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2025年10月08日

10月8日は「糖をはかる日」
血糖変動の"見える化"が、生活習慣改善の鍵に

　毎年10月8日は「糖をはかる日」です。この日は血糖の働きを正しく理解し、健康的な生活づくりに役立てるきっかけとなるように、2016年に制定されました。

　糖尿病と診断されていない方でも、日々の生活習慣によって「血糖値」は変動しています。食事内容や生活習慣などによって発生する、急激な「血糖変動」は、誰もが注意する必要があります。

　ぜひ、この「糖をはかる日」を機会に知識を深めてください！

共催：日本生活習慣病予防協会・糖尿病ネットワーク・糖尿病リソースガイド

　近年、血糖コントロールを評価する指標としてHbA1cだけでなく「血糖変動」の重要性が注目されています。その可視化を可能にするのが、持続グルコース測定（CGM：Continuous Glucose Monitoring）です。

　CGMにより、食事・運動・ストレスなどによる血糖変動を客観的なデータとして把握できるようになり、生活習慣改善への動機づけにも応用が期待されています。

　記事では、糖尿病内科医でありYouTubeチャンネル「やさしい内科医のY's TV」の山村聡先生が、血糖変動を知る意義と、未来の健康に向けた実践についてコメントしています。

［ ohnoa ］

日本医療・健康情報研究所

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