運動療法

33歳で心臓発作を経験　39歳で再発　自分と家族のために生き方を変えた男性の物語

2022.03.17

33歳で心臓発作が起き39歳で再発を経験した男性の今――AHAニュース 　米国ペンシルベニア州に住み、高校で数学を教えているAlex Hobbsさんは、サッカーやバスケットボールの経験が豊富でコーチ歴も長い。昨...  続きを読む▶▶

食事を少し減らし運動を少し増やしただけで肥満は改善できる　肥満は糖尿病リスクを高める

2022.03.15

　肥満や過体重のある人は、体重を1年間に0.5～1.0kg増やしただけでも、糖尿病や高血圧、血中のコレステロールや中性脂肪などに悪い影響が出てくる。 　1日の摂取カロリーを100kcal減らして、ウォーキン...  続きを読む▶▶

【心房細動週間】糖尿病の人は心房細動にご注意　階段をよく利用している人はリスクが低い

2022.03.10

　3月9日は「脈の日」、3月9日～15日は「心房細動週間」だ。 　日本脳卒中協会と日本不整脈心電学会が、心房細動から生じる脳梗塞を予防するための啓発活動を展開している。 　心房細動を予防・改善するために、...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】"楽しみ"をともなう運動でうつや不安を予防　運動は楽しむことも大切

2022.03.09

　新型コロナのパンデミックにともない、うつ病や不安症が増えている。運動や身体活動は、うつ病を予防し、不安や落ち込んだ気分を改善する効果があると期待されている。 　広島大学は、運動や身体活動は、量だけではなく...  続きを読む▶▶

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「筋トレ」の実施時間が長いほど糖尿病リスクは低下　家庭や職場で簡単にできる筋トレ

2022.03.07

　筋力トレーニング(筋トレ)を実践することで、総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクが10～17%低下することが、東北大学などの研究で明らかになった。 　週30分～60分の筋トレにより、総死亡・心血管疾患...  続きを読む▶▶

多様な運動を組み合わせた「カクテル運動」で糖尿病に対策　運動が苦手な人も大丈夫

2022.02.17

　さまざまな運動や身体活動を組み合わせた「カクテル運動」は、活動が軽めのものであっても、健康上のベネフィットをもたらすという研究を、米コロンビア大学医療センターなどが発表した。 　体に負担をあまりかけない軽...  続きを読む▶▶

「家事」で糖尿病リスクを低下　家事に体と心を活性化するアンチエイジング効果が

2022.02.07

　掃除や洗濯などの家事を行うことは、記憶力や注意力を高め、足腰を強くし、高齢者の転倒予防につながるという調査結果が発表された。 　家事を多く行っている人は、あまり行っていない人に比べ、認知能力のスコアが高か...  続きを読む▶▶

ウォーキングで糖尿病に対策　1000歩増やすだけでも効果　1日8000歩だと死亡リスクは51％減少

2022.02.04

　本格的なスポーツや運動をしていなくとも、1日の歩数の合計を増やすと、2型糖尿病を予防できる可能性がある。 　ウォーキングの歩数が多いと、65歳以上の女性の2型糖尿病を発症するリスクが減少するという研究が発...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】テレビばかり見ていると血栓症リスクが上昇　糖尿病の人は立ち上がって運動を

2022.01.25

　コロナ禍で、外出を自粛したり、リモートワークが増えるなど、多くの人が長時間座ったまま過ごす時間を増やしている。 　テレビを1日4時間以上視聴していると、血栓症のリスクが35％高くなるという調査結果を、欧州...  続きを読む▶▶

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インターバルトレーニングが糖尿病の人の糖代謝を改善　速歩とゆっくり歩きを交互に　脂肪肝も解消

2022.01.20

　速歩とゆっくり歩きを繰り返す「インターバルトレーニング」が、糖尿病の人の糖代謝とインスリン感受性を改善するという研究が発表された。 　「非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)」の改善に向いているという研...  続きを読む▶▶

運動をしていると心臓病のリスクは低下　安全に運動をするために何が必要？

2022.01.17

運動は安全？――AHAニュース 　米国では最近、運動にともなう心臓突然死が話題になった。そのきっかけは、67歳の俳優Chris Noth(クリス・ノース)が、運動後に心臓発作を起こして亡くなる役を演じたこと...  続きを読む▶▶

糖尿病ネットワーク 【1年間でもっとも読まれたニュース　ベスト10】

2022.01.05

　糖尿病ネットワークで2021年に公開したニュースのうち、もっともアクセス数の多かった10本をご紹介します。 新型コロナでゆらいだ2021年 　2021年は、新型コロナウイルス感染症の流行により、世界は...  続きを読む▶▶

年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい　「8つの対策」で上手に乗り切る

2021.12.27

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病のコントロールを乱しやすい時期だ。この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる8項目の対策をご紹介する。 連休は糖尿病とともに生きる人...  続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動は糖尿病を改善する「魔法の薬」　運動を増やして、座ったままの時間は少なく

2021.12.22

　運動は「マジック ピル(魔法の薬)」とも呼ばれる。糖尿病や肥満、高血圧、脂質異常症などを予防・改善するのに効果的だ。 　1日に座ったままの時間が長い人は、死亡リスクが上昇することが明らかになった。座位時間...  続きを読む▶▶

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やせていても「少食で運動不足」だと糖尿病リスクが高い　若い女性も気をつけたい糖尿病　順天堂大

2021.12.21

　順天堂大学は、少食・運動不足でやせている若年女性が抱える糖尿病リスクを啓発する動画「順天堂大学の医師が伝える健康のハナシ」の公開を開始した。 　動画は、同大学医学研究科代謝内分泌内科学・スポートロジーセン...  続きを読む▶▶

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