ライフスタイル

糖尿病の人の10人に7人が「病気のために人生が制限されるのは怖い」 人生を精一杯生きるために

2020.07.28

　新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の拡大により、糖尿病とともに生きる人々の多くが不安を感じていることが、米国糖尿病学会(ADA)と米国心臓学会(AHA)の調査で明らかになった。 　「この病気に負け...  続きを読む▶▶

「自然音」と「花」にリラックスと癒しの効果が　コロナ禍のストレス管理に有効

2020.07.27

　小川のせせらぎの優しい音、木の葉が風にそよぐ音などの「自然な音」にリラックス効果があることが、脳科学の研究で分かった。 　花を観賞することが、脳の活動に影響を与え、心理的、生理的に生じたストレス反応を緩和さ...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】感染再拡大に備えて　糖尿病の人がとるべき行動とは？

2020.07.21

　新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の流行がふたたび拡大している。 　COVID-19は、症状によって６つのタイプに区分できることが、スマホ・アプリで収集したデータを解析した国際的な研究で明らかになっ...  続きを読む▶▶

運動は糖尿病を改善する「魔法の薬」 座ったままの時間を減らすだけでも効果　室内運動もお勧め

2020.07.20

　ウォーキングなどの運動は「魔法の薬」。1日の歩数を2,000歩増やしただけでも、合併症のリスクは低下する。 　一方、座ったままでいる時間が長い人は、血糖値、中性脂肪、コレステロールなど糖尿病と関連の深い値が...  続きを読む▶▶

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自宅で"筋活"を行いロコモ予防　筋肉量と筋力の向上を目指す「ロコモ予防運動プログラム」

2020.07.17

　順天堂大学が、ロコモティブシンドローム予防のために、筋肉量や筋力を向上させる「筋活」ができる運動プログラムを開発し、ウェブサイト上で公開を始めた。 若い人から高齢者まで男女ともに運動不足は深刻 　順天...  続きを読む▶▶

野菜と全粒穀物が糖尿病リスクを低下　少しでも食事に加えると効果　食物繊維が善玉の腸内菌を増やす

2020.07.14

　野菜や果物、全粒粉のパンや玄米などの全粒穀物を食べていると、糖尿病のリスクが大きく低下するという研究が発表された。 　野菜や果物、全粒穀物を、少しでも食事に加えると、2型糖尿病の予防・改善に役立つとして...  続きを読む▶▶

野菜を食べると体重が減りやすい　日本人5万人超を調査　果物の食べ過ぎには注意

2020.07.09

　野菜の1日の摂取量が増えると、体重が減ることが、日本人5万人超を対象とした調査で明らかになった。とくに、黄・赤色野菜や、ネギ類野菜が効果が高いという。 　一方、果物の摂取量が増えると、体重はむしろ増えやすい...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は熱中症になりやすい？ 夏場にマスクを着用して運動するときには注意

2020.07.08

　新型コロナウイルス感染症に対策するために、多くの人がマスクを使い続けている。しかし、夏場のマスクは熱中症のリスクを高めるので注意が必要だ。 　マスクを着用して運動をするときは、「身体に負担がかかるので、マス...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は太り過ぎ、やせ過ぎだと死亡リスクが上昇　適正体重を維持することが大切

2020.07.02

　糖尿病のある人は、太り過ぎや、やせ過ぎであると、死亡リスクが上昇することが、糖尿病の既往歴のある日本人4,600人以上を20年間追跡した調査で明らかになった。 　適正体重を維持することが大切であることが、あ...  続きを読む▶▶

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なぜ運動？ 運動により世界の390万人以上の命が救われている　運動はメンタルにも良い

2020.06.30

　ウォーキングなどの運動を続けることで、世界で年間390万人以上の命が救われているという調査結果が発表された。 　運動によって身体的な健康だけでなく、心理的な幸福感も得られやすいことも明らかになった。 世...  続きを読む▶▶

外食が糖尿病や肥満の原因？ ファストフードにカロリーを表示すれば糖尿病を減らせる

2020.06.23

　ファストフードのイメージは世界共通だ。早い、安い、うまい、そして不健康。 　外食のメニューにカロリーを表示するだけで、消費者が健康的な食品を選べるようになり、肥満や糖尿病の医療費を大幅に減らせる可能性が...  続きを読む▶▶

「コロナで運動不足に」 運動を楽しく長続きさせる秘訣　健康運動は自分を守るために必要

2020.06.17

　新型コロナウイルス感染症への対策で、3密を避けたり、テレワークやステイホームが増えたために、運動不足におちいっている人が多い。 　どうしたら、運動を楽しく効果的に続けられるか、健康運動指導士でヘルスケアトレ...  続きを読む▶▶

寝る前のドカ食いはなぜダメ？　糖尿病や肥満のリスクが上昇　夕食は就寝の4時間以上前に

2020.06.16

　就寝前に遅い夕食を食べると、体重増加と高血糖が引き起こされやすくなるという研究が発表された。 　糖尿病の人が、夕食での食べ過ぎを抑え、食事スタイルを朝型にすることで、死亡リスクを低下できるという研究も発表さ...  続きを読む▶▶

牛乳やヨーグルトが糖尿病・高血圧・メタボのリスクを低下　毎日摂ることが大切

2020.06.12

　牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品を食事で豊富に摂取すると、2型糖尿病、高血圧、肥満やメタボリックシンドロームのリスクが低下し、心臓病や脳卒中のリスクの低下を期待できることが、21ヵ国の10万人以上を対象...  続きを読む▶▶

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熱中症を予防するための8ヵ条　マスク着用で熱中症リスクが高まる

2020.06.03

　今年の夏は厳しい暑さが予測されている。気温の高い日が続くこれからの時期に、新型コロナウイルス感染症への対策を行うと同時に、熱中症の予防も行う必要がある。 　厚生労働省と環境省は、感染症と熱中症に対策するため...  続きを読む▶▶

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