ライフスタイル

長時間の睡眠、実は不調のサインかも？　糖尿病性腎症のリスクが上昇

2026.10.19

　「毎日たっぷり眠っているから、自分は健康だ」と安心していないだろうか。2型糖尿病患者さんにおいて、長過ぎる睡眠時間が三大合併症の一つである「糖尿病性腎症」の発症や進行のリスクを高める可能性が示された。順天堂大...  続きを読む▶▶

同じ「糖尿病予備群」でも発症のしやすさに大差 日本人男性を分析

2026.10.09

　「糖尿病予備群」は、まだ糖尿病ではないものの、将来2型糖尿病を発症する可能性が高まっている状態である。本記事で紹介する分析では、同じ糖尿病予備群（論文では「前糖尿病」）でも、その発症のしやすさに大きな差があるこ...  続きを読む▶▶

10月8日は「糖をはかる日」　糖をはかることから始まる健康づくり

2026.10.08

　毎年10月8日は「糖をはかる日」です。この日は血糖の働きを正しく理解し、健康的な生活づくりに役立てるきっかけとなるように、2016年に制定されました。 　今年の「糖...  続きを読む▶▶

血糖改善にAI料理アプリが有望⁉　利用が週1増でHbA1cが0.09ポイント低下

2026.08.07

　近年、スマートフォンアプリを活用したデジタルヘルスケアが注目されている。自治医科大学と株式会社おいしい健康は、AI料理アプリの利用が2型糖尿病患者さんの血糖やBMIに与える影響を検討するため、12週間の観察研...  続きを読む▶▶

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夜間の血糖管理、鍵は食事時間にあり！ ～妊娠糖尿病

2026.07.29

　妊娠糖尿病（GDM）は、妊婦にとってもおなかの赤ちゃんにとっても大きなリスクとなるため、きめ細かい血糖管理が欠かせない。米国の研究グループは今回、妊娠糖尿病患者を対象に、食事のタイミングを調整する「時間栄養学」...  続きを読む▶▶

簡便なお口のケアで健康長寿に⁉　高齢者の死亡リスクが低減

2026.07.13

　要介護認定を受けていない比較的健康な高齢者が、お口のセルフケアを続けることで死亡率にどのような影響があるかは明らかでない。東京科学大学の研究グループは今回、高齢者を対象とした大規模な疫学調査「日本老年学的評価研...  続きを読む▶▶

中年期の筋トレ習慣が糖尿病リスク低下につながる

2026.07.07

　中年期を通して筋力トレーニングを続けている人は、2型糖尿病（T2DM）のリスクが42％低いことが明らかになった。さらに、筋トレとともに有酸素運動を行い、テレビ視聴時間が短い人では、より大きなリスク低下が認めら...  続きを読む▶▶

歩行の健康増進効果くっきり ～医療ビッグデータで判明～

2026.07.03

　「1日1000歩多く歩いたら、血圧やコレステロールといった数値が改善したり、がんなどで入院する回数が少なくなったりした」「1日1時間以上歩く人は重い熱中症になるリスクが低減した」―。住友生命保険が歩行と健康に関す...  続きを読む▶▶

熱中症対策の落とし穴、ペットボトル症候群にご用心　理想の水分補給とは

2026.07.01

　日本では平均気温が上昇傾向にあり、夏の暑さは年々厳しくなっている。気象庁は、こうした状況を受け今年（2026年）4月に、最高気温が40℃以上の日を新たに「酷暑日」と定めた。今年の梅雨明けは平年より遅めのようだが...  続きを読む▶▶

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生活習慣の改善で複数の病気を抱えるリスクが低下

2026.06.30

　生活習慣の改善によって、複数の慢性疾患の併存リスクが約20％低下することを示すデータが報告された。観察期間が20年以上に及ぶ研究の結果であり、米国立老化研究所のMarcel E. Salive氏らによるこの論文...  続きを読む▶▶

睡眠不足と過眠は臓器の老化指標と関連

2026.06.09

　睡眠時間が短いことだけでなく、長すぎることも、多くの臓器の生物学的老化の加速指標と関連していることが報告された。生物学的老化の進行が最も緩やかな傾向は、1日の睡眠時間が6.4～7.8時間の人に見られるという。米...  続きを読む▶▶

食生活を見直すヒントに　「栄養素の組み合わせ」と死亡率に関する調査結果

2026.06.08

　日常の食生活と健康の関わりを調べる際、特定の食品そのものを対象とするアプローチのほかに、統計的な手法で割り出した「栄養素の摂取パターン」を指標とする研究がある。徳島大学などの研究グループは、この摂取パターン...  続きを読む▶▶

クロノタイプに合わせた運動で効果がより高まる可能性

2026.05.26

　運動が健康に良いことは広く知られている。しかし、自分のクロノタイプ（朝型か夜型か）を意識して運動する時間帯を決めると、その効果がさらに高まる可能性を示唆するデータが報告された。血圧や血糖値、LDL（悪玉）コレス...  続きを読む▶▶

「患者さんとその家族のための 糖尿病治療の手びき2026」3年ぶりの改訂版発売　日本糖尿病学会

2026.05.18

日本糖尿病学会より「糖尿病治療の手びき2026 改訂第59版」がこのたび発売された。本書は、糖尿病のある人やそのご家族の方々など向けに、糖尿病治療についてのエッセンスをまとめたもので、1961 年に初版が発行されて以...  続きを読む▶▶

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日本人の「睡眠リテラシー」は世界最下位、「睡眠離婚率」は世界一

2026.05.11

　睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの医療機器を手掛けるレスメド株式会社は「レスメド 世界睡眠調査2026」の結果を発表1)。 　世界13か国、3万人を対象とした大規模調査により、日本人の睡眠時間の短さは4年連...  続きを読む▶▶

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