運動療法

これだけは守りたい　糖尿病の15項目のチェックリスト

2013.12.13

国際糖尿病連合（IDF）世界会議 　英国糖尿病学会（Diabetes UK）は、メルボルンで12月に開催された「国際糖尿病連合（IDF）世界会議」に合わせて、糖尿病患者が受ける治療について15項目のチェックリス...  続きを読む▶▶

運動を始めるのに「もう遅い」はない　運動で高齢者が7倍元気に

2013.12.05

　高齢になってから運動を始めた人にも、運動を続けることで健康になれるチャンスがある。健康と成熟を両立する「スマートエイジング」には、運動が不可欠という研究が発表された。 運動で高齢者が7倍元気に　運動の恩恵...  続きを読む▶▶

ガーデニングが心臓病や脳卒中を予防　座ったままの生活は命取り

2013.11.21

　余暇時間をガーデニングやドゥ イット ユアセルフ（DIY）の大工仕事などに費やす高齢者では、心臓病や脳卒中で死亡するリスクが低下するという研究が発表された。「体をアクティブに動かす趣味をもつことが健康増進につ...  続きを読む▶▶

ストレスが糖尿病治療を難しくする　ストレスをコントロールする方法

2013.11.15

　糖尿病患者さんの9割は糖尿病のためにストレスを感じることがあるが、医療機関で相談したことのある人は半数に満たない（糖尿病ネットワーク調査、2010年）。ストレスと糖尿病の負のスパイラルは、糖尿病の治療を難しく...  続きを読む▶▶

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糖尿病患者の生活スタイルはすべての人に勧められる

2013.11.07

　糖尿病のある人と糖尿病のない人の生活習慣の改善に関するアドバイスには、違いがないという調査結果が発表された。糖尿病患者に勧められるアドバイスは、糖尿病のない人にとっても有益だ。 　「がんと栄養摂取に関する...  続きを読む▶▶

家事と運動の両立が健康増進のカギ　家事だけでは運動量は不足

2013.10.28

　肥満や2型糖尿病が増えている原因のひとつは、掃除や洗濯などの家事にかける時間が少なくなり、代わりに座ったままテレビやスマートフォンを見て過ごす時間が増えたからだ。 家事時間の減少は身体活動の低下に直結 ...  続きを読む▶▶

血栓症を防ぐ7つの方法　簡単な対策で血栓リスクが4割低下

2013.10.28

　生活習慣に関する7つの簡単なことを守れば、死亡率の高い血栓症のリスクを低減できるという研究が、米国心臓協会（AHA）集会で発表された。 血栓ができにくい生活スタイル　運動と体重コントロール 　血栓とは、血管...  続きを読む▶▶

運動療法の最新ニュースを1分間でチェック　運動療法 情報ファイル

2013.10.16

　糖尿病ネットワークは、運動療法に関する情報をまとめてご紹介しているコーナー「糖尿病の運動療法　情報ファイル」に、新しいコーナー「ワンミニット 海外レポート」を追加しました。運動療法の最新ニュースを1分間でチェックできま...  続きを読む▶▶

運動に薬物療法と同程度の効果　「もっと運動を」と研究者

2013.10.11

　運動療法と薬物療法の効果を比べた研究が発表された。運動療法には、薬物療法に匹敵する効果があるという。「薬で治療をしている患者さんも、運動をしっかり続けるべきです」と研究者は指摘している。 運動には心臓病、...  続きを読む▶▶

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運動目標は「30分のウォーキングを週5回」　心臓病や脳卒中を予防

2013.10.08

　「健康のためにどれだけ歩けばよいのか」を知っている人はたった4人に1人――9月29日の「世界ハートの日」に、世界心臓連合が6ヵ国の意識調査を発表した。 　世界心臓連合（World Heart Federa...  続きを読む▶▶

生活スタイルの改善が遺伝子を変える　5年間でテロメアが10%延長

2013.09.19

　健康な生活スタイルによって細胞の老化を抑えられることが、分子レベルで解明された。生活スタイルを改善することで、体を短い期間で作り変えることができると、研究者は強調している。 　生活スタイルを改善して、健...  続きを読む▶▶

時間がない人も大丈夫　運動時間は日常生活にたくさん潜んでいる

2013.09.05

　健康の増進・維持のために運動が必要であることを理解していても、「毎日忙しくて、運動をする時間をとれない」と嘆いている人は多い。そうした人に朗報だ。運動は、短い時間であっても毎日続ければ、十分な効果を期待できる...  続きを読む▶▶

「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い

2013.08.22

　「社会的な交流を活発に行う」、「適度な運動を毎日行う」といった、体を若く保つために効果的な生活スタイルをもつ人ほど、気持ちも若々しい傾向があるという研究が発表された。 「気持ちはまだ若い」と思う高齢者は健...  続きを読む▶▶

ACS後の心リハによる運動耐容能向上は血管内皮機能の改善と相関

2013.08.17

　急性冠症候群患者に対する心臓リハビリテーションによる運動耐容能向上と血管内皮機能改善効果は正相関し、前者はCRPの低下と、後者はHDL-Cの上昇と相関することがわかった。昭和大学医学部内科学講座循環器内科部門の古山史...  続きを読む▶▶

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アスリートに習う健康的な体重と筋肉を維持する秘訣

2013.08.12

　運動やスポーツをする上での栄養管理はとても大切だ。カロリーや必要な栄養素の摂取が不足すると、筋肉が減少したり、骨密度が低下したり、ケガをしやすくなったりする。スポーツ選手に勧められる食事スタイルは、運動習慣の...  続きを読む▶▶

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