「大豆」が糖尿病リスクを減少 コレステロールや中性脂肪が改善 糖尿病合併症の予防にも 日本食は大豆食品が多い
2023.10.05
日本には、豆腐・納豆・枝豆・厚揚げ・がんもどき・おから・豆乳・蒸し大豆・みそ・しょうゆなどの大豆食品が多い。 日本食が世界的に人気の高い理由のひとつは、大豆食品をよく食べるからだ。 大豆を食べている... 続きを読む▶▶
ニュース
過去のニュース一覧
注目キーワード
食事療法
「脂肪肝」は糖尿病とも関わりが深い 4人に1人に脂肪肝リスクが 予防・改善する方法は？
2023.10.02
「脂肪肝」は、肝臓に脂肪が過剰にたまった状態。 脂肪肝のある成人は世界で増えており、4人に1人が、お酒をあまり飲んでいないのに肝臓に脂肪がたまった非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)と推定されて... 続きを読む▶▶
糖尿病の人のメンタル不調を「7つの生活スタイル」で低減 ソーシャルメディアの有効活用もうつ病を軽減
2023.10.02
糖尿病とともに生きる人は、うつ病になりやすく、またうつ病の人も糖尿病になりやすいことが知られている。 うつ病のリスクは、食事・運動・アルコール・社会的なつながりなど、7つの健康的な生活スタイルにより低減... 続きを読む▶▶
ジャンクフードの「間食」は糖尿病や認知症のリスクを高める 食べると良いのはどんな食品？
2023.09.27
菓子パンやポテトチップスなど、体に悪いジャンクフードや超加工食品などを間食として利用していると、糖尿病や肥満、脂質異常症などに悪影響を及ぼし、脳卒中や心血管疾患のリスクが上昇することが明らかになった。 ... 続きを読む▶▶
睡眠で糖尿病を改善 良い睡眠はメンタルヘルスも高める 快眠に必要な2つのこととは？
2023.09.25
心身の健康を保つために、質の高い十分な睡眠をとることが必要だ。 日本は先進国のなかで、睡眠時間がもっとも少ない。「日中に眠気を感じる」「睡眠全体の質に満足できない」「睡眠時間が足りない」と感じている人も... 続きを読む▶▶
「腸内細菌」が糖尿病や肥満のリスクを低下 糖尿病から守る菌も 腸内の善玉菌を増やす方法
2023.09.21
糖尿病から保護する働きをしている腸内細菌がみつかった。 糖尿病や肥満との関連が深いインスリン抵抗性を改善する、腸内細菌やその代謝物も発見された。 和食に欠かせない漬物やヨーグルトなどの発酵食品を食べ... 続きを読む▶▶
運動で糖尿病や高血圧を改善 ヨガやストレッチは効果が高い 夕食後の運動にも効き目が
2023.09.21
健診でメタボや高血圧と判定された人が、ヨガやストレッチを取り入れた運動プログラムに3ヵ月取り組むと、血圧値が低下し、心臓血管が健康になり、10年間の心血管リスクも改善することが明らかになった。 2型糖尿... 続きを読む▶▶
食事で「ハーブ & スパイス」を活用し糖尿病や高血圧を改善 体に良くておいしい食事を実現
2023.09.14
脂肪や塩分を減らしながら、おいしさを維持するために、ハーブやスパイスを活用する方法が効果的という研究が発表された。 ハーブやスパイスによる「香りづけ」「辛みづけ」は、塩分を控えて物足りなくなった料理の味... 続きを読む▶▶
認知症を予防するための［食事・運動・睡眠］は糖尿病の治療と共通 9月は「世界アルツハイマー月間」
2023.09.12
9月21日は「世界アルツハイマーデー」 糖尿病とともに生きる人は、認知症を発症するリスクが高いことが知られている。認知症リスクは、糖尿病予備群の段階で上昇することも報告されている。 一方で、食事や... 続きを読む▶▶
「果物」は糖質が多い 糖尿病の人はどう食べたら良い？ 「ドライフルーツ」なら大丈夫？
2023.09.07
秋はおいしい果物が旬を迎える季節。しかし果物は、糖分が多く含まれるものがあるので、「糖尿病の人は食べすぎに注意した方が良い」と言われることが多い。 しかし、果物にはビタミンやミネラル、食物繊維、カロテノイ... 続きを読む▶▶
8つの健康的な生活スタイルで糖尿病リスクを最小に 生活改善は薬よりも効果が高い 人生をより充実させるために
2023.09.06
食事や運動などの生活スタイルを改善すると、2型糖尿病のリスクが58％減少することが明らかになった。 8つの健康的な生活スタイルを実行すると、心臓血管が健康になり平均余命を5年以上延ばせることも、別の大規... 続きを読む▶▶
ウォーキングの歩数を1000歩増やしただけでも糖尿病リスクは低下 「毎日忙しい」という人も取り組める
2023.09.04
ウォーキングなどの身体活動を増やすことが、糖尿病の血糖管理の改善や、健康増進につながることは理解していても、「毎日忙しい」などの理由で実行できないでいる人は多い。 「1日1万歩」を達成するのが無理という... 続きを読む▶▶
糖尿病の人は認知症リスクが高い ホウレンソウやブロッコリーで認知症を予防
2023.08.30
糖尿病のある人は、高血糖の状態が長く続くと、認知機能が低下しやすくなり、認知症を発症しやすいことが知られている。 野菜や果物の色素成分であるカロテノイドの血中濃度が高い人は、アルツハイマー病のリスクが大... 続きを読む▶▶
「ビタミンD」が糖尿病リスクを低下 心臓病・認知症・新型コロナのリスクも低減 どんな食品に多い？
2023.08.29
ビタミンDには、体内のカルシウム吸収を促して骨を増強したり、体内のタンパク質の働きを活性化し、筋肉の増強を促す作用などもある。 ビタミンDの不足は、命に関わるさまざまな疾患と関連していることが分かってき... 続きを読む▶▶
極端な「糖質制限」や「脂質制限」は危険？ 糖尿病の人に良い食事スタイルは？ 日本人8万人超を調査
2023.08.24
「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」は、どちらも体重減少や血糖値の改善などを促し、2型糖尿病や肥満の予防・改善に有用という報告がある。 一方で、日本人を含む東アジア人は、欧米人よりも1日あたり... 続きを読む▶▶
記事の内容（HbA1c表記や医師の所属など）は掲載日時点のものです。 本サイトに掲載されている記事・写真・図表の無断転載を禁じます。 治療や療養についてはかかりつけの医師や医療スタッフにご相談ください｡