ライフスタイル

【レポート】スローカロリー研究会年次講演会　ゆっくり吸収されるカロリーを活用

2019.03.26

一般社団法人スローカロリー研究会　第5回年次講演会　一般社団法人スローカロリー研究会は、第5回年次講演会「スローカロリーの考え方について正しく知ろう！〜実際にスローカロリーを活用してみました〜」を、3月11... 続きを読む▶▶

緑豊かな公園でウォーキング　糖尿病や高血圧に効果　リラックス効果も

2019.03.25

　緑豊かな公園でウォーキングなどを行うと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症などの慢性疾患のコンディションが改善する。それに加えてメンタルヘルスにも良い効果を及ぼすという研究が発表された。　ウォーキングをする余... 続きを読む▶▶

「卵」は糖尿病の人にとって敵か？　味方か？　「1日1個」ならメリットが多い

2019.03.22

　卵は、目玉焼き、ゆで卵、スクランブルエッグなど、さまざまな調理法があり、安価で栄養価の優れた食品だ。　コレステロールが多く含まれているので、卵を控える人は少なくない。しかし最近の研究では、卵を毎日食べても... 続きを読む▶▶

糖尿病の人には筋肉を増やす運動が必要　運動は若さを保つための最善の策

2019.03.19

　ウォーキングなどの運動を十分行っているつもりだが、最近、体重が増えてしまい、増えた分を減らすことができない・・・そう感じている人はいないだろうか？　「40歳を超えたら、筋肉を減らさないよう、運動のやり... 続きを読む▶▶

睡眠不足で糖尿病リスクが上昇　週末の寝だめでは不十分　改善するための6ヵ条

2019.03.15

　3月15日は世界睡眠学会が定める「世界睡眠デー(World Sleep Day)」。　睡眠不足により、血糖を調整するインスリンの効きが悪くなる「インスリン抵抗性」が進みやすくなる。　「生活スタイルを工夫... 続きを読む▶▶

アルコールががんや生活習慣病を引き起こす「少酒の勧め」　動画を公開

2019.03.12

全国生活習慣病予防月間2019 公開講演会レポート　一般社団法人日本生活習慣病予防協会は2月6日に、東京の日比谷コンベンションホールで公開講演会を開催しました。このたび動画の公開も始めました。市民... 続きを読む▶▶

2型糖尿病の検査値は「冬に悪化」　HbA1cや血圧などが季節変動

2019.03.11

　2型糖尿病患者のHbA1c、血圧、LDLコレステロールは季節変動し、冬場にコントロールが悪化する傾向があるとの研究結果を、東京慈恵会医科大学糖尿病・代謝・内分泌内科准教授の坂本昌也氏らが発表した。糖尿... 続きを読む▶▶

糖尿病の人は認知機能が低下しやすい　体と心を活発に動かして予防

2019.03.07

　糖尿病の人は認知症を発症するリスクが高いと考えられている。血糖値が高いほど認知機能は低下しやすいことが、5,000人以上を10年間追跡した調査で明らかになった。　活発な運動を続けている人では、認知症の発症... 続きを読む▶▶

太っていなくても糖尿病に　日本人は少しの体脂肪増加や運動不足で異常が

2019.03.06

　日本をはじめアジア人では、太っていなくても生活習慣病(代謝異常)になる人がきわめて多い。順天堂大学大学の研究グループは、肥満ではない男性50人以上を対象に、世界でも前例のない規模で調査を実施した。　正常体... 続きを読む▶▶

糖尿病では糖質の摂取量が重要　主食：主菜：副菜を「1：1：1」に調整

2019.03.06

　大阪市立大学医学部附属病院は、肥満や2型糖尿病をはじめとする生活習慣病予防のために「1：1：1お弁当ダイエット法」を考案した。　このダイエット法は、同病院が糖尿病患者に対する食事管理法のひとつとして実践し... 続きを読む▶▶

糖尿病と食事　やってみると簡単　自己管理に要する時間は1日15分以内

2019.03.01

　2型糖尿病や肥満に対策し、体重をコントロールするために、食事を管理することが重要だ。食事の自己管理は面倒で時間がかかると思っている人が多いが、実際にやってみると、はるかに容易にできることが、米国のバーモント... 続きを読む▶▶

700万人の健康づくり「アスマイル」始動　運動を促進　大阪府

2019.02.26

　大阪府は、ウォーキングや健康イベントへの参加、特定健診を受診するなど健康行動をした府民に対し、電子マネーやクーポン券と交換できるポイントを付与するサービス「おおさか健活マイレージ　アスマイル」を開始した。府... 続きを読む▶▶

糖尿病の人が「ナッツ」を食べると心血管疾患リスクが低下　1.6万人を調査

2019.02.22

　ナッツを習慣として食べている2型糖尿病の人は、心血管疾患や脳卒中の危険性を下げられることが、ハーバード大学公衆衛生大学院などの研究で明らかになった。この研究は、米国心臓病学会(AHA)が発行する医学誌「Ci... 続きを読む▶▶

運動は糖尿病の「魔法の薬」 HbA1cを下げ食事も改善できる　腎臓病にも効果