運動療法

野菜摂取や運動の目標　大多数が達成できず　東京都調査

2015.04.24

　東京都は「ちょっと実行、ずっと健康。」をキャッチフレーズに、負担感なく実践できる生活習慣の改善方法について働き盛りの世代向けに呼びかけているが、都民の認知度は伸び悩んでいる。野菜を1日350ｇ以上摂取している...  続きを読む▶▶

運動療法に最適な「脈拍数」の求め方とは？ 糖尿病3分間ラーニング

2015.04.21

　糖尿病患者さんが動画で学べる「糖尿病3分間ラーニング」は、新たに「最適な脈拍数の求め方」を公開しました。前回に引き続き、効果的な運動療法の進め方についての知識を学習していきます。 糖尿病3分間ラーニングへ ...  続きを読む▶▶

ウォーキングが脂肪肝を改善　「1日30分以上」の運動が効果的

2015.04.10

　食べ過ぎや運動不足などが原因で起こる「脂肪肝」は、活発なウォーキングなどの運動を1日に30分以上続けると症状が改善することが、筑波大学の研究で明らかになった。 週250分以上の運動が脂肪肝を改善 　アル...  続きを読む▶▶

脈拍数を活用した運動療法を動画で学習　糖尿病3分間ラーニング

2015.04.08

　糖尿病患者さんが動画で学べる「糖尿病3分間ラーニング」は、新たに「脈拍数を活用した糖尿病の運動療法」を公開しました。今回から3回にわたり、運動療法を安全、効果的に行うための知識を学習していきます。 糖尿病3分間ラーニ...  続きを読む▶▶

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脈拍測定を取り入れると運動の効果を高められる

2015.04.03

運動療法情報ファイル 　運動療法は、食事療法とともに車の両輪にたとえられ、糖尿病の基本治療として重要視されています。しかし、「どれくらいの強度の運動をすれば効果的なのか」という疑問をもつ人は少なくありません。 ...  続きを読む▶▶

ウォーキングが高齢者の脳を守る　運動が脳のダメージを補う

2015.03.27

　加齢にともない増える脳小血管病による脳障害の徴候がみられても、ふだんから活発に体を動かしている高齢者では、運動能力の低下がみられないことが、米国のラッシュ大学の研究で明らかになった。 運動は高齢者の脳を守...  続きを読む▶▶

40歳時の体力低下が20年後の脳の老化を加速 ｢若い頃から運動を｣

2015.03.24

　40歳の時点で体力が低下している人は、60歳を過ぎると脳の老化が加速するおそれがあることが、米ボストン大学の研究で判明した。「若い頃から運動をすることが、脳の健康を保つために必要です」と研究者はアドバイスして...  続きを読む▶▶

ウォーキングが思考力を活性化　良いアイデアをどんどん思いつく方法

2015.03.17

　仕事上で創造的なアイデアを思いつきたいときには、座ったまま考えるよりも、ウォーキングをすると良いかもしれない。ウォーキングによって脳の思考力が活性化し、クリエイティブなアイデアを思いつきやすくなることが明らか...  続きを読む▶▶

運動を行う時間は食後がベスト　血糖値と中性脂肪値が低下

2015.03.17

　食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。 運動を夕食後に行うともっとも効果的 　運動は、2型糖尿病の人にとって馴染み深い治療だが、夕食の前...  続きを読む▶▶

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ウォーキングに参加し社会貢献　みんなで歩いて陸前高田に桜を

2015.03.11

　サンスターは、糖尿病患者の健康増進と社会貢献「ソーシャルグッド」を結びつけた活動「Good Walking Project〜みんなで歩いて陸前高田に桜の苗木を贈ろう〜」を実施。参加者の歩数に応じて「NPO法人 桜ライ...  続きを読む▶▶

「運動療法”応援”医療機関リスト」を公開　全国の医療機関を紹介

2015.03.05

　糖尿病ネットワークは、運動療法に関する情報を紹介するコーナー「糖尿病の運動療法情報ファイル」の中で、糖尿病の運動療法指導に積極的に取り組んでいる全国の医療機関を紹介する「運動療法”応援”医療機関リスト」を公開しました...  続きを読む▶▶

軽めのジョギングが長寿に最適　1日10分のジョギングでも効果あり

2015.02.18

　ジョギングを続けることは健康増進に役立つが、激しいジョギングを毎日行わなければならないわけではなく、短い時間であっても効果を期待できるという研究が発表された。 ゆっくりペースのジョギングを続けると死亡率が...  続きを読む▶▶

睡眠の質を高めれば生活習慣病は改善　睡眠の悩みは専門家に相談

2015.02.13

　睡眠の悩みをもつ人は5人に1人に上る。睡眠の質を高めると、糖尿病や高血圧が改善する例も多い。日本生活習慣病予防協会が開催した市民公開講演会からご紹介する。 　日本生活習慣病予防協会は「全国生活習慣病予防月...  続きを読む▶▶

ウォーキングを長続きさせる秘訣　仲間との助け合いが成功への近道

2015.02.06

　ウォーキングをグループやパートナーと一緒に行うと、より健康増進の効果を高められることが判明した。互いに助け合い、励まし合う協調的な関係を築くことで、目標を達成しやすくなる。 グループで歩くとよりアクティブ...  続きを読む▶▶

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生活スタイルを変えれば糖尿病の発症前に逆戻りできる

2015.01.26

　「2型糖尿病は生活スタイルを変えることで逆戻り(リバース)させることが可能です。糖尿病は治らない病気ですが、運動を毎日行い、食物繊維を十分にとり、飽和脂肪酸を減らし、体重を減らすことで、治ったのと同じ状態を維...  続きを読む▶▶

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