睡眠と糖尿病

日本人の「睡眠リテラシー」は世界最下位、「睡眠離婚率」は世界一

2026.05.11

　睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの医療機器を手掛けるレスメド株式会社は「レスメド 世界睡眠調査2026」の結果を発表1)。 　世界13か国、3万人を対象とした大規模調査により、日本人の睡眠時間の短さは4年連...  続きを読む▶▶

「全国生活習慣病予防月間2027」のテーマは「多休」　開催は2027年2月

2026.04.23

　日本生活習慣病予防協会では、毎年2月に「全国生活習慣病予防月間」を開催しています。 　このたび2027年のテーマが、同協会が提唱する健康習慣「一無、二少、三多」の中から『多休』に決定しました。詳細は順次公...  続きを読む▶▶

3月13日は「世界睡眠デー」　睡眠と糖尿病に関する研究＆イベントを紹介

2026.03.12

　3月13日は、世界睡眠学会が制定した「世界睡眠デー」。2026年のテーマは「Sleep Well,Live Better（質の高い睡眠で、より良い生活を）」1)。 　糖尿病の治療や予防におい...  続きを読む▶▶

「1日5分だけ多く体を動かす」と死亡リスクが低下─海外最新研究より─

2026.02.20

　「運動は大切」と分かっていても、忙しい毎日のなかで続けるのは難しいものだ。しかし新しく特別なスポーツを始めずとも、日常のちょっとした身体活動の見直しが健康に良い影響をもたらす可能性が明らかになった。...  続きを読む▶▶

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毎朝すっきり快適に目覚めるために何が必要？　糖尿病の人に必要な「睡眠・運動・朝食」の3つの要素

2023.12.04

　「睡眠・運動・朝食」という3つの要素に注意を払えば、誰でも朝にさわやかな気分で覚醒することができるようになるという研究が発表された。 　睡眠と朝の覚醒のサイクルを悪くする原因のひとつに、血糖値を早く上げや...  続きを読む▶▶

【熱中症対策】熱帯夜による睡眠障害はキケン　熱中症に匹敵　夜の暑さにこうして対策

2023.06.30

　1⽇の最低気温が25℃を上回ると、睡眠は悪化しやすいことが、東京⼤学や岡山大学などの研究で明らかになった。 　熱帯夜の睡眠障害による被害(健康ロス)は、熱中症による死亡(死亡ロス)に匹敵するという。 　...  続きを読む▶▶

夜間に強い照明を浴びると糖尿病リスクが上昇　中国の900万人以上の糖尿病に影響　7つの方法で対策

2022.11.21

　夜間に強力な人工照明を浴びることは、血糖コントロールの障害と糖尿病のリスクの増加に関連しているという研究が発表された。研究は、中国の約10万人の成人を対象に行った調査によるもの。 　夜に屋外で明るい照明を...  続きを読む▶▶

良い睡眠は心臓病や脳卒中のリスクを低下　糖尿病も改善　睡眠の質を高める5つの方法

2022.08.31

　睡眠を改善することで心臓病や脳卒中を72％予防できる可能性があるという研究が、欧州心臓病学会(ESC)学術集会で発表された。 　十分な睡眠をとれている人は糖尿病リスクも低いことが、日本人を対象とした調査で...  続きを読む▶▶

賞金5万円! スローガン川柳を募集中! 全国生活習慣病予防月間2021

2020.08.20

　一般社団法人日本生活習慣病予防協会（理事長・宮崎滋）は、毎年2月を全国生活習慣病予防月間と定め、当協会が標榜する健康スローガンである一無二少三多（無煙・禁煙、少食、少酒、多動、多休、多接）より"多休"（しっかり休...  続きを読む▶▶

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体内リズムを整えれば睡眠は改善できる　目覚め方改革プロジェクト

2018.10.31

目覚め方改革プロジェクト　設立記念メディアセミナー 　「目覚め方改革プロジェクト」は、8月に東京で設立記念メディアセミナーを開催した。目覚めと体内リズムの重要性について、3人の専門家が解説した。 　同プロジ...  続きを読む▶▶

糖尿病患者は熱中症リスクが高い？　熱中症予防に関する緊急提言も

2018.08.07

　子どもたちが夏休みに入り、大人たちの夏休みの時期も近づいてきた。夏を楽しみにしている人は多い。しかし、糖尿病のある人は暑い夏には注意が必要だ。猛暑のために血糖コントロールが難しくなる場合があるからだ。 ...  続きを読む▶▶

睡眠時間が足りないと甘いものが欲しくなる？　寝不足は食事療法の敵

2016.12.21

　筑波大学の研究チームは、睡眠で「レム睡眠」が減少すると、ショ糖(砂糖)や脂質など、肥満につながる食品の過剰摂取が引き起こされるメカニズムを解明した。脳の「前頭前皮質」という部分が関係しているという。 睡...  続きを読む▶▶

睡眠の質を高めれば生活習慣病は改善　睡眠の悩みは専門家に相談

2015.02.13

　睡眠の悩みをもつ人は5人に1人に上る。睡眠の質を高めると、糖尿病や高血圧が改善する例も多い。日本生活習慣病予防協会が開催した市民公開講演会からご紹介する。 　日本生活習慣病予防協会は「全国生活習慣病予防月...  続きを読む▶▶

睡眠の質を高める工夫　睡眠と生活スタイルは密接に関連

2013.08.06

　夏は気温が高く、日照時間も長い。質の良い睡眠を妨げる条件の多い時期だ。夜の睡眠が障害されると、眠気やだるさ、集中力低下など日中にも障害があらわれる。「小さいことを改善するだけでも、睡眠の質を高めることができま...  続きを読む▶▶

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睡眠不足と不規則な生活で糖尿病リスクが上昇

2012.04.20

　睡眠不足と体内時計のリズムの狂いが組み合わさると、メタボリックシンドロームや2型糖尿病の危険性が高まるとの研究が発表された。 睡眠障害と体内時計リズムの乱れが糖尿病や肥満のリスクを増大させる 　「体内時...  続きを読む▶▶

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