糖尿病の運動療法は認知症の予防にも効果的 軽い運動で脳の老化を減らせる
2019.05.07
老化にともない増えるアルツハイマー病や認知症は避けられない病気と考えがちだが、若い頃から生活スタイルを改善すれば予防が可能であることが分かってきた。 少しの運動であっても、習慣化し毎日続けて、次第に量を増... 続きを読む▶▶
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運動療法
連休(GW)こそ糖尿病のコントロールに注意 8つの対策で乗り切る
2019.04.24
食事・運動・体内時計の調整がポイント 連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。体重を増やしたり、血糖コントロールを乱す人が多い。この時期を... 続きを読む▶▶
糖尿病の人に最適な運動は？ ウォーキングは「1日10分」でも効果がある
2019.04.11
ウォーキングやガーデニングなどのあまり激しくない身体活動を、週に60分未満しか行っていない場合でも、続けていれば、心血管疾患、がん、2型糖尿病などの予防・改善効果を得られることが、大規模な研究で明らかになっ... 続きを読む▶▶
認知症の危険因子は「糖尿病」「高血圧」「肥満」 生活改善でリスク低下
2019.04.09
認知症の危険因子は「糖尿病」「高血圧」「肥満」「喫煙」であることが、新たな研究で明らかになった。 運動や食事などの生活スタイルを改善し、肥満を解消することで、認知症の発症リスクを減らすことができる。 ... 続きを読む▶▶
松本市が掲げる「健康寿命延伸都市・松本」 新たな官民連携を提案
2019.04.05
松本市が取り組んでいる「松本ヘルス・ラボ」が、新たな官民連携の試みとして注目されている。 市民の「いつまでも健康でいたい」「健康づくりのソリューション創りに参加したい」という思いと、企業とのコラボレーション... 続きを読む▶▶
緑豊かな公園でウォーキング 糖尿病や高血圧に効果 リラックス効果も
2019.03.25
緑豊かな公園でウォーキングなどを行うと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症などの慢性疾患のコンディションが改善する。それに加えてメンタルヘルスにも良い効果を及ぼすという研究が発表された。 ウォーキングをする余... 続きを読む▶▶
糖尿病リスクはBMI22以上から上昇 若い頃からの体重コントロールが重要
2019.03.20
青年期のBMIが22以上あると将来の糖尿病の発症リスクが高まることが、順天堂大学の研究グループの調査で明らかになった。 「糖尿病を予防するために、青年期からの体重管理が重要。予防医学を推進するために、... 続きを読む▶▶
糖尿病の人には筋肉を増やす運動が必要 運動は若さを保つための最善の策
2019.03.19
ウォーキングなどの運動を十分行っているつもりだが、最近、体重が増えてしまい、増えた分を減らすことができない・・・そう感じている人はいないだろうか？ 「40歳を超えたら、筋肉を減らさないよう、運動のやり... 続きを読む▶▶
糖尿病の人は認知機能が低下しやすい 体と心を活発に動かして予防
2019.03.07
糖尿病の人は認知症を発症するリスクが高いと考えられている。血糖値が高いほど認知機能は低下しやすいことが、5,000人以上を10年間追跡した調査で明らかになった。 活発な運動を続けている人では、認知症の発症... 続きを読む▶▶
糖尿病で筋肉が減少するメカニズムを解明 世界初「原因タンパク質を特定」
2019.02.26
糖尿病により筋肉量が減少するメカニズムを世界ではじめて明らかにしたと、神戸大学の研究グループが発表した。高血糖の状態が特定のタンパク質に作用し、筋肉量を減少させるという。加齢により全身の筋力が弱まる「サルコ... 続きを読む▶▶
700万人の健康づくり「アスマイル」始動 運動を促進 大阪府
2019.02.26
大阪府は、ウォーキングや健康イベントへの参加、特定健診を受診するなど健康行動をした府民に対し、電子マネーやクーポン券と交換できるポイントを付与するサービス「おおさか健活マイレージ アスマイル」を開始した。府... 続きを読む▶▶
運動は糖尿病の「魔法の薬」 HbA1cを下げ食事も改善できる 腎臓病にも効果
2019.02.22
運動は「マジック ピル(魔法の薬)」とも呼ばれ、糖尿病の人が血糖コントロールを改善するために欠かせない。 最近の研究では、運動をすると食事も改善でき、腎臓の健康にも役立つことが分かってきた。 運動がH... 続きを読む▶▶
メタボや糖尿病にアプリで対策 働き盛り世代に｢あと1500歩 歩こう｣ 宮城県
2019.02.07
aruku＆(あるくと) 宮城県はメタボリックシンドロームや糖尿病など、県民の健康に関する指標がいずれも全国平均より低い。 改善を目指す県は、とくに働き盛りの世代を対象に対策を打ち出し、このほどスマホ... 続きを読む▶▶
高齢者は運動をどこまでできる？ 強めの運動でも楽しんで続けられる
2019.02.05
健康寿命を延ばすためにために運動が必要だ。これまで運動が難しいと考えられていた高齢者は、適切な指導を受ければ、安全・効果的に運動を続けられることがノルウェーの研究で明らかになった。 高齢者人口は2050... 続きを読む▶▶
糖尿病と骨の健康 骨が分泌する「若返りホルモン」は運動で増やせる
2019.01.29
糖尿病があり血糖コントロールが良好でないと骨が弱くなる。糖尿病の方は、そうでない方と比べて骨折の危険が大きい。 運動を習慣として続けると、骨を作るホルモンの分泌が活発になり、骨が丈夫になる。加えて「若返り... 続きを読む▶▶
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