ライフスタイル

糖尿病の人は運動を　運動はどれくらいやると良い？　週1回だけで効果はある？

2022.08.22

　健康を維持するために、加齢にともない筋肉が減るのを防ぎ、筋肉を強く維持することは大切だ。筋肉量の減少は、心血管疾患、2型糖尿病、がん、認知症、骨粗鬆症、フレイルなど、多くの慢性疾患のリスクを高める。 　1...  続きを読む▶▶

植物肉や大豆ミートは健康に良く環境にもやさしい　糖尿病の人は動物肉を食べない方が良い？

2022.08.18

　大豆などを使った「植物肉」は、動物性の肉に代わるもので、健康増進に役立つだけでなく、環境保護の点でも優れているという研究が発表された。 　食品加工の技術が進め、動物性の肉とそれほど変わらない味わいや食感、...  続きを読む▶▶

42歳で脳卒中を経験　弁護士や音楽家として復活　自分の人生を取り戻した女性の物語

2022.08.17

42歳で脳卒中を経験後、弁護士、ミュージシャンとして復活――AHAニュース 　米国マサチューセッツ州のValerie Giglioさんは、弁護士として最終弁論をする時も、プロのミュージシャンとしてステージに立つ...  続きを読む▶▶

食後のわずか2～5分の軽い運動で血糖値は下げられる　糖尿病の人は運動を

2022.08.16

　座ったまま過ごす時間が長引いたときは、ときどき立ち上がって体を動かすと、血糖値が低下するという研究が発表された。 　たとえば机に座ったりソファに腰を下ろしたりなど、座ったまま過ごす時間が長引いたときには、...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は歩数を計る習慣を　歩数計やスマホを持ち歩けば歩数を1800歩増やせる

2022.08.02

　歩数計やスマホなどで毎日の歩数を計ると、「運動をしよう」という動機付けになり、運動量を増やし、体重を減少するのに役立つことが、世界の16万4,000人を対象とした研究で明らかになった。 　歩数計、活動量計...  続きを読む▶▶

野菜のカロテノイドが女性の健康を改善　食事を改善すれば女性はより健康に長生きできる

2022.08.01

　一般的に、女性は男性より長生きすることが多いが、病気の発症率もその分高くなる。黄斑変性症や認知症など、女性に多い病気があることも知られている。 　しかし、ホウレンソウ・ピーマン・トマト・ニンジン・オレンジ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人にも勧められる「長寿ダイエット」とは？　食事スタイルは「体内時計」にも影響

2022.07.27

　南カリフォルニア大学などは、健康に生きられる期間を延ばすための「長寿ダイエット」について、最新の研究成果を発表した。 　エネルギー摂取量や栄養バランス、食事をするタイミングや体内時計への影響まで、食事スタ...  続きを読む▶▶

医療費削減の味方～インスリンの「バイオシミラー」を知ろう～　糖尿病ネットワーク

2022.07.26

　「バイオシミラー」という名前を聞いたことはありますか？ ジェネリック医薬品と同じく、特許の切れた先行医薬品と同じ効果が得られ、かつ薬価が低い薬剤で、糖尿病ではインスリン製剤にバイオシミラーがあります。バイオ...  続きを読む▶▶

運動をしている人は腎臓病になりにくい　糖尿病と高血圧は腎臓病のリスクを高める

2022.07.25

　運動を習慣として続けている人は、慢性腎臓病(CKD)の発症リスクが大幅に低いことが、英国のブリストル大学が2,000人超を20年間にわたり追跡した調査で明らかになった。 　CKDの適切な予防・治療を行わな...  続きを読む▶▶

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【新型コロナ】マスク着用に感染防止の効果　｢1日で交換｣｢外側と内側を間違えない｣　熱中症対策も

2022.07.22

　近畿大学医学部は、新型コロナの感染予防で使用したマスクに付着した細菌・真菌について調査した。 　マスクに付着した細菌と真菌は、多くは無害な菌だったが、一部で有害な菌も検出されたことから、マスクは1日程度で...  続きを読む▶▶

「腸内環境」を健康にすると糖尿病と肥満のリスクが減少　腸内細菌叢は体内時計にも影響

2022.07.21

　「食事を毎日、規則正しくとる」「食べ過ぎない」といった健康的な食事スタイルにより、腸内環境は健康になりやすく、概日リズムの調整にも役立つことが、米カリフォルニア大学の研究で明らかになった。 　腸内環境は周...  続きを読む▶▶

座位時間が長いと糖尿病リスクは上昇　運動はコロナ対策にも　椅子を新鮮な空気と交換しよう

2022.07.06

　座ったままの時間が1日6～8時間と長い人は、早死や心臓病のリスクが上昇することが、21ヵ国の10万人以上を対象とした調査で明らかになった。 　座位時間をなるべく減らして、その分をウォーキングなどの運動に置き...  続きを読む▶▶

心臓発作の4つの警告サイン　糖尿病の人は心臓発作で強い痛みを感じないことも

2022.07.04

　米国心臓学会(AHA)は、心臓発作を起こした人の命を迅速に救うために、心臓発作の警告サインを公開している。 　心臓の健康を最適に保てている人は、5人に1人しかいないという調査結果も発表した。 　心臓病や脳卒...  続きを読む▶▶

夜に明かりを付けたまま寝ると糖尿病・高血圧・肥満のリスクが上昇　4つの対策

2022.07.01

　睡眠をとっているときに、寝室の照明をつけっぱなしにしていたり、眠る直前までスマホなどのスクリーンが明るいデバイスを使用するなど、光にさらされていると、糖尿病・高血圧・肥満のリスクが上昇することが明らかになっ...  続きを読む▶▶

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「ホエイプロテイン」は糖尿病のコントロールに有用　食後の血糖値上昇を抑える

2022.06.29

　食事の前に「ホエイプロテイン」を摂取することで、食後の血糖値が上がりにくくなるという研究が発表された。 　ホエイプロテインは、牛乳由来のタンパク質。牛乳に含まれているタンパク質のうち、およそ20％がホエイ...  続きを読む▶▶

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