┃糖尿病ネットワーク┃メールマガジン⚫2024年3月号No.2
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┃目次
━━━ 【ニュース】
■ ワカメなどの「海藻」が糖尿病や肥満のリスクを低下
HbA1cが改善し内臓脂肪も減少
■ スナック菓子や菓子パンなどが32の健康障害の原因に
どんな食品を食べると良い？
■ 太陽光を浴びると糖尿病リスクが低下
血糖値が下がりメンタルヘルスにも良い効果
■ 運動でメンタルヘルスを改善
ウォーキング・ヨガ・ダンス・筋トレに挑戦
■ 朝食で「タンパク質」をとると血糖値が良好に
満腹感や集中力も高められる
■ 糖尿病の人にとってストレスは大敵
ストレスに負けないための２つのヒント
■ 糖尿病の人の41%は心理社会的な幸福度が低下
理解やサポートを得られると改善
━━━ 【糖尿病アラカルト】
「整腸」と「食後血糖値上昇抑制」のW機能
━━━ 【糖尿病 Q&A 談話室】
■ 1日の血糖値の変動幅が大きい

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■ 【ニュース】 最新の糖尿病トピックスをお届けします

■ ワカメなどの「海藻」が糖尿病や肥満のリスクを低下
■ HbA1cが改善し内臓脂肪も減少
■ 注目される「海の幸」
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038150.php

■ スナック菓子や菓子パンなどの「超加工食品」が32の健康障害の原因に
■ 糖尿病リスクも上昇
■ どんな食品を食べると良い？
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038148.php

■ 太陽光を浴びると糖尿病リスクが低下
■ 食後の血糖値が下がる
■ メンタルヘルスにも良い効果
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038145.php

■ 運動でメンタルヘルスを改善
■ すべての運動にうつ病を軽減する効果が
■ ウォーキング・ヨガ・ダンス・筋トレを調査
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038146.php

■ 朝食で「タンパク質」をとると1日の血糖値が良好に
■ 満腹感や集中力も高められる
■ 糖尿病の人にとって朝食は大切
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038138.php

■ 糖尿病の人にとってストレスは大敵
■ ストレスに負けないための２つのヒント
■ 健康と幸福が改善
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038134.php

■ 糖尿病の人の41%は心理社会的な幸福度が低下
■ 理解やサポートを得られると改善
■ サポートは多ければ多いほど嬉しい
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038140.php

■ 「ジャガイモ」は糖尿病の人が食べても大丈夫？
■ ポテト料理はここに注意　工夫して食べれば健康的
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038131.php

■ 1日2回の「うがい」で血糖管理が改善
■ 糖尿病の人は歯周病にご注意
口のなかの悪玉菌を減らせる
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038126.php

■ 植物性タンパク質を食べると糖尿病リスクが減少
■ 大豆タンパクで健康的な老化を促進
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038108.php

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<<< ヘルシーレシピ >>>
▼ ラカントSシリーズを使ったヘルシーレシピをご紹介します　料理名や食材でレシピを検索できます
▼ 「YOMEちゃんのヘルシーレシピ」「ヘルシー楽飯レシピ」「ふたりごはん」などもご紹介
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▼ 3月の新着レシピは、「桜のティラミス＆抹茶のティラミス」(糖質12.2g)、「鶏つくねと豆苗の黒酢炒め」(糖質9.2g)、「香味味玉」(糖質1.0g)など
▼ 季節のレシピは「ひな祭りレシピ」「ホワイトデースイーツレシピ」をご紹介
▼ 「低糖質な黒ごまプリン」「低糖質オムレット」「抹茶豆乳わらび餅」「低糖質なチョコチーズスフレ」なども
https://www.lakanto.jp/recipe/

■ 毎日続けて、糖質コントロール「へるしごはん」
「へるしごはん」は、カロリー35％、糖質36％OFFのヘルシーごはんです
白米は食べたいけど糖質が気になる　そんな方にもおすすめ
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■ 糖質が気になる人の「甘味料かんたんガイド」
■ おいしくやさしい甘味料の選びかた
▼ そもそも甘味料って？、▼ 甘味料の豆知識、▼ 甘味料の上手な選び方・使い方　など
監修：麻生れいみ 先生 (管理栄養士・料理研究家・医療栄養学修士)
https://dm-net.co.jp/sweetener/

