ライフスタイル

アルコールが糖尿病リスクを上昇　年末年始の飲み過ぎに対策

2019.12.17

　年末・年始は忘年会や新年会などで、お酒を飲む機会が増える。お酒は適量の場合はストレス解消の効果を期待できるが、量が増えると確実に健康を損なう原因になる。アルコールとの「上手な付き合い方」をご紹介する。 ...  続きを読む▶▶

ワカメを糖尿病の食事療法に活用　⾷後の⾎糖値と脂質の上昇を抑える

2019.12.13

　食事でワカメをいっしょに食べると、⾷後の⾎糖値と脂質の上昇を抑えられるという研究が発表された。日本食が健康的であることが世界的に注目されている。ワカメなどの海藻は日本食に欠かせない食材だ。 ワカメは...  続きを読む▶▶

トランス脂肪酸の上昇が認知症リスクを高める　日本人1,600人を10年間調査

2019.12.12

　トランス脂肪酸を食事で摂り過ぎると、認知症リスクが上昇する可能性があることが、九州大学による「久山町研究」で明らかになった。血清のトランス脂肪酸濃度が上昇すると、認知症リスクは最大で1.6倍に上昇する。 ...  続きを読む▶▶

通勤手段を見直して糖尿病に対策　徒歩・自転車・公共交通が有利　3万人を調査

2019.12.11

　国立国際医療研究センター(NCGM)は、企業10数社の従業員約10万人を対象に実施している職域多施設研究「J-ECOHスタディ」に参加した、日本の労働者2万9,758人を5年間追跡したデータから、徒歩や自転...  続きを読む▶▶

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冬の「ヒートショック」を予防　糖尿病の人は入浴時の血圧変動に注意

2019.12.10

　冬には入浴時の急激な温度変化で体に負担がかかり、「ヒートショック」が起こりやすくなる。簡単な対策をすれば、入浴中の事故を防ぐことができる。 「ヒートショック」で亡くなる人は多い 　厚生労働省の人口動態...  続きを読む▶▶

高血圧に家族ぐるみで対策する必要が　減塩で心臓病や脳卒中のリスクを減少

2019.12.09

　滋賀医科大学は、家庭での食塩摂取量が多いと、その家族が将来に心臓病や脳卒中などの循環器病を発症しやすくなり、死亡リスクが高くなるという調査結果を発表した。日本人8,702人を24年間追跡して調査した「NIP...  続きを読む▶▶

睡眠不足が糖尿病を悪化させる　睡眠を改善するための3つの方法

2019.12.06

　睡眠不足は、肥満やメタボ、2型糖尿病、高コレステロールのリスクを高める。 　睡眠を改善するための研究が世界中で行われている。睡眠改善のためのヒントをご紹介する。 睡眠不足は肥満や糖尿病のリスクを高める ...  続きを読む▶▶

糖尿病の食事　食べ過ぎ・少な過ぎは危険「あなたの適量は？」

2019.12.03

　東京都健康長寿医療センターは、高齢者糖尿病における理想的な摂取エネルギー量(カロリー)を、J-EDIT研究のデータをもとに解析した。 　摂取エネルギー量(カロリー)が多過ぎても少な過ぎても死亡リスクは上...  続きを読む▶▶

糖尿病の人はうつ病になりやすい　ウォーキングで予防　脳の老化も防げる

2019.11.29

　ウォーキングなどの運動を毎日続けると、うつ病の予防につながることが、約8,000人を対象とした大規模な調査で明らかになった。 　運動を習慣として続けることで、脳の老化を防ぎ認知症の予防にもつながるという研究...  続きを読む▶▶

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牛乳やチーズなど乳製品が認知症を防ぐ　1日1杯の牛乳は脳の健康にも良い

2019.11.28

　牛乳やチーズなどの乳製品が、認知症予防に役立つ可能性があるという研究が相次いで発表されている。とくに高齢者では、乳糖不耐症などがない場合には、1日1杯の牛乳を飲むことが、認知症予防の点でも勧められるという。...  続きを読む▶▶

母乳育児が糖尿病と高血圧のリスクを低下　糖尿病リスクは半分に減少

2019.11.27

　母乳育児をしている女性は、将来に糖尿病や高血圧を発症する危険性が低いという研究を、米国のクリーブランド クリニックが発表した。 　出産した女性を30年間の追跡して調査した研究では、母乳育児は糖尿病のリスクを...  続きを読む▶▶

佐賀県の糖尿病対策 「歩くライフスタイル推進プロジェクト」を開始

2019.11.26

　佐賀県は、県内に公共の交通機関が少なく、運動不足の県民が多い。その結果、働き盛りの世代で肥満が増えており、全国でも糖尿病予備群の割合が高い。 　そこで県は「歩くライフスタイル推進プロジェクト」を開始した。ウ...  続きを読む▶▶

インフルエンザ対策　糖尿病の人は予防接種を毎年受けるべき

2019.11.22

　インフルエンザに注意が必要な季節になってきた。かからないようにするためにはふだんからの対策が肝心だ。かかってしまったときの適切な対応も必要となる。インフルエンザのシーズンに備え、対策する方法をご紹介する。 ...  続きを読む▶▶

食を楽しみながら糖尿病の食事療法を継続　食事療法のポイントを解説

2019.11.21

第18回病態栄養セミナー・レポート 　宅配食サービス「健康宅配」を展開する武蔵野フーズは、医療従事者向けに「第18回病態栄養セミナー」を開催した。糖尿病の食事療法を良好に続けるために必要な知識を、専門家が解説...  続きを読む▶▶

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ナッツが糖尿病リスクを低下　ジャンクフードをナッツに置き換える食事法

2019.11.19

　ナッツを1日14g食べることで、体重増加の抑制と肥満リスクの低下を期待できるという研究を、ハーバード公衆衛生大学院などが発表した。ナッツひとつかみは約28g(1サービング)。1日にその半分で効果があるという...  続きを読む▶▶

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