運動療法

「週末だけ」のウォーキングでも効果　「毎日」行うと何が変わる？

2017.03.06

　ウォーキングなどの運動は毎日行うのが理想的だが、それが無理なら、週末にまとめて行うだけでも健康増進の効果を得られる。ただし毎日行うと、メンタルヘルスの効果まで得られるという研究も発表された。 ウォーキン...  続きを読む▶▶

心臓病や脳卒中を予防する「7つの簡単な方法」　医療費も削減

2017.03.03

　米国心臓病学会(AHA)が心臓病や脳卒中を予防するために推奨している「7つの生活習慣」(ライフ シンプル 7)を実行している患者は、心臓病や脳卒中の発症リスクが減少し、医療費も削減できるという調査結果が発表...  続きを読む▶▶

わずか10分の「階段昇降」が実践的な運動に　階段なら続けられる

2017.03.03

　高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返す「インターバル・トレーニング」に、「階段昇降」を組み合わせると、わずか1日10分の運動でも心血管性フィットネスが向上し、体力がつくことが判明した。 　昼食後の休み時間や、...  続きを読む▶▶

「椅子座り立ち運動」ができなくなったら注意　脂肪筋を減らす工夫を

2017.02.16

　筋肉に脂肪が霜降り状に蓄積する「脂肪筋」が増えると運動機能が低下し、特に男性では年齢が高くなると「脂肪筋」が増え、「サルコペニア」の危険性が高まることが、名古屋大学などの研究チームによって明らかにされた。 ...  続きを読む▶▶

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「脂肪筋」は「プラス・テン」で減らす　いまより10分多く運動しよう

2017.02.16

第54回日本糖尿病学会関東甲信越地方会 　糖尿病リスクが高まる原因のひとつとして「脂肪筋」(筋肉内に溜まる脂肪)が注目されている。 　「脂肪筋」は、痩せていても代謝異常になりやすい「やせメタボ」の要因となる。...  続きを読む▶▶

糖尿病の悪化につながる「治療中断」　人工知能で予測し中断を防ぐ

2017.02.12

　NTT(日本電信電話)と東京大学大学院、東京大学医学部附属病院は共同で、人工知能(AI)を用いて、患者の行動予測するモデルを開発した。 　患者の「受診中断」を予測し、医療従事者による効果的な支援につなげる...  続きを読む▶▶

糖尿病は寿命を10年短くする「75歳前の死亡リスクが2倍に上昇」

2017.01.26

　英国のオックスフォード大学などが50万人以上の中国人を対象とした調査で、2型糖尿病の人は糖尿病のない人に比べ、75歳前に死亡する確率が2倍高いことが判明した。 　50歳前に糖尿病を発症した人は、平均寿命が1...  続きを読む▶▶

冬のウォーキングの効果を高める3つの方法　安全に運動をするために

2017.01.19

　寒い冬こそ、ウォーキングなどの運動が効果的だ。ただし、屋外で運動するときは注意が必要になる。米国のメイヨークリニックやクーパー研究所は、寒い日に安全に運動するためにアドバイスをしている。 　メイヨークリ...  続きを読む▶▶

肥満をおさえる「糖」を発見　「太りにくく」なるメカニズムを解明

2017.01.12

　肥満を抑える作用のある「糖」のつらなりである「糖鎖」を、理化学研究所の研究チームが発見した。肥満の抑制や、肥満に伴う2型糖尿病や動脈硬化などの、新たな治療法の開発につながる成果だ。 2型糖尿病の原因は「...  続きを読む▶▶

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「高齢者は75歳から」と学会が提言　65〜74歳は社会の支え手

2017.01.12

　日本老年学会と日本老年医学会が合同で運営する「高齢者に関する定義検討ワーキンググループ」は、高齢者の定義を「75歳以上」に引き上げることを軸とする提言を発表した。 　今後の社会保障や雇用制度をめぐる議論に影...  続きを読む▶▶

1年間によく読まれた記事 ベスト20　1位は誰もが望む「明るい未来」

2017.01.06

　糖尿病ネットワークで1年間に読まれた配信記事のアクセス数をランキングする「糖尿病ネットワーク 年間ベスト20」。今回は2016年1月1日から12月31日までを集計しています。 求められているのは「明るい未...  続きを読む▶▶

年末年始は血糖コントロールを乱しやすい　上手に乗り切るための8ヵ条

2016.12.29

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、体重を増やしやすい時期だ。米国糖尿病学会はこの時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる10項目の対策をアドバイスしている。 食事の偏り、運動不足...  続きを読む▶▶

座りっぱなしが続く場合は30分ごとに軽い運動を　運動ガイドライン

2016.12.27

　デスクワークや会議、テレビの視聴など、1日を通じて座りっぱなしの生活をしている人は多い。体を動かさないでいる時間が長いと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症のリスクが高まることが、多くの研究で確かめられている。...  続きを読む▶▶

「脳卒中と心臓病、死亡数を5%低下」 21学会が5ヵ年計画を発表

2016.12.22

　脳卒中と循環器病の死亡率を5%減らし、健康寿命を延伸させることを目標とする5ヵ年計画を、日本脳卒中学会と日本循環器学会が発表した。日本糖尿病学会など関連19学会の協力を得て策定した。「脳卒中・循環器病対策基本法」の法...  続きを読む▶▶

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運動が糖尿病の認知症リスクを抑制　運動療法は脳を変える

2016.12.15

　筑波大学などの研究チームは、中強度の有酸素運動によって、脳内のエネルギー代謝が改善し、認知機能の低下を抑えられることを確かめた。 　血糖コントロールが不良の状態が続くと、認知症のリスクが高まるが、運動が認知...  続きを読む▶▶

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