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■ 糖尿病 Q&A 談話室
糖尿病に関する悩みやご相談を投稿できる談話室です。

■ 1日の血糖値の変動幅が大きい
CGM(持続血糖モニター)を使うようになり、1日の血糖値の変動幅が大きいことに気が付きました。とくに食後の血糖値の上昇が気になります。みなさまは血糖上昇にどう対策していますか？
https://dm-net.co.jp/bbs/list.php

■ お酒を飲むと低血糖に
お酒を飲むと低血糖になることが多いのですが、アルコールを飲むのが好きなので、血糖値を気にしないで飲み続ける方法はないでしょうか？
https://dm-net.co.jp/bbs/list.php

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■ 【参加募集】 第55回若い糖尿病患者さんとのグループミーティング
［日時］3月17日(日)午前10:00～12:30
［場所］オンライン開催(Zoom)　※PC・スマートフォンどちらでもご参加いただけます
［対象］1型糖尿病の患者さん・ご家族、1型糖尿病に関心をおもちの医療従事者
［内容］講演「病気になったとき、どうする？」、グループミーティングなど
［講師］
　　内潟安子 先生 (東京女子医科大学附属足立医療センター 病院長)
　　齋藤 武 先生 (チャプレン、心理カウンセラー)
［共催］若い糖尿病患者さんとのグループミーティング、LifeScan Japan株式会社
http://www.dm-net.co.jp/gm/02/

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■ 知っておきたい、インスリンポンプとSAPの基本
リアルタイムCGMを用いて行うインスリンポンプ療法が「SAPサップ療法」です。そのときどきの血糖の状態を確認しながらインスリン量を調整できます。
監修：廣田勇士 先生 (神戸大学大学院医学研究科 糖尿病・内分泌内科学部門 准教授)
https://dm-net.co.jp/pumpfile/basic_knowledge/basis.php

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■ インスリンポンプ・SAP・CGM情報ファイル
■ Part4：先生たちのSAP体験談〜ご自身のこと、患者さんのこと〜
▼ 新しく登場したSAPの「ハイブリッドクローズドループ（HCL）」機能とは？
▼ HCL機能で何が変わる？　▼ 誰でもすぐに使いこなせる？
https://dm-net.co.jp/pumpfile/zadankai/part4.php

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⚫ 糖尿病の医療費・保険・制度
医療費削減の味方～インスリンの「バイオシミラー」を知ろう～
先行インスリンと同等の有効性と安全性がありながら、安い値段で利用できる「バイオシミラー」インスリンがあるのをご存知ですか。
https://dm-net.co.jp/seido/13/

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糖尿病ネットワークでは、みなさまからのイベント情報を募集しております。
掲載ご希望の方は事務局までお知らせください。
https://business.form-mailer.jp/lp/5dba403f111690

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■ 【糖尿病ネットワークの更新案内】

⚫ ネットワークアンケート
〇 糖尿病のスティグマとアドボカシー活動
https://dm-net.co.jp/enq/2023/037481.php

⚫ 患者さんのほんね、医療者のホンネ (16)
〇 糖尿病のスティグマとアドボカシー活動
https://dm-net.co.jp/honne/016/

⚫ インスリンポンプ・SAP・CGM情報ファイル
座談会　先輩患者さんに聞いてみよう
SAP療法は、パーソナルCGM(持続血糖モニター)機能を搭載したインスリンポンプ療法。
SAP療法のある生活ってどんな感じ？ 実際に利用している患者さんにお話しいただきました。
https://dm-net.co.jp/pumpfile/zadankai/

⚫ 糖尿病のアプリ・ツール
糖尿病の医療・健康アプリを113件掲載。新しいアプリを続々と追加しています！
▼血糖値、▼CGM/isCGM、▼健康管理、▼食事、▼運動、▼薬、▼相談・診療　など
https://dm-net.co.jp/app/

⚫ 糖尿病患者さんの病院検索
長期にわたり治療が必要な糖尿病は、患者さんと病院や診療所、医師、医療スタッフとの出会いが重要。
糖尿病ネットワークの医療機関リストのご登録は無料です。ぜひご利用ください。
https://dm-net.co.jp/hospital/

⚫血糖トレンドの情報ファイル
"血糖トレンド"をどう活用するか
「糖尿病治療におけるTime in Range(TIR)の重要性と血糖トレンドの活用」を公開。
https://dm-net.co.jp/trend/

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