予防

【世界肥満デー】内臓脂肪が増えると糖尿病リスクは上昇　肥満は脳のインスリンの働きを低下　認知症リスクが増加

2025.03.04

　3月4日は「世界肥満デー」だ。体に脂肪がたまりすぎて肥満になると、脳でのインスリンの働きが低下し、食欲を抑えられなくなることが、最新の研究で明らかになった。 　高カロリーで栄養バランスを悪いジャンクフー...  続きを読む▶▶

糖尿病の人はビタミンやミネラルが不足　「食の多様性」が糖尿病リスクを下げる　食事バランスを改善

2025.02.27

　さまざまな食品を食べており、食の多様性の高い人は、糖尿病リスクが低いことが、大規模な調査で確かめられた。 　さまざまな食品を食べることで、栄養バランスのとれた健康的で質の高い食事を実現しやすくなるとみら...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は脂肪肝にご注意　ストレスはリスクを高める　緑茶を飲むと脂肪肝が減少

2025.02.26

　脂肪肝は、肝臓に脂肪が異常に蓄積されている状態。脂肪肝に、不健康な食事や運動不足だけでなく、ストレスも深く関係していることが明らかになった。 　ストレスレベルの高い人は、脂肪性肝疾患のリスクが1.2倍近...  続きを読む▶▶

【国際女性デー】妊娠糖尿病や妊娠高血圧のリスクのある女性の産後の検査が不十分　女性の「機会損失」は深刻

2025.02.25

　妊娠に関連する高血糖や高血圧を経験した女性は、将来的に糖尿病や高血圧、脳卒中や心臓病を発症するリスクが高くなることが知られている。 　しかし、産後に検査を受けられている女性はとても少ないことが、新しい調...  続きを読む▶▶

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「玄米」で糖尿病を改善　食事では「低GI食品」を活用　血糖値を上げにくい新しい米を開発

2025.02.21

　糖尿病とともに生きる人の血糖管理を改善するために、食事では食物繊維を積極的にとることが推奨されている。 　食物繊維が豊富に含まれる玄米などの全粒穀物を利用すると、糖尿病リスクが減少することが、大規模な調...  続きを読む▶▶

【歯周病ケアにより血糖管理が改善】糖尿病のある人が歯周病を治療すると人工透析のリスクが最大で44％減少

2025.02.19

　歯科で歯周病の治療を受けた糖尿病患者は、受けなかった患者に比べて、人工透析に移行するリスクが32～44％低いことが、東北大学が約10万人の糖尿病患者を調査した研究で明らかになった。 　糖尿病のある人が、...  続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動は糖尿病の人に良い　運動で食欲も抑えられる　認知症の予防にもつながる

2025.02.18

　ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病だけでなく、肥満や脂質異常、高血圧などのリスクも下げることができる。 　活発な運動を行うことで、胃から分泌される食欲ホルモンも抑制され、食欲が減り、...  続きを読む▶▶

アルコールの飲みすぎは危険　糖尿病・高血圧・肥満のある人は肝臓病リスクが2.4倍に上昇　飲酒により糖尿病リスクが上昇

2025.02.12

　アルコールの飲みすぎと、糖尿病や高血圧、肥満が重なると、肝臓病のリスクが大幅に上昇することが、最新の調査で明らかになった。 　アルコールの飲みすぎが、糖尿病のリスクを高めることは、日本で実施されているコ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人に「不規則な生活」はなぜNG？　体内時計が乱れるとインスリン作用が低下　どうすれば改善できる？

2025.02.10

　ヒトの体には、ほぼ1日の周期で体内リズムを調整する「体内時計」の機能がそなわっている。 　体内時計が乱れて、概日リズムに異常があらわれると、糖尿病や高血糖につながりやすいことが明らかになった。 　朝に...  続きを読む▶▶

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塩分のとりすぎと野菜不足は死亡リスクを高める　食事の「ナトカリ比」とは？　日本人8万人超を調査

2025.02.06

　塩分(ナトリウム)のとりすぎは、高血圧や循環器疾患、心血管疾患のリスクを高める。 　一方、野菜が主な供給源となるカリウムを十分にとると、血圧を下げる効果を期待できる。 　塩分(ナトリウム)と野菜(...  続きを読む▶▶

［高血圧・肥満・喫煙・糖尿病］は日本人の寿命を縮める要因　4つがあると健康寿命が10年短縮

2025.02.03

　▼高血圧、▼肥満、▼喫煙、▼糖尿病のすべてがあてはまる人は、健康寿命が男性で9.7年、女性で10.1年、それぞれ短くなることが、東京科学大学などの研究により明らかになった。 　▼血圧値を管理する、▼血糖...  続きを読む▶▶

ニンジンやカボチャが血糖値の上昇を抑制　糖尿病の人が食べたい野菜　どう食べると良い？

2025.01.31

　ニンジンに含まれる栄養が、血糖値を調節する体の能力を高め、腸内細菌の構成にも良い影響をもたらすという研究が発表された。 　カボチャの栄養が、糖の消化吸収を抑える働きをしている可能性があるという研究も発表...  続きを読む▶▶

良い睡眠は糖尿病リスクを減らす　睡眠は「魔法の薬」　3つの方法で改善

2025.01.29

　睡眠を十分にとれていない人は、糖尿病リスクが高いことが明らかになった。 　睡眠不足が慢性化すると、食事を健康的にするだけでは糖尿病リスクを下げられないことも分かった。 　睡眠を改善するために3つの方法...  続きを読む▶▶

座っている時間が糖尿病や肥満のリスクを上昇　わずか10分間の運動で血管が健康に　睡眠も改善

2025.01.28

　座っている時間が長く、運動不足の生活が続くと、肥満や糖尿病などの慢性疾患のリスクが高くなるだけでなく、メンタルヘルスにも悪影響があらわれることが分かってきた。 　デスクワークなどが続くと、下腿の血流が減...  続きを読む▶▶

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「孤独」や「孤立」は糖尿病・心臓病・脳卒中のリスクを高める　人とのつながりが大切

2025.01.27

　社会的孤立と孤独は、健康と寿命に深刻な影響を及ぼすことが分かってきた。これらは個人だけでなく、コミュニティや社会全体にも悪影響を及ぼす。 　人との交流は、免疫力を高め、2型糖尿病、心臓病、脳卒中などの病...  続きを読む▶▶

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