ライフスタイル

人生の後半戦で「運動療法」は絶対に必要　若さを保つためにも必須

2019.06.27

　運動を習慣的に行っている高齢者はADL(日常生活動作)が向上し、自立した生活をおくりやすくなることが、オーストリアの研究で明らかになった。 　ウォーキングなどの運動をできれば毎日行い、うち2日以上はバランス...  続きを読む▶▶

夜間に照明やテレビをつけたまま寝ると肥満になりやすい

2019.06.27

　睡眠時には、部屋の明かりを消して暗くすることで、肥満リスクを軽減できる可能性があるという研究が発表された。 　就眠時に照明やテレビ、スマートフォンやタブレット、パソコンなどの電子機器をもちこまない習慣を身に...  続きを読む▶▶

糖尿病は「脂肪肝」の危険因子　食事と運動でNAFLD・NASHに対策

2019.06.26

　肝臓に脂肪がたまる脂肪肝を発症する人が増えている。脂肪肝が原因となり起こる「NAFLD」や「NASH」といった病気が注目されている。 　放っておくと動脈硬化が進行しやすくなり、肝臓の機能悪化や、肝硬変などの...  続きを読む▶▶

「超加工食品」が糖尿病や肥満の原因に　悪玉ホルモンを増やし食欲を増進

2019.06.25

　「超加工食品」の食べ過ぎが、メタボや肥満、2型糖尿病の増加に拍車をかけているという研究が発表された。 　「超加工食品では満足感を得にくいので、食べ過ぎになりがちになります」と、研究者は注意を促している ...  続きを読む▶▶

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脂肪肝は内臓脂肪よりも深刻？　筋肉のインスリン抵抗性の原因に

2019.06.24

　日本人では、内臓脂肪がそれほど多くなくとも、脂肪肝があると、血糖を下げるインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性が起こりやすいことが、順天堂大学の研究で明らかになった。 　肥満でなくとも、内臓脂肪や肝脂肪...  続きを読む▶▶

座り続ける生活で糖尿病リスクは上昇　「1日30分、体を動かそう」

2019.06.19

　日常生活の中で座って過ごす時間が長過ぎると、死亡リスクが上昇するという研究結果を、米コロンビア大学医学部の研究チームが発表した。 　「少なくとも1日30分は、立ち上がって体を動かすよう、生活スタイルを見直す...  続きを読む▶▶

加工食品に含まれる添加物が糖尿病と肥満のリスクを高める？　世界初の報告

2019.06.18

　パン、焼き菓子、チーズなどさまざまな加工食品に添加物として含まれる「プロピオン酸」が、肥満や2型糖尿病のリスクを高めるホルモンの血中濃度を上昇させている可能性があることが、米国のハーバード公衆衛生大学院の研...  続きを読む▶▶

糖尿病の「インスリン療法」は早期に開始すると効果的　始めてみると「意外に簡単」

2019.06.14

第62回日本糖尿病学会年次学術集会 　インスリン療法は進歩しており、これまでにない便利なインスリン製剤が治療に使われるようになっている。インスリン療法やインスリンを実際に治療に使ったときの効果についての研究成...  続きを読む▶▶

ウォーキングや運動がADLを高める　糖尿病の人の自立した生活を支えるために

2019.06.12

　ウォーキングなどの運動をしている高齢者は、「ADL(日常生活動作)」などの能力が高いことが明らかになった。高齢者では、有酸素運動や筋力トレーニングをしていないと、ADLの能力はたちまち衰える。 　ウォーキン...  続きを読む▶▶

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7つの簡単な生活改善が糖尿病リスクを減少　4つ以上実行で80％低下

2019.06.10

　「7つの簡単な生活スタイルの改善(ライフズ シンプル 7)」を実行すると糖尿病リスクを減少できることが、オハイオ州立大学の研究で明らかになった。 生活スタイル改善は糖尿病の最良の薬 　米国心臓病学会(...  続きを読む▶▶

血糖値スパイクは「隠れ糖尿病」　朝食を工夫して食後に血糖値を上げない

2019.06.05

　食後の短時間に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」。放置しておくと動脈硬化が進みやすくなり、心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症などのリスクが上昇する。簡単な方法で「血糖値スパイク」を改善できることが分かって...  続きを読む▶▶

高齢の糖尿病患者では「転倒」の対策が必要　食事と運動でケガを効果的に防ぐ

2019.06.05

第62回日本糖尿病学会年次学術集会 　「転倒」は命にも関わる深刻な問題で、高齢者では「寝たきり」の原因にもなる。寿命を縮める「転倒」を効果的に防ぐための方法が解明されている。 高齢者の労災が増えている「転...  続きを読む▶▶

「インターバル運動」が2型糖尿病患者の心臓を守る　3ヵ月の運動で効果

2019.05.30

　2型糖尿病の人が、低強度の運動と高強度の運動を交互に行う「インターバル運動」を続けると、心臓の機能を向上できるという研究が発表された。3ヵ月の運動で確かな効果を得られるという。 低強度と高強度の運動を交...  続きを読む▶▶

PHRで医療情報に自由にアクセス　糖尿病重症化予防の事業を開始

2019.05.29

第62回日本糖尿病学会年次学術集会 　医療・健康情報を収集し一元的に管理する仕組みである「パーソナル ヘルス レコード(PHR)」の活用に向けた研究が本格的に行われている。 　PHRは健康指標を改善するた...  続きを読む▶▶

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糖尿病とともに生きることに10人に7人が疲れている　糖尿病のメンタル支援が必要

2019.05.21

　糖尿病とともに生きる人々の10人に7人が糖尿病の療養生活に疲れていて、メンタルヘルスの支援を必要としている。にもかかわらず、4人に3人がサポートを受けられないでいる――。英国糖尿病学会(Diabetes U...  続きを読む▶▶

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