予防

糖尿病になるのは遺伝のせい？ それとも生活や環境のせい？【8項目の健康的なライフスタイル】

2025.03.25

　糖尿病の遺伝要因があり、血糖値が上がりやすい体質の人でも、食事や運動などのライフスタイルを見直すことで、糖尿病リスクを大幅に減らせることが明らかになった。 　糖尿病のある人や、糖尿病予備群は、脳の老化も...  続きを読む▶▶

糖尿病の人にとって「健康的な食事とは？」　健康的な食事の4つの基本原則　FAOとWHOが共同声明を発表

2025.03.21

　国際連合食糧農業機関(FAO)と世界保健機関(WHO)は2024年に、「健康的な食事とは？　国際連合食糧農業機関と世界保健機関による共同声明」を発表した。このほどその日本語版が公開された。 　栄養不良の...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は脳卒中リスクが高い　血糖値を下げれば脳卒中を予防できる　ストレス対策も必要

2025.03.11

　糖尿病のある人は、脳卒中のリスクが高いことが知られている。 　糖尿病のある人が脳卒中を発症するリスクは、血糖値が正常な人に比べて、2～4倍高いことが示されている。 　血糖値を適正に管理することで、脳卒...  続きを読む▶▶

糖尿病の食事に「ブロッコリー」を活用　アブラナ科の野菜が血糖や血圧を低下　日本でも指定野菜に

2025.03.05

　ブロッコリーは、糖尿病の食事療法にも役立てたい野菜だ。 　ブロッコリーに含まれるスルフォラファンが、血糖値を改善するのにも有用であることが、新しい研究で明らかになった。 　ブロッコリー、キャベツ、カリ...  続きを読む▶▶

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【世界肥満デー】内臓脂肪が増えると糖尿病リスクは上昇　肥満は脳のインスリンの働きを低下　認知症リスクが増加

2025.03.04

　3月4日は「世界肥満デー」だ。体に脂肪がたまりすぎて肥満になると、脳でのインスリンの働きが低下し、食欲を抑えられなくなることが、最新の研究で明らかになった。 　高カロリーで栄養バランスを悪いジャンクフー...  続きを読む▶▶

糖尿病の人はビタミンやミネラルが不足　「食の多様性」が糖尿病リスクを下げる　食事バランスを改善

2025.02.27

　さまざまな食品を食べており、食の多様性の高い人は、糖尿病リスクが低いことが、大規模な調査で確かめられた。 　さまざまな食品を食べることで、栄養バランスのとれた健康的で質の高い食事を実現しやすくなるとみら...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は脂肪肝にご注意　ストレスはリスクを高める　緑茶を飲むと脂肪肝が減少

2025.02.26

　脂肪肝は、肝臓に脂肪が異常に蓄積されている状態。脂肪肝に、不健康な食事や運動不足だけでなく、ストレスも深く関係していることが明らかになった。 　ストレスレベルの高い人は、脂肪性肝疾患のリスクが1.2倍近...  続きを読む▶▶

【国際女性デー】妊娠糖尿病や妊娠高血圧のリスクのある女性の産後の検査が不十分　女性の「機会損失」は深刻

2025.02.25

　妊娠に関連する高血糖や高血圧を経験した女性は、将来的に糖尿病や高血圧、脳卒中や心臓病を発症するリスクが高くなることが知られている。 　しかし、産後に検査を受けられている女性はとても少ないことが、新しい調...  続きを読む▶▶

「玄米」で糖尿病を改善　食事では「低GI食品」を活用　血糖値を上げにくい新しい米を開発

2025.02.21

　糖尿病とともに生きる人の血糖管理を改善するために、食事では食物繊維を積極的にとることが推奨されている。 　食物繊維が豊富に含まれる玄米などの全粒穀物を利用すると、糖尿病リスクが減少することが、大規模な調...  続きを読む▶▶

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【歯周病ケアにより血糖管理が改善】糖尿病のある人が歯周病を治療すると人工透析のリスクが最大で44％減少

2025.02.19

　歯科で歯周病の治療を受けた糖尿病患者は、受けなかった患者に比べて、人工透析に移行するリスクが32～44％低いことが、東北大学が約10万人の糖尿病患者を調査した研究で明らかになった。 　糖尿病のある人が、...  続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動は糖尿病の人に良い　運動で食欲も抑えられる　認知症の予防にもつながる

2025.02.18

　ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病だけでなく、肥満や脂質異常、高血圧などのリスクも下げることができる。 　活発な運動を行うことで、胃から分泌される食欲ホルモンも抑制され、食欲が減り、...  続きを読む▶▶

アルコールの飲みすぎは危険　糖尿病・高血圧・肥満のある人は肝臓病リスクが2.4倍に上昇　飲酒により糖尿病リスクが上昇

2025.02.12

　アルコールの飲みすぎと、糖尿病や高血圧、肥満が重なると、肝臓病のリスクが大幅に上昇することが、最新の調査で明らかになった。 　アルコールの飲みすぎが、糖尿病のリスクを高めることは、日本で実施されているコ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人に「不規則な生活」はなぜNG？　体内時計が乱れるとインスリン作用が低下　どうすれば改善できる？

2025.02.10

　ヒトの体には、ほぼ1日の周期で体内リズムを調整する「体内時計」の機能がそなわっている。 　体内時計が乱れて、概日リズムに異常があらわれると、糖尿病や高血糖につながりやすいことが明らかになった。 　朝に...  続きを読む▶▶

塩分のとりすぎと野菜不足は死亡リスクを高める　食事の「ナトカリ比」とは？　日本人8万人超を調査

2025.02.06

　塩分(ナトリウム)のとりすぎは、高血圧や循環器疾患、心血管疾患のリスクを高める。 　一方、野菜が主な供給源となるカリウムを十分にとると、血圧を下げる効果を期待できる。 　塩分(ナトリウム)と野菜(...  続きを読む▶▶

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［高血圧・肥満・喫煙・糖尿病］は日本人の寿命を縮める要因　4つがあると健康寿命が10年短縮

2025.02.03

　▼高血圧、▼肥満、▼喫煙、▼糖尿病のすべてがあてはまる人は、健康寿命が男性で9.7年、女性で10.1年、それぞれ短くなることが、東京科学大学などの研究により明らかになった。 　▼血圧値を管理する、▼血糖...  続きを読む▶▶

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