ライフスタイル

「カロリー制限」こそ最強の食事療法　カロリーを減らし寿命を延ばす

2017.02.10

　「カロリー制限」を行えば、本当にがんや心臓病、2型糖尿病のリスクを減らせるのかが論争の的になっている。人間とサルを対象とした研究で、それぞれ「カロリー制限は効果がある」と結論付けられた。 カロリー制限で...  続きを読む▶▶

くるみと緑茶の組み合わせは理想的　糖と脂肪の代謝をサポート

2017.02.10

　くるみが炎症と新陳代謝に好影響をもたらす可能性があることが明らかになった。この効果は、緑茶やブロッコリーなど、他のホールフードと組み合わせると、さらに増幅するという。緑茶をよく飲んでいる日本人にとっては興味深...  続きを読む▶▶

メタボや肥満の人は胆石ができやすい　脂肪がたまると胆石が

2017.02.03

　東北大学は、メタボリックシンドロームのある人は胆石の発症リスクが高まるメカニズムの一端を解明したと発表した。胆石の発症に肝臓の酸素不足が大きく関わっているという。 胆石が発見される人は増えている 　胆...  続きを読む▶▶

「低炭水化物ダイエット」は短期間であれば安全　効果には疑問の声も

2017.02.03

　低炭水化物ダイエットをこれから始めようという人は注意が必要だ。米国のメイヨー クリニックの研究で、短期間の炭水化物を制限するダイエットは効果があるが、脂質を制限したダイエットに比べて、長期的には減量効果をそ...  続きを読む▶▶

---

糖尿病は寿命を10年短くする「75歳前の死亡リスクが2倍に上昇」

2017.01.26

　英国のオックスフォード大学などが50万人以上の中国人を対象とした調査で、2型糖尿病の人は糖尿病のない人に比べ、75歳前に死亡する確率が2倍高いことが判明した。 　50歳前に糖尿病を発症した人は、平均寿命が1...  続きを読む▶▶

食事を「朝型」にすると糖尿病が改善　「いつ食べるか」も大切

2017.01.26

　食事で「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」という視点を取り入れた「時間栄養学」が注目されている。 　夜遅い時間に夕食をとると、「体内時計」に狂いが生じ、脂肪の代謝が低下し、食欲も抑えられにくくなると...  続きを読む▶▶

糖尿病のフットケア　寒い冬に足を守るための5つのアドバイス

2017.01.19

　糖尿病のある人は寒い冬にはフットケアにとりわけ注意する必要がある。冬に足を健康に保つために、米国足外科学会(ACFAS)は次の5つのアドバイスを発表した。 冬はフットケアが必要　最悪の場合は足切断に ...  続きを読む▶▶

納豆はスーパーフード　脳卒中や心疾患のリスクが低下

2017.01.19

　納豆はさまざまな健康に良い成分が含まれる優れた食品だ。納豆が脳卒中、虚血性心疾患の死亡リスクが低下させるという研究が発表された。 納豆は日本人の健康を支えてきた 　納豆は日本人の健康を支えてき...  続きを読む▶▶

アルコールを飲み過ぎないために　知っておきたい5つの対処法

2017.01.19

　お酒は適量の場合はストレス解消の効果を期待できるが、量が増えると確実に健康を損なう原因になる。アルコールとの「上手な付き合い方」をご紹介する。 お酒は高カロリー　肥満の原因に 　アルコールに含まれるカ...  続きを読む▶▶

---

冬のウォーキングの効果を高める3つの方法　安全に運動をするために

2017.01.19

　寒い冬こそ、ウォーキングなどの運動が効果的だ。ただし、屋外で運動するときは注意が必要になる。米国のメイヨークリニックやクーパー研究所は、寒い日に安全に運動するためにアドバイスをしている。 　メイヨークリ...  続きを読む▶▶

「高齢者は75歳から」と学会が提言　65〜74歳は社会の支え手

2017.01.12

　日本老年学会と日本老年医学会が合同で運営する「高齢者に関する定義検討ワーキンググループ」は、高齢者の定義を「75歳以上」に引き上げることを軸とする提言を発表した。 　今後の社会保障や雇用制度をめぐる議論に影...  続きを読む▶▶

1年間によく読まれた記事 ベスト20　1位は誰もが望む「明るい未来」

2017.01.06

　糖尿病ネットワークで1年間に読まれた配信記事のアクセス数をランキングする「糖尿病ネットワーク 年間ベスト20」。今回は2016年1月1日から12月31日までを集計しています。 求められているのは「明るい未...  続きを読む▶▶

年末年始は血糖コントロールを乱しやすい　上手に乗り切るための8ヵ条

2016.12.29

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、体重を増やしやすい時期だ。米国糖尿病学会はこの時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる10項目の対策をアドバイスしている。 食事の偏り、運動不足...  続きを読む▶▶

座りっぱなしが続く場合は30分ごとに軽い運動を　運動ガイドライン

2016.12.27

　デスクワークや会議、テレビの視聴など、1日を通じて座りっぱなしの生活をしている人は多い。体を動かさないでいる時間が長いと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症のリスクが高まることが、多くの研究で確かめられている。...  続きを読む▶▶

---

適度のアルコールが脳卒中リスクを低減　ただし飲み過ぎると逆効果

2016.12.26

　酒は「百薬の長」と言われるが、飲み過ぎが健康によくないことは明らかだ。脳卒中の発生率は飲酒量が増えるにつれて高くなることが、最新の研究で確かめられた。 　1日にビール中瓶1本以上を飲む人では、脳卒中の発症リ...  続きを読む▶▶

55 56 57 58 59