型コロナ】健康食品は"魔法の方法"にはならない　コロナはビタミンなどのサプリでは防げない

2022.03.01

　「健康食品を摂取していれば、不健康な行動をしてもよい」という、"免罪符型"の動画広告が、視聴者の認識に与える影響を、東京大学がはじめて明らかにした。 　こうした免罪符型の広告は、不健康な行動をとるための「...  続きを読む▶▶

低炭水化物ダイエットは糖尿病の人に勧められる？　動物性食品を食べ過ぎるとがんリスクが上昇

2022.02.24

　日本人を対象に、低炭水化物ダイエットとがんの発症リスクとの関連を調べた調査結果が発表された。 　低炭水化物ダイエットを行うと、とくに肉類など動物性食品から脂質やタンパク質を多く摂取すると、がんの発症リ...  続きを読む▶▶

食物繊維を食べている人は認知症リスクが低下　食物繊維で糖尿病リスクも低下

2022.02.22

　筑波大学は、中年期に食物繊維を多く摂取することで、高齢期の要介護認知症の発症リスクが低下することを、世界ではじめて明らかにした。 　⾷物繊維を多く⾷べる⼈は、認知症にかかる確率がおよそ4分の3に減少するこ...  続きを読む▶▶

食物繊維で糖尿病に対策　大麦には白米の19倍の食物繊維が　大麦粉普及プロジェクト

2022.02.15

　農林水産省の関係法人である全国米麦改良協会は、大麦粉を普及することを目的とした「大麦粉普及プロジェクト」を開始した。 　大麦を使うことで、主食をより低糖質でおいしく食べられるようになり、食物繊維も豊富...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】健康的な食事で新型コロナのリスクを減少　植物ベースの食事で血糖値も低下

2022.02.10

　健康的な食事スタイルにより、新型コロナの発症リスクと重症化リスクを、それぞれ減少できるという調査結果が発表された。 　植物ベースの食事を増やすと、新型コロナによる重症化と死亡のリスクを減少できると...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人が腎臓病の合併を防ぐために　どんな生活スタイルが良いのか？　定期的な検査も大切

2022.02.08

　食事スタイルが健康的な人は、腎臓病リスクが30％減少するという、63万人を対象とした調査の結果を、米国腎臓学会(ASN)が発表した。 　16ヵ国の250万人以上を対象とした別の研究では、食事や運動などの生活...  続きを読む▶▶

夕食はいつ食べると良い？　夜に食べるタイミングが糖尿病リスクに影響　メラトニンと遺伝子が影響

2022.01.28

　就寝に近い夜遅い時間に夕食をとると、睡眠をつかさどるホルモンであるメラトニンの分泌が増えており、血糖値を下げるインスリンの分泌が抑制され、血糖値が上昇しやすくなることが、米国のマサチューセッツ総合病院などの...  続きを読む▶▶

肉やソーセージを食べ過ぎると糖尿病リスクは上昇　植物性食品に置き換えるとリスクは減少

2022.01.18

　牛肉、豚肉などの脂肪の多い赤身肉、ハムやソーセージなどの加工肉の貿易が急増したのにともない、2型糖尿病・がん・心臓病などの健康影響が増大したという研究が発表された。 　動物性食品を食べ過ぎている人は、動物...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は血糖値が高いと歯を失いやすい　歯の喪失をこうして防ぐ　予備群の段階からご注意

2022.01.13

　滋賀医科大学などの研究グループは、糖尿病の人は血糖コントロールが不良であると、歯周病やむし歯などになり、歯の本数が減りやすいことを、23万人超のデータの解析で明らかにした。 　糖尿病予備群の段階でも、空腹...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】ストレス解消の効果的な方法は？ 糖尿病リスクはストレスがたまると上昇

2022.01.12

　新型コロナの拡大は、多くの人にとってストレスになっている。感染防止のために行動が制限され、経済の先行きが予測できなくなり、仕事や収入を減らし、将来に不安を感じている人は多い。 　ストレスが強いと糖尿病リス...  続きを読む▶▶

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【PR】今こそ、コロナ禍の体験を振り返り、新たなリスクに備えよう　～糖尿病専門医からのメッセージ～

2022.01.07

新型コロナウイルス感染症の流行（以下、コロナ禍）で、私たちの生活は大きく変化しました。変異を繰り返すウイルスに、感染対策の姿勢を崩すことは残念ながらしばらくできそうにありません。今、私たちにできること...  続きを読む▶▶

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