糖尿病と肥満

糖尿病の運動療法に「エクサゲーム」を活用　運動にテレビゲームを取り入れ楽しく続ける

2022.04.19

　運動習慣のない人が、新たに運動をはじめ、続けるのは簡単なことではない。 　しかし、テレビゲームに運動の要素を取り入れた「エクサゲーム」であれば、運動に気軽に取り組め、楽しく続けられる可能性がある。 ...  続きを読む▶▶

妊娠中の運動が子供の糖尿病リスクを低減する仕組みを解明　妊娠期の運動で次世代の健康も守れる

2022.04.14

　東北大学や理化学研究所などは、母親が妊娠中に運動することが、肥満による子供の糖尿病リスクを低減するメカニズムを明らかにしたと発表した。 　母体と赤ちゃんを連絡している胎盤から産生されるタンパク質である「SO...  続きを読む▶▶

「照明つけっぱなし」で睡眠をとると糖尿病リスクが上昇　夜の照明にどんな工夫をすると良い？

2022.04.11

　夜に明るい照明をつけたまま眠ると、体内時計に影響し、質の良い睡眠をとれなくなるだけでなく、心拍数は上がり、インスリンが効きにくくなるインスリン抵抗性があらわれることが分かった。 　「睡眠の質を高めるた...  続きを読む▶▶

コロナ禍で「脂肪肝」が増加　糖尿病などの代謝異常が関わる新たな脂肪肝「MAFLD」とは？

2022.04.07

　肝臓に中性脂肪がたまる「脂肪肝」は、健康診断で多くの人にみつかる病気だ。 　不健康な食事・運動不足・アルコールの飲み過ぎ、ストレスなど、生活スタイルの乱れを背景に、脂肪肝は増えている。 　新型コロナの拡...  続きを読む▶▶

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日本人のための健康的で持続可能な食事　全粒穀類を増やし、清涼飲料やアルコール、肉類を減らす

2022.04.01

　日本人にとって、どのような食事が、栄養を含め質が高く、無理がなく、より持続可能性が高いかを探った研究で、▼全粒穀類、乳製品、豆・ナッツ、果物、鶏肉の摂取量の増加、▼清涼・アルコール飲料、牛肉・豚肉・加工肉、...  続きを読む▶▶

発酵「おから」が肥満と脂質を改善　大豆・発酵食品は日本の文化　糖尿病の食事にも応用

2022.03.31

　日本の伝統的な大豆食品である「おから」は、食物繊維やタンパク質、ポリフェノールなどを含み、栄養価が高いが、多くは産業廃棄物として捨てられている。 　そこで早稲田大学などは、おからを有効利用するため、...  続きを読む▶▶

朝食を食べないと糖尿病リスクが上昇　朝食欠食により体重が増え、筋肉は減る　体内時計に異常が

2022.03.24

　朝食を食べないと、体重が増え、メタボになる危険性が大きくなることが、名古屋大学の研究で明らかになった。さらに、朝食欠食は、筋肉を萎縮させ、ロコモやサルコペニアの危険性も増大させるという。 　こうした障害は...  続きを読む▶▶

「北欧式ダイエット」が糖尿病リスクを減少　無理なカロリー制限をしないで血糖コントロールを改善

2022.03.16

　北欧式ダイエットが、2型糖尿病・高血圧・高コレステロール・肥満・心血管疾患などのリスクを減らすのに役立つという研究を、デンマークのコペンハーゲン大学が発表した。 　北欧式ダイエットは、野菜など植物性食品を...  続きを読む▶▶

食事を少し減らし運動を少し増やしただけで肥満は改善できる　肥満は糖尿病リスクを高める

2022.03.15

　肥満や過体重のある人は、体重を1年間に0.5～1.0kg増やしただけでも、糖尿病や高血圧、血中のコレステロールや中性脂肪などに悪い影響が出てくる。 　1日の摂取カロリーを100kcal減らして、ウォーキン...  続きを読む▶▶

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「筋トレ」の実施時間が長いほど糖尿病リスクは低下　家庭や職場で簡単にできる筋トレ

2022.03.07

　筋力トレーニング(筋トレ)を実践することで、総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクが10～17%低下することが、東北大学などの研究で明らかになった。 　週30分～60分の筋トレにより、総死亡・心血管疾患...  続きを読む▶▶

【世界肥満デー】肥満は糖尿病や新型コロナのリスクを高める　"思いやり"が大切

2022.03.04

　3月4日は「世界肥満デー」だった。 　肥満や過体重とともに生きる人々は、2型糖尿病、高血圧、心血管疾患、特定のがんなどの慢性疾患のリスクが上昇する。さらに肥満は、新型コロナに感染した場合の重症化リスクも高め...  続きを読む▶▶

体重を毎日測ってダイエットを成功させる　体重計を持っていても使っていない人が45%

2022.02.22

　オムロン ヘルスケアが実施した調査によると、体重計(体組成計を含む)をもっている人は全体の86%にのぼり、ほとんどの人は体重計を所有しており、3人に1人は週5日以上測定している。 　一方で、体重計はもって...  続きを読む▶▶

食物繊維で糖尿病に対策　大麦には白米の19倍の食物繊維が　大麦粉普及プロジェクト

2022.02.15

　農林水産省の関係法人である全国米麦改良協会は、大麦粉を普及することを目的とした「大麦粉普及プロジェクト」を開始した。 　大麦を使うことで、主食をより低糖質でおいしく食べられるようになり、食物繊維も豊富...  続きを読む▶▶

インターバルトレーニングが糖尿病の人の糖代謝を改善　速歩とゆっくり歩きを交互に　脂肪肝も解消

2022.01.20

　速歩とゆっくり歩きを繰り返す「インターバルトレーニング」が、糖尿病の人の糖代謝とインスリン感受性を改善するという研究が発表された。 　「非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)」の改善に向いているという研...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人の多くは「がん」を予防できる　糖尿病と肥満ががんの危険因子　

2022.01.18

　2型糖尿病や肥満の人は、そうでない人に比べ、がんを発症するリスクが高いことが知られている。しかし、良好な血糖コントロールを維持し、健康的な体重を維持していれば、がんの発症を大幅に減らせることが、スウェーデン...  続きを読む▶▶

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