ライフスタイル

ビールが糖尿病に良い？　腸内環境を良くして認知症の予防にも　ただしビールの飲み過ぎにはご注意

2023.04.04

　アルコールの入ったビールも、ノンアルコールのビールも、1日1杯程度を飲んでいる男性は、腸内細菌叢(腸内フローラ)が健康だという調査結果が発表された。　ビールに含まれるホップ化合物が、アルツハイマー型認知... 続きを読む▶▶

「腸内フローラ」を改善すると糖尿病も良くなる　腸内細菌が健康を改善　善玉菌を増やす２つの方法

2023.04.03

　ヒトの腸のなかには、40兆個以上の細菌が棲んでおり、これらの腸内細菌がまるで植物が群生する花畑のようであることから、「腸内フローラ」とも呼ばれている。　糖尿病の人が、乳酸菌やビフィズス菌などを継続して摂... 続きを読む▶▶

44歳のヨガインストラクターが脳卒中を発症　懸命なリハビリで復帰　活動を再開

2023.03.28

HealthDay News 44歳で脳卒中発症後にヨガインストラクターとして復帰した女性――AHAニュース　米国に住む韓国人女性、LeeAnn Waltonさんは当時、オフィスワークのほかに、ヨガのインスト... 続きを読む▶▶

「たった5分の運動」でも糖尿病を改善できる　30分ごとに体を動かして血糖や血圧を低下

2023.03.23

　座ったまま過ごす時間が長引いたときは、30分ごとに立ち上がり、わずか5分間まわりを歩くだけで、血糖値や血圧値の上昇を抑えられ、健康増進につながることが、米コロンビア大学医療センターの新しい研究で明らかに... 続きを読む▶▶

「低炭水化物ダイエット」は植物ベースだと糖尿病に良い　1万人以上を34年調査

2023.03.22

　2型糖尿病とともに生きる人の食事を改善するために、植物性食品をベースにした「低炭水化物ダイエット」は、ひとつの選択肢になるという研究が発表された。　研究は、米国のハーバード公衆衛生大学院によるもので... 続きを読む▶▶

「良い睡眠」が糖尿病を改善　睡眠を改善する5つの方法　世界睡眠デー

2023.03.20

　3月17日は「世界睡眠デー」だった。　理想的な睡眠をとれていれば、それだけより健康に長生きできる可能性が高くなるという研究が発表された。　良い睡眠をとることで、食事や運動などの生活スタイルも改善... 続きを読む▶▶

高カロリーの甘い飲み物が糖尿病や肥満のリスクを上昇　運動不足が重なると最悪

2023.03.20

　コーラやジュース、炭酸飲料、エナジードリンク、加糖コーヒーなど、高カロリーの甘い清涼飲料の飲み過ぎが、2型糖尿病や肥満のリスクを高めることが明らかになった。　糖質の摂り過ぎに、運動不足が重なった生活スタ... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】マスク着用が3月13日から緩和　何を止めて、何を残すべき？　糖尿病の人はどうすれば良い？

2023.03.13

　順天堂大学大学院医学研究科感染制御科学(堀賢教授)は、新型コロナ対策としてのマスク着用が3月13日から緩和されることを受け、新型コロナ対策に限定した重要項目をまとめた「ウィズコロナ・チェックリスト。」を作成... 続きを読む▶▶

「孤独」は糖尿病リスクも高める　コロナ禍で孤独な人が増えている　こうして解消

2023.02.21

　日本を含み世界中で、新型コロナの感染が拡大した影響で、孤独を感じている人は増えている。孤独は、うつ病の発症にも影響する。　50歳以上の成人を対象とした調査で、孤独感のある人は、2型糖尿病のリスクが1.4... 続きを読む▶▶

「ビタミンＤ」が糖尿病リスクを減らす　不足すると筋力低下・サルコペニアのリスクが高まる

2023.02.13

　ビタミンＤは、健康な体を維持するためになくてはならない栄養素。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの吸収を助けり、筋肉の合成を促す働きもしている。　ビタミンDが不足している人は、将来に筋力低下やサルコ... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】マスク着用によりインフルエンザも減った　人の多い所を避けることにも効果が

2023.02.07

　インフルエンザ検出率の低さは、感染を防ぐため、マスクを直用した人が多いことと関連しており、人混みを避けたこととも関連していることが、東北大学加齢医学研究所の調査で明らかになった。コロナ対策の規制政策の厳格さと... 続きを読む▶▶

「ファストフード」が糖尿病を悪化させる　脂肪肝リスクが上昇　糖質や脂肪の摂り過ぎにご注意

2023.01.25

　ファストフードは手軽に利用でき便利だが、糖尿病リスクを上昇させる一因になっているという研究が発表された。　ファストフードを多く利用する食事スタイルは、2型糖尿病や心臓病のリスクを高めることが示された。フ... 続きを読む▶▶

漬物やキムチなどの「発酵食品」が糖尿病を抑制　乳酸菌の有用な働き　腸内環境を健康に

2023.01.23

　漬物やキムチなどの発酵食品に含まれる特定の乳酸菌が、糖尿病や肥満の予防・改善に有用であることを、京都大学などが明らかにした。　この乳酸菌は、糖質から菌体外多糖を産生し、腸内環境を変えるという。腸内細菌に... 続きを読む▶▶

「受動喫煙」が糖尿病リスクを高める　危険なのはタバコの煙だけではない