「ダンス」に認知機能を改善する効果 認知症予防の運動プログラムを開発
2020.06.15
運動は高齢者にとって、認知症リスクを減らす効果的な方法と考えられている。 多くの研究で、手や足の運動をコーディネートする運動法である「コーディネーション・エクササイズ」が効果的であることが示されている。 ... 続きを読む▶▶
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運動療法
自宅での軽い運動で体重が減少 メンタルにも良い影響が 徒歩や自転車による通勤も効果的
2020.05.26
新型コロナウイルス感染症への対策として、外出を自粛したり、テレワークを続けた人が多い。緊急事態宣言の解除後も、3密を避け、ソーシャルディスタンスを保つことが求められている。そうした生活が続くと、どうしても運... 続きを読む▶▶
連休(GW)こそ糖尿病のコントロールに注意 8つの対策で乗り切る 食事・運動・体内時計がポイント
2020.04.28
連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。体重を増やしたり、血糖コントロールを乱す人が多い。 この時期を快適に乗り切るための8つの対策... 続きを読む▶▶
【新型コロナウイルス】「ピラティス」が糖尿病や高血圧の人に良い 室内で続けられる運動
2020.04.21
若い世代で人気のあるピラティスによる体幹トレーニングは、肥満のある人にも効果的で、血圧を下げ、動脈硬化を改善できることが明らかになった。 ピラティスは血管機能を改善し、体脂肪を減らすのに役立つという。 ... 続きを読む▶▶
【新型コロナウイルス】ネットで話題のあの食品は感染予防に効く？ 注意を呼びかけ
2020.04.21
新型コロナウイルスの感染予防に良いとして、ビタミンDやビタミンCなどがネットなどで話題になっているが、国立健康・栄養研究所は、「現時点では新型コロナウイルス感染症に対して検討した研究はありません」と注意を呼... 続きを読む▶▶
よくお風呂に入る人は心疾患や脳卒中のリスクが低い 入浴には運動と同じ効果が
2020.04.20
新型コロナウイルス感染症の拡大にともない、不安やストレスを感じている人が増えている。 日常的にリラックスできる方法が必要とされている。入浴は心身ともにリラックスできる快適な時間になる。 入浴により心疾患... 続きを読む▶▶
糖尿病の人は握力が低下したら要注意 フレイルに対策し死亡リスクを低下
2020.04.16
東京都健康長寿医療センター研究所は、フレイルとその予備群が地域在住の高齢者の要介護発生や死亡に大きく寄与していることを明らかにしたと発表した。 高齢者の健康余命を延伸するために、フレイルを的確に評価して、... 続きを読む▶▶
スキマ時間を利用した運動で要介護リスクを軽減できる 「10分未満」で効果
2020.04.06
息が軽く弾む、もしくはそれ以上の強度で行う身体活動「中高強度身体活動(MVPA)」を、継続時間が10分未満であっても少しずつ積み重ねることで、要介護のリスクを下げられることが、福岡県糟屋郡篠栗町と九州大学な... 続きを読む▶▶
新型コロナウイルスに負けない 「糖尿病3分間ラーニング」で乗り切る ネットで糖尿病教室
2020.04.03
自宅で動画を見るだけで糖尿病を学べる 提供 糖尿病ネットワーク 新型コロナウイルスの感染拡大を受け、不要不急の外出を控えている人や、リモートワークを実施している人が増え... 続きを読む▶▶
長時間座ったまま仕事をすると、がんリスクが上昇 糖尿病の人はがんリスクが高い
2020.03.23
長時間座ったまま仕事をしていると、がんのリスクが上昇するという、3万人超の日本人を対象とした研究が発表された。運動不足により「インスリン抵抗性」や「慢性炎症」が亢進しやすくなるという。 リモートワークで運... 続きを読む▶▶
【新型コロナウイルス感染症】高齢者が気を付けるべきポイントは 日本老年医学会
2020.03.18
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)が拡大する中、先の見えない自粛生活が社会に広がっており、「動かないこと(生活不活発)」が増えている。 日本老年医学会は高齢者向けに、フレイル(虚弱)を防止するた... 続きを読む▶▶
アンケート「糖尿病の治療とはげましの言葉」発表 周囲からのはげまし、どのように感じますか？
2020.03.13
糖尿病ネットワークでは「糖尿病の治療とはげましの言葉」についてアンケートを実施しました。 糖尿病の治療は継続しておこなっていくことが重要ですが、そのモチベーションはどのように維持していますか？何か悩んで... 続きを読む▶▶
中高年者こそ運動が必要 「健幸華齢のためのスマートライフ」で活力年齢が若返る
2020.03.13
全国生活習慣病予防月間2020 講演会(1)運動と生活改善でがんと生活習慣病を予防 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会(理事長：宮崎 滋 先生)は2月5日に、東京の日比谷コンベンションホールで公開講演会を開催した... 続きを読む▶▶
運動でがん予防 ライフステージに応じたがん対策 運動でがんリスクが低下
2020.03.13
全国生活習慣病予防月間2020 講演会(2)運動と生活改善でがんと生活習慣病を予防 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会(理事長：宮崎 滋 先生)は2月5日に、東京の日比谷コンベンションホールで公開講演会を開催した... 続きを読む▶▶
運動不足が糖尿病のリスクを高める 運動不足は世界に蔓延 日本人も3人に1人が該当
2020.03.05
世界保健機関(WHO)によると、世界の14億人が運動不足で、2型糖尿病、心血管疾患、がん、認知症などの危険性が高まっている。日本でも3人に1人以上が運動不足だ。 慶應義塾大学スポーツ医学研究センターなどは... 続きを読む▶▶
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