ライフスタイル

糖尿病の人は立ち上がって運動を　座ったままの時間が長いと脳卒中リスクが上昇　インスリンも抵抗性も亢進

2021.12.01

　パソコンやスマホを操作していたり、テレビを見たり、ゲームをするなど、体を動かさないでいる時間が長いと、脳卒中のリスクが上昇することが、14万超を対象とした調査で分かった。　体を動かさないで座ったままの状... 続きを読む▶▶

孤独は糖尿病のリスクを高める？　コロナ禍で1人で食事をする人が増加　孤独が苦痛なら社会的交流を

2021.11.25

　他者や社会とのつながりや交流を充実させることで、2型糖尿病のリスクを減少できる可能性があるという研究が発表された。　孤独感が慢性化しストレスになっているのなら、社会的な交流が必要としている。　1人で... 続きを読む▶▶

心臓病と脳卒中を予防するための10の食事スタイル　糖尿病や肥満を改善　食事はバランスが大切

2021.11.24

　米国心臓協会(AHA)は、「心血管の健康増進のための食事ガイダンス2021」を発表した。人生のすべての段階で、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立つ、10の健康な食事スタイルを提唱している。　また米タ... 続きを読む▶▶

糖尿病の食事に「グリセミック・インデックス」を取り入れる　「全粒穀物」で糖尿病リスクを低下

2021.11.19

　「グリセミック・インデックス(GI)」は、食後血糖値の上昇度を示す指数のこと。GIの高い食事をしていると、血糖値が短時間で上昇しやすくなる。　GIが低い食事をしていると、とくに⼼筋梗塞や脳梗塞などの循環器... 続きを読む▶▶

近くにファストフード店があると糖尿病になりやすい？　ファストフードの栄養は30年間で悪化

2021.11.16

　ファストフードの栄養は、30年間で悪化しているという調査結果が発表された。　健康的なメニューも出てきたが、カロリー、サイズ、塩分含有量などは全体的に悪化しているという。　ファストフード店の多い地域では、... 続きを読む▶▶

【脂肪肝と糖尿病】座ったままの時間をウォーキングに置き換えて脂肪肝を改善　1時間の運動で22%減少

2021.11.10

　1日の座ったままの時間(座位行動)を30分減らし、普通の歩行から早歩きくらいまでの中高強度の運動に置き換えると、脂肪肝になる可能性が13％減少することが、山口県立大学と明治安田厚生事業団による研究で明らかに... 続きを読む▶▶

糖尿病に対してポジティブな視点をもつことも大切　「治療を自分自身の成長の機会に」

2021.11.04

　「2型糖尿病患者における人生の前向きな志向(将来展望)の保有と継続治療との関連性」についての研究の成果を、ノボノルディスクファーマが公表した。　調査は、福島県郡山市の市民を対象としてたもの。「糖尿病に... 続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動が血糖値を下げる　糖尿病の人にとって運動には多くのメリットがある

2021.11.02

　運動をすると、血中のブドウ糖がすぐに消費され血糖が下がる。運動を続ければ、血中のブドウ糖の量を調整するインスリンが効きやすい体質に変わっていく。運動には血圧を下がったり、中性脂肪が減る効果もある。　ウォ... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】ワクチン接種は糖尿病の人にとって重要なツール　50歳以上で健康やワクチンに対する意識が上昇

2021.11.02

　新型コロナの拡大により、世界的に50歳以上の成人の健康やワクチン接種の重要性に対する意識が高まっていることが示された。　「必要なワクチン接種を済ませることが重要」と考えている人は、とくに日本ではコロナ禍の... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】ブレイクスルー感染を防ぐために　ワクチン接種後も感染対策は必要　感染研

2021.10.11

　新型コロナのワクチンの接種完了後に感染するブレイクスルー感染が報告されている。ブレイクスルー感染を予防するための方法も分かってきた。　国立感染症研究所は、「高齢者が集う場をどのように安全に運営するかは運営... 続きを読む▶▶

良い睡眠は糖尿病のコントロールを良くするために必要　睡眠を改善するための5つの方法

2021.10.08

　良い睡眠をとることは、健康を維持するために必要だ。　意外と知られていないが、睡眠は2型糖尿病、肥満や脂質異常症などとも関連している。　7時間以上の睡眠をとっている人で糖尿病リスクは低いことが分かっている... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】インフルエンザ「今季は大流行のおそれ」糖尿病の人はワクチン接種を　感染症学会

2021.10.08

　日本感染症学会が、冬に備え、インフルエンザワクチンを積極的に接種するよう呼びかけている。　昨季はコロナ禍でマスク着用や手洗いなどの対策が徹底され、インフルエンザ患者が激減したが、そのため社会全体の集団免... 続きを読む▶▶

海藻の食物繊維が腸内細菌を介してメタボ・肥満を改善　腸内環境を健康にすると肥満予防につながる

2021.10.04

　慶應義塾大学薬学部とカイゲンファーマは、海藻に含まれる食物繊維であるアルギン酸ナトリウムが、腸内細菌を介して、メタボリックシンドロームを抑制することを明らかにした。　海藻の食物繊維のメタボや肥満を抑制す... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】バランスの良い食事をとれない子供が増加　大人もコロナ禍で食生活は不健康に