┃糖尿病ネットワーク┃メールマガジン⚫2023年3月号No.2
　　　　　　　　　　　　　 ［患者さん・一般向け配信］
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┃目次
━━━ 【ニュース】
■ 「緑茶」で糖尿病を改善
心臓病や脳卒中のリスクを低下
■ 果物の天然成分が糖尿病やうつ病に効く？
赤・紫・青の色素が糖尿病リスクを低減
■ ウォーキングは1日15分でも効果がある
運動でメンタルヘルスも守れる
■ 世界腎臓デー　腎臓を守るために何が必要？
■ 「肝臓の検査」で糖尿病リスクをチェック
■ 「朝型の食事スタイル」で糖尿病を改善
■ 糖尿病の人は「難聴」にもご注意　こうして予防・ケア
━━━ 【糖尿病アラカルト】
低カロリー・低糖質で食物繊維がたっぷり！　味にもこだわり！

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■ 【ニュース】 最新の糖尿病トピックスをお届けします

■ 「緑茶」で糖尿病を改善
日本茶を飲むスタイルが心臓病や脳卒中のリスクを低下
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037391.php

■ 野菜・果物の天然成分が糖尿病やうつ病に効く？
赤・紫・青の色素が糖尿病リスクを低減
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037383.php

■ ウォーキングは1日15分でも効果がある
運動で糖尿病を改善　運動でメンタルヘルスも守れる
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037388.php

■ 世界腎臓デー　腎臓を守るために何が必要？
失われた腎臓の機能はもとには戻せない
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037386.php

■ 「肝臓の検査」で糖尿病リスクをチェック
検査結果のγ-GTPとは何？　ALT・ASTは？
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037384.php

■ 「朝型の食事スタイル」で糖尿病を改善
血糖値が低下　食事は1日3食がもっとも健康的
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037375.php

■ 3月4日は世界肥満デー　肥満は糖尿病リスクを高める
もっとも長生きするのはやせ気味の人
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037376.php

■ 糖尿病の人は「難聴」にもご注意
難聴が認知症リスクを上昇　予防とケアはこうする
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037367.php

■ 運動が苦手な人のための「エクサゲーム」
楽しく続けられる　家庭用ゲーム機に運動を取り入れ
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037363.php

■ 全国438施設掲載中！ 病院検索サービス
「インスリンポンプ・SAP・CGM医療機関リスト」
リニューアルしてデザインも一新！
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037373.php

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<<< ヘルシーレシピ >>>
▼ ラカントSシリーズを使ったヘルシーレシピをご紹介します。料理名や食材でレシピを検索できます。
▼ 「YOMEちゃんのヘルシーレシピ」「ヘルシー楽飯レシピ」「ふたりごはん」などもご紹介。
▼ ラカントSは、砂糖と同じ甘さで使いやすく、加熱しても甘さそのまま。お料理にも使えます。
https://www.lakanto.jp/recipe/

▼ 今月の新着レシピは、「花咲巻きずし」(糖質33.4g)、「鶏もも肉とオレンジのオーブン焼き」(糖質15.3g)など。
▼ 3月は「ひな祭りレシピ」「ホワイトデースイーツレシピ」、4月は「お祝いレシピ」をご紹介。
▼ 「さつまいもシナモンマフィン」(糖質5.0g)、「チョコバナナパウンドケーキ」(糖質3.0g)、「スティックチーズケーキ」(糖質0.8g)なども。
https://www.lakanto.jp/recipe/

■ 毎日続けて、糖質コントロール「へるしごはん」
「へるしごはん」は、低カロリー・低糖質を実現させたヘルシーなごはんです。
低糖質で食物繊維がたっぷり！　味・食感にもこだわり！
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■ 「へるしごはん・おいしい雑穀」を使ったレシピ
「すき焼と雑穀の巻きずし」(糖質量10.3 g)、「エビとレタスのチャーハン」(糖質量37.7g)など、多数のレシピを掲載
https://www.lakanto.jp/recipe/herushi/

■ ラカントをもっと上手においしく使うコツ
ラカントは、加熱しても風味や甘さが変わらないので、煮る・炊く・焼くなどさまざまなメニューにご利用できます。入れるタイミングも砂糖と同じでOK！
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⚫ 自然派甘味料『ラカントS』　ラカントを使ったシリーズ品情報もご紹介
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■ 糖尿病 Q&A 談話室
糖尿病に関する悩みやご相談を投稿できる談話室です。

