運動療法

インターバルトレーニングが糖尿病の人の糖代謝を改善　速歩とゆっくり歩きを交互に　脂肪肝も解消

2022.01.20

　速歩とゆっくり歩きを繰り返す「インターバルトレーニング」が、糖尿病の人の糖代謝とインスリン感受性を改善するという研究が発表された。 　「非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)」の改善に向いているという研...  続きを読む▶▶

運動をしていると心臓病のリスクは低下　安全に運動をするために何が必要？

2022.01.17

運動は安全？――AHAニュース 　米国では最近、運動にともなう心臓突然死が話題になった。そのきっかけは、67歳の俳優Chris Noth(クリス・ノース)が、運動後に心臓発作を起こして亡くなる役を演じたこと...  続きを読む▶▶

糖尿病ネットワーク 【1年間でもっとも読まれたニュース　ベスト10】

2022.01.05

　糖尿病ネットワークで2021年に公開したニュースのうち、もっともアクセス数の多かった10本をご紹介します。 新型コロナでゆらいだ2021年 　2021年は、新型コロナウイルス感染症の流行により、世界は...  続きを読む▶▶

年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい　「8つの対策」で上手に乗り切る

2021.12.27

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病のコントロールを乱しやすい時期だ。この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる8項目の対策をご紹介する。 連休は糖尿病とともに生きる人...  続きを読む▶▶

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ウォーキングなどの運動は糖尿病を改善する「魔法の薬」　運動を増やして、座ったままの時間は少なく

2021.12.22

　運動は「マジック ピル(魔法の薬)」とも呼ばれる。糖尿病や肥満、高血圧、脂質異常症などを予防・改善するのに効果的だ。 　1日に座ったままの時間が長い人は、死亡リスクが上昇することが明らかになった。座位時間...  続きを読む▶▶

やせていても「少食で運動不足」だと糖尿病リスクが高い　若い女性も気をつけたい糖尿病　順天堂大

2021.12.21

　順天堂大学は、少食・運動不足でやせている若年女性が抱える糖尿病リスクを啓発する動画「順天堂大学の医師が伝える健康のハナシ」の公開を開始した。 　動画は、同大学医学研究科代謝内分泌内科学・スポートロジーセン...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は筋肉の減少に注意　筋肉が減る「サルコペニア」は早期に対策すれば防げる

2021.12.13

　筋肉が著しく減り健康リスクが高い状態である「サルコペニア」は、早い段階から対策すれば予防できることが明らかになった。 　ウォーキングなどの運動やガーデニングなどの身体活動をして、体を動かすことで、サルコペ...  続きを読む▶▶

肥満は糖尿病の人にとって大敵　体重をコントロールして糖尿病を改善　成功するためのコツは？

2021.12.10

　食べ過ぎや運動不足、ストレスなどが原因で起こる肥満は、体にとって緊急事態だ。 　肥満は、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症などの大きな要因であるだけでなく、がんのリスクも高める。 　肥満の人が新型コロナに感...  続きを読む▶▶

【PR】始めませんか？ 自分だけの運動プログラム ～専門医に聞く　運動療法最前線～

2021.12.07

　運動は糖尿病治療の3本柱の1つ。でも食事や薬に比べると、「どうもやる気が出ない」「何をしたらいいかわからない」「効果が実感できない」という方も多いのでは？　運動は、続けることでプラスが広がります。...  続きを読む▶▶

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内臓脂肪が多いと糖尿病だけでなく認知症リスクも上昇　内臓脂肪を減らせばリスクを減らせる

2021.12.01

　弘前大学と花王の研究グループは、弘前大学COIが実施する「弘前市いきいき健診」で得られた健康ビッグデータを活用して、内臓脂肪と認知機能および脳の構造の関係について調査した。 　その結果、65歳以上で内臓脂...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は立ち上がって運動を　座ったままの時間が長いと脳卒中リスクが上昇　インスリンも抵抗性も亢進

2021.12.01

　パソコンやスマホを操作していたり、テレビを見たり、ゲームをするなど、体を動かさないでいる時間が長いと、脳卒中のリスクが上昇することが、14万超を対象とした調査で分かった。 　体を動かさないで座ったままの状...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】ウォーキングなどの運動でうつや不安を解消　座ったままの時間が長いとうつリスクが上昇

2021.11.17

　新型コロナの拡大により、家に閉じこもる時間が増え、座ったままの時間が増えた人が多い。 　座ったままの時間が長い生活を数週間続けていると、メンタル不調になりやすいことが明らかになった。 　コロナ禍でアルコール...  続きを読む▶▶

【世界糖尿病デー】東京都がキャンペーン「糖尿病の合併症は予防できる」　都民の4人に1人は糖尿病かその予備群

2021.11.10

　東京都は、11月14日の世界糖尿病デーに合わせて、「今日から始めよう 糖尿病予防」というキャンペーンを開始した。 　「40～74歳の都民の4人に1人は、糖尿病を発症しているかその予備群」として、都庁舎や都立施...  続きを読む▶▶

【脂肪肝と糖尿病】座ったままの時間をウォーキングに置き換えて脂肪肝を改善　1時間の運動で22%減少

2021.11.10

　1日の座ったままの時間(座位行動)を30分減らし、普通の歩行から早歩きくらいまでの中高強度の運動に置き換えると、脂肪肝になる可能性が13％減少することが、山口県立大学と明治安田厚生事業団による研究で明らかに...  続きを読む▶▶

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ウォーキングなどの運動が血糖値を下げる　糖尿病の人にとって運動には多くのメリットがある

2021.11.02

　運動をすると、血中のブドウ糖がすぐに消費され血糖が下がる。運動を続ければ、血中のブドウ糖の量を調整するインスリンが効きやすい体質に変わっていく。運動には血圧を下がったり、中性脂肪が減る効果もある。 　ウォ...  続きを読む▶▶

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