┃糖尿病ネットワーク┃メールマガジン⚫2024年12月号No.4
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┃目次
■ 年末年始を上手に乗り切るための「8つのヒント」
■ 1年間に多く読まれたニュース トップ10

　　今年1年のご愛顧に感謝し、心より御礼を申し上げます。
　　新年が皆さまにとって幸多き1年になりますようお祈りいたします。
　　2025年も糖尿病ネットワークをよろしくお願いいたします。

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■ 【ニュース】 最新の糖尿病トピックスをお届けします
■ 年末年始は糖尿病の管理が難しい？
■ 連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038714.php

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<<< 1年間に多く読まれたニュース トップ10 >>>

01　ワカメなどの「海藻」が糖尿病や肥満のリスクを低下
　 HbA1cが改善し内臓脂肪も減少
　 注目される「海の幸」
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038150.php

02　歩数を1000歩増やすことを目標に
　 ウォーキングで糖尿病を改善できる
　 1日にどれだけ歩くと良い？
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038040.php

03　チーズなどの乳製品が糖尿病リスクを減少
　 朝に食べると血糖管理が改善
　 チーズをとる習慣は認知機能の高さとも関連
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038572.php

04　植物性タンパク質を食べると糖尿病リスクが減少
　 大豆タンパクで健康的な老化を促進
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038108.php

05　ウォーキングと筋トレを組み合せると
　 運動の効果は大幅に向上
　 運動で筋力の低下を防ぐ
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038101.php

06　サプリメントは効果がある？
　 マルチビタミンのサプリは賛否両論が
　 糖尿病の人にはビタミンDを推奨
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038404.php

07　年末年始の連休は糖尿病の管理を乱しやすい
　 「6つの対策」で上手に乗り切る
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/038022.php

08　「納豆」は糖尿病の人も活用したい食品
　 毎日食べている人は心筋梗塞や脳卒中のリスクが減少
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038086.php

09　スナック菓子や菓子パンなどの「超加工食品」が
　 32の健康障害の原因に　糖尿病リスクも上昇
　 どんな食品を食べると良い？
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038148.php

10　運動で糖尿病を改善
　 ウォーキングは歩数を測るのが良い？　それとも時間？
　 運動は自分に合ったやり方が一番
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038600.php

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