■ 仕事とインスリン治療の両立
インスリン治療をしており、HbA1cは良好に維持できているのですが、ときどき起こる低血糖に悩まされています。仕事中の低血糖はとても困るので、なんとか予防したいのですが、良い方法はないでしょうか？
https://dm-net.co.jp/bbs/list.php

■ 糖尿病連携手帳
「糖尿病連携手帳」を持ち歩いていて、汚れないようしたいのですが、手帳に合うカバーがなかなか見つかりません。皆さまは手帳を持ち歩くときどうしていますか？
https://dm-net.co.jp/bbs/list.php

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■ 【参加募集】 第52回若い糖尿病患者さんとのグループミーティング
［日時］3月19日(日)午前10:00～12:30
［場所］オンライン開催(Zoom)　※PC・スマートフォンどちらでもご参加いただけます
［対象］1型糖尿病の患者さん・ご家族、1型糖尿病に関心をおもちの医療従事者
［内容］講演「正しく知ろう。糖尿病と腎臓病の関係」、グループミーティングなど
［講師］
　　内潟安子 先生(東京女子医科大学附属足立医療センター 病院長)
　　齋藤 武 先生(チャプレン、心理カウンセラー)
［共催］若い糖尿病患者さんとのグループミーティング、LifeScan Japan株式会社
http://www.dm-net.co.jp/gm/02/

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⚫ ネットワークアンケート
〇 患者さんの経済状況と糖尿病の医療費
▼ 糖尿病とともに生きる人の8割が、1年前と比べて医療費の負担が重くなったと感じています。
たくさんの方にご回答いただき、ありがとうございます。
https://dm-net.co.jp/enq/2023/037271.php

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⚫ 血糖変動パターンとは？　リアルタイムCGMの最前線を知る
　 HbA1cの長期的安定、合併症予防の実現をサポート
https://dm-net.co.jp/rt-cgm/

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⚫ 糖尿病の医療費・保険・制度
医療費削減の味方～インスリンの「バイオシミラー」を知ろう～
先行インスリンと同等の有効性と安全性がありながら、安い値段で利用できる「バイオシミラー」インスリンがあるのをご存知ですか。
https://dm-net.co.jp/seido/13/

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糖尿病ネットワークでは、みなさまからのイベント情報を募集しております。
掲載ご希望の方は事務局までお知らせください。
https://business.form-mailer.jp/lp/5dba403f111690

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■ 【糖尿病ネットワークの更新案内】

⚫ インスリンポンプ・SAP・CGM情報ファイル
座談会　先輩患者さんに聞いてみよう
SAP療法は、パーソナルCGM(持続血糖モニター)機能を搭載したインスリンポンプ療法。
SAP療法のある生活ってどんな感じ？ 実際に利用している患者さんにお話しいただきました。
https://dm-net.co.jp/pumpfile/zadankai/

⚫ 患者さんのホンネ、医療者のホンネ (15)
〇 患者さんの経済状況と糖尿病の医療費
「もう少し安くなれば良いです」「薬の種類が多過ぎる」「薬についての説明が少ない」など
糖尿病ともに歩む患者さんのホンネをご紹介。
https://dm-net.co.jp/honne/015/

⚫ 糖尿病のアプリ・ツール
糖尿病の医療・健康アプリを113件掲載。新しいアプリを続々と追加しています！
▼血糖値、▼CGM/isCGM、▼健康管理、▼食事、▼運動、▼薬、▼相談・診療　など
https://dm-net.co.jp/app/

⚫ 糖尿病患者さんの病院検索
長期にわたり治療が必要な糖尿病は、患者さんと病院や診療所、医師、医療スタッフとの出会いが重要。
糖尿病ネットワークの医療機関リストのご登録は無料です。ぜひご利用ください。
https://dm-net.co.jp/hospital/

⚫血糖トレンドの情報ファイル
"血糖トレンド"をどう活用するか
「糖尿病治療におけるTime in Range(TIR)の重要性と血糖トレンドの活用」を公開。
https://dm-net.co.jp/trend/

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