運動療法

「学生時代に運動経験あり」という人も安心できない　運動は継続が大切

2012.10.19

　学校時代に運動部（クラブ）活動でスポーツを行った経験のある中高年は、成人してからもスポーツ・運動を続けている傾向があるが、体力や運動能力を落とさないためには、過去に部活動をした経験より、運動を現在行っている頻度の方が...  続きを読む▶▶

座ったまま過ごす時間を減らせば死亡リスクは低下

2012.10.17

第48回欧州糖尿病学会（EASD） 　1日の中で座ったまま過ごす時間が長いと、糖尿病や心臓病の死亡リスクは2倍に高まるという研究が発表された。「座ったまま過ごす時間を減らし、立ったまま用事を済ませるようにすると...  続きを読む▶▶

糖尿病患者さんの運動指導の実際（4） 運動療法の効果判定とフォローアップ

2012.10.01

　糖尿病ネットワークは、糖尿病の運動指導を紹介するコンテンツ「糖尿病患者さんの運動指導の実際」連載第4回「運動療法の効果判定とフォローアップ」の公開を開始しました。 第4回　運動療法の効果判定とフォローアップ...  続きを読む▶▶

女性のウエストサイズは60年で15cm増加

2012.09.25

　女性のウエストサイズは、この60年間に15cm以上増えたという研究が英国で発表された。家事をする女性が減ったことが原因だという。「毎日の掃除や洗濯といった家事の身体活動量はかなりのものだ。1950年代の主婦はこうした...  続きを読む▶▶

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中年期のフィットネスが楽しい老年期の決め手に

2012.09.19

　30〜50歳代の中年期に運動をしていた人は、より健康に歳を重ねることができ、高齢になってから糖尿病や心疾患、認知症などの慢性疾患の発症が減ることが、約1万9,000人を対象とした長期追跡研究の結果からあきから...  続きを読む▶▶

1日30分の運動で脂肪を燃焼　体重も減少

2012.09.15

　体についた余分な脂肪を燃焼するための運動は、1日30分続けただけで十分に効果的との結果を、コペンハーゲン大学の研究者が発表した。たった30分の運動時間でも、3ヵ月間集中的に取り組むことで、体重と体脂肪を減らすことがで...  続きを読む▶▶

糖尿病予防　効果的な運動は筋力トレーニング

2012.09.06

　運動や身体活動を続けると糖尿病の発症を予防できたり進展を抑制できることは広く知られている。しかし、実際にどれだけ運動すればよいのか、また具体的にどんな運動をすればよいのかはよくわかっていない。そこで米ハーバー...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は運動を続ければ長生きできる

2012.09.03

　欧州で行われている大規模な研究で、適度な運動や身体活動を続けている糖尿病患者では死亡率が大きく減少することが確かめられた。 運動をしている糖尿病患者　全原因死の38%が減少 　適度に運動している糖尿病患...  続きを読む▶▶

運動系の家庭用ゲームでは運動不足を解消できない

2012.08.25

　家庭用ゲーム機で「アクティブな」ゲームをプレイすることは、本物の運動やスポーツの代わりにはならないという研究が発表された。ただし、上手に活用すれば身体活動や運動を増やせる可能性はあるという。 　家庭のリビ...  続きを読む▶▶

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「糖尿病の運動療法情報ファイル」を公開開始

2012.08.24

　糖尿病ネットワークは8月24日、「運動療法情報ファイル」の公開を開始しました。 運動療法情報ファイル 実技編：やってみよう！ 　運動療法は、食事療法と並んで、糖尿病治療の基本となるものですが、食...  続きを読む▶▶

糖尿病患者さんの運動指導の実際（3）　運動処方：どんな運動を、どれくらい

2012.08.10

　糖尿病ネットワークは、糖尿病の運動指導を紹介するコンテンツ「糖尿病患者さんの運動指導の実際」連載第3回「運動処方：どんな運動を、どれくらい」の公開を開始しました。 第3回　運動処方：どんな運動を、どれくら...  続きを読む▶▶

脈拍測定を取り入れると運動効果を高められる

2012.08.08

　家の近所で行うウォーキングや有酸素運動は簡単に取り組める運動だ。脈拍数を測定しながら続ける適度な運動が大きな恩恵をもたらすことが研究で確かめられた。手軽な運動であっても続ければ十分な効果を得られるという。 ...  続きを読む▶▶

運動不足を解消すれば寿命が延びる　オリンピックを前に発表

2012.08.03

　運動不足が原因で発症する疾患のために、世界で10人中1人が死亡しているという調査結果が、ロンドンオリンピックを前に医学誌「ランセット」に発表された。運動不足は喫煙や肥満に匹敵する危険要因だとして、各国の保健政策の対応...  続きを読む▶▶

座ったままテレビを見る時間を減らせば長生きできる

2012.07.13

　毎日座ったまま過ごす時間や、テレビの視聴時間が短いと、健康寿命を延ばせるという調査結果が米国で発表された。研究者は「運動不足は健康を損なう大きな原因となる」と強調している。 座ったままの時間が3時間未満...  続きを読む▶▶

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ウォーキングが糖尿病の危険性をとりのぞく

2012.07.09

　適度なウォーキングは、どこでも取り組めるもっとも手軽な運動法だ。運動は心肺機能を強化し、体重を減らし、ストレスを軽減し、血糖コントロールを改善する。「ウォーキングの歩数を増やすことが、糖尿病の危険性を減らすことが実際...  続きを読む▶▶

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