ライフスタイル

食事を「朝型」にすると糖尿病が改善　「いつ食べるか」も大切

2017.01.26

　食事で「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」という視点を取り入れた「時間栄養学」が注目されている。 　夜遅い時間に夕食をとると、「体内時計」に狂いが生じ、脂肪の代謝が低下し、食欲も抑えられにくくなると...  続きを読む▶▶

糖尿病のフットケア　寒い冬に足を守るための5つのアドバイス

2017.01.19

　糖尿病のある人は寒い冬にはフットケアにとりわけ注意する必要がある。冬に足を健康に保つために、米国足外科学会(ACFAS)は次の5つのアドバイスを発表した。 冬はフットケアが必要　最悪の場合は足切断に ...  続きを読む▶▶

納豆はスーパーフード　脳卒中や心疾患のリスクが低下

2017.01.19

　納豆はさまざまな健康に良い成分が含まれる優れた食品だ。納豆が脳卒中、虚血性心疾患の死亡リスクが低下させるという研究が発表された。 納豆は日本人の健康を支えてきた 　納豆は日本人の健康を支えてき...  続きを読む▶▶

アルコールを飲み過ぎないために　知っておきたい5つの対処法

2017.01.19

　お酒は適量の場合はストレス解消の効果を期待できるが、量が増えると確実に健康を損なう原因になる。アルコールとの「上手な付き合い方」をご紹介する。 お酒は高カロリー　肥満の原因に 　アルコールに含まれるカ...  続きを読む▶▶

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冬のウォーキングの効果を高める3つの方法　安全に運動をするために

2017.01.19

　寒い冬こそ、ウォーキングなどの運動が効果的だ。ただし、屋外で運動するときは注意が必要になる。米国のメイヨークリニックやクーパー研究所は、寒い日に安全に運動するためにアドバイスをしている。 　メイヨークリ...  続きを読む▶▶

「高齢者は75歳から」と学会が提言　65〜74歳は社会の支え手

2017.01.12

　日本老年学会と日本老年医学会が合同で運営する「高齢者に関する定義検討ワーキンググループ」は、高齢者の定義を「75歳以上」に引き上げることを軸とする提言を発表した。 　今後の社会保障や雇用制度をめぐる議論に影...  続きを読む▶▶

1年間によく読まれた記事 ベスト20　1位は誰もが望む「明るい未来」

2017.01.06

　糖尿病ネットワークで1年間に読まれた配信記事のアクセス数をランキングする「糖尿病ネットワーク 年間ベスト20」。今回は2016年1月1日から12月31日までを集計しています。 求められているのは「明るい未...  続きを読む▶▶

年末年始は血糖コントロールを乱しやすい　上手に乗り切るための8ヵ条

2016.12.29

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、体重を増やしやすい時期だ。米国糖尿病学会はこの時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる10項目の対策をアドバイスしている。 食事の偏り、運動不足...  続きを読む▶▶

座りっぱなしが続く場合は30分ごとに軽い運動を　運動ガイドライン

2016.12.27

　デスクワークや会議、テレビの視聴など、1日を通じて座りっぱなしの生活をしている人は多い。体を動かさないでいる時間が長いと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症のリスクが高まることが、多くの研究で確かめられている。...  続きを読む▶▶

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適度のアルコールが脳卒中リスクを低減　ただし飲み過ぎると逆効果

2016.12.26

　酒は「百薬の長」と言われるが、飲み過ぎが健康によくないことは明らかだ。脳卒中の発生率は飲酒量が増えるにつれて高くなることが、最新の研究で確かめられた。 　1日にビール中瓶1本以上を飲む人では、脳卒中の発症リ...  続きを読む▶▶

「脳卒中と心臓病、死亡数を5%低下」 21学会が5ヵ年計画を発表

2016.12.22

　脳卒中と循環器病の死亡率を5%減らし、健康寿命を延伸させることを目標とする5ヵ年計画を、日本脳卒中学会と日本循環器学会が発表した。日本糖尿病学会など関連19学会の協力を得て策定した。「脳卒中・循環器病対策基本法」の法...  続きを読む▶▶

腸内デザインで血糖コントロールを改善　便をみれば腸内が分かる

2016.12.16

　腸内環境の乱れがさまざまの病気の発症に関わることが、最新の「メタボロゲノミクス」の技術で明らかになりつつある。便にはその人の健康状態を表す情報が隠されているという。腸内環境を改善するためのプロジェクトが開始...  続きを読む▶▶

運動が糖尿病の認知症リスクを抑制　運動療法は脳を変える

2016.12.15

　筑波大学などの研究チームは、中強度の有酸素運動によって、脳内のエネルギー代謝が改善し、認知機能の低下を抑えられることを確かめた。 　血糖コントロールが不良の状態が続くと、認知症のリスクが高まるが、運動が認知...  続きを読む▶▶

「ポケモンGO」を運動療法に活用　運動習慣のない人も夢中に

2016.12.12

　スマートフォン向けのゲームアプリである「ポケモンGO」を、保健指導に利用すると、効果的に運動量を増やせるという論説が、医学誌「ブリティッシュ メディカル ジャーナル」に発表された。 「ポケモンGO」がウォ...  続きを読む▶▶

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ICTを活用した次世代｢保健医療システム｣　ビックデータで医療を向上

2016.12.12

　厚生労働省は、ICT(情報通信技術)を活用した次世代の「保健医療システム」を整備すると発表した。国民一人ひとりの保健・医療データを、「価値を生み出す」「統合している」「安全かつ開かれた利用ができる」ものにするため、ア...  続きを読む▶▶

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