糖尿病合併症

わずか10分間のウォーキングで糖尿病リスクが減少　どの年齢の人も運動をはじめると寿命を延ばせる

2025.07.17

　どの年齢の人も、運動をはじめて、より活発に体を動かすライフスタイルに切り替えると、死亡リスクを大幅に低減でき、寿命を延ばせることが最新の研究で明らかになった。 　ずっと運動不足だった人も、また土日の余暇時...  続きを読む▶▶

高血圧対策では減塩が必要　魚介系ラーメンは血圧を上げない？　こんな食事は食塩が多くなりやすい

2025.07.15

　塩分(ナトリウム)のとりすぎは、高血圧、脳梗塞や心筋梗塞などの心血管疾患の大きな原因になり、糖尿病のリスクも高める。 　外食で食塩がとくに多く含まれるのは、ラーメンなどのめん類だ。 　食事では、ナトリウ...  続きを読む▶▶

野菜やお茶のポリフェノールが糖尿病や肥満のリスクを減少　メタボのリスクも大幅に低下

2025.07.11

　野菜などに含まれるポリフェノールは、植物性食品に含まれる色素などの成分で、抗酸化作用や抗炎症作用など、さまざまな生理機能があることが知られている。 　色とりどりの食品からポリフェノールを摂取すると、2型糖...  続きを読む▶▶

【糖尿病の人は熱中症にご注意】今年は昨年以上の猛暑に　経口補水液はどう使うと良い？　エアコンの賢い使い方

2025.07.08

　2025年の夏は、昨年以上の猛暑が予想されている。猛暑日や真夏日が続くなか、熱中症対策にこまめな水分補給は欠かせない。 　しかし、脱水症などに用いられる飲料である「経口補水液」の使い方について、消費者庁は...  続きを読む▶▶

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東京糖尿病療養指導士(東京CDE)　糖尿病のある人や予備群をサポート　2025年度の申込の受付を開始

2025.07.07

　「東京糖尿病療養指導士」(東京CDE)、「東京糖尿病療養支援士」(東京CDS)が、2025年度の認定に向けた資格審査・受験者用講習会の申込受付を7月より開始しました。 　2024年度の診療報酬改定により生活...  続きを読む▶▶

日本食はメンタルヘルス改善に有用　うつ病が減少　日本食は糖尿病リスクも軽減　日本の働く人を調査

2025.07.01

　ご飯、みそ汁、緑黄色野菜、漬物、イモ類、大豆製品、キノコ類、海藻類、脂の多い魚、緑茶などをとる日本食パターンの食事は、健康的とみられている。 　日本食をとっている傾向が強いほどうつ病が少なく、メンタルヘル...  続きを読む▶▶

ワカメ・コンブ・海苔が糖尿病や肥満のリスクを減少　食物繊維が豊富で腸内細菌叢も改善　注目される「海の幸」

2025.06.24

　ワカメ・コンブ・ヒジキ・モズク・メカブなどの海藻は、日本食に欠かせない食材だ。日本人は古くから海藻を食べてきた。 　食物繊維が豊富に含まれる海藻を食べることで、⾷後の⾎糖値や脂質の上昇が抑えられる。海藻を...  続きを読む▶▶

減塩食が糖尿病の合併症リスクを低下　塩分を減らすと血圧を下げられる 【おいしく減塩する方法】

2025.06.24

　糖尿病のある人が、高血圧と高血糖の状態が続くと、血管は傷つきやすくなり、動脈硬化が進行しやすくなる。その結果、命にかかわる脳卒中や心臓病、腎臓病などを発症するリスクが上昇する。 　糖尿病や腎臓病のリスクの...  続きを読む▶▶

糖尿病と肥満のある人が体重を減らすとお得がいっぱい　たとえ減量に失敗してもメリットが　食事日記をつければ成功率は2倍に

2025.06.23

　糖尿病のある人が、肥満や過体重がある場合は、体重を減らすことで、糖尿病の管理を大幅に改善できることが明らかになった。 　目標とする体重を達成できなかった人も、食事や運動などの体重管理についてのサポートを受...  続きを読む▶▶

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昼寝が糖尿病や高血圧のリスクを減少　ただし長時間の昼寝は逆効果 【上手な昼寝のとり方】

2025.06.19

　昼寝をとりいれることで、頭がすっきりし、気分は良くなり、日中の活動や仕事のパフォーマンスを上げることを期待できる。 　短い昼寝は、糖尿病や高血圧、心臓病や脳卒中のリスクを低下させるという調査結果が発表され...  続きを読む▶▶

【認知症予防の最新情報】糖尿病のある人は認知症リスクが高い　こうすれば脳の老化を防げる

2025.06.18

　50歳未満の若い頃に2型糖尿病を発症した人は、年齢を重ねると認知症を発症する可能性が高いことが、新しい調査で明らかになった。 　一方で、糖尿病のある人は、血糖値を適切に管理していると、認知症のリスクを大幅...  続きを読む▶▶

豆が糖尿病を改善　豆は栄養が豊富で食事の質を高める　血糖管理が良くなり合併症リスクが低下

2025.06.13

　豆類は、植物性タンパク質が多く含まれ、体に悪い飽和脂肪酸やコレステロールは少ない、食事療法に適した「高タンパク・低脂肪」食品だ。 　2型糖尿病のある人が、豆類を食べると、血糖値の管理が改善し、心臓病などの...  続きを読む▶▶

糖尿病の合併症を防ぐために「高血糖」と「高血圧」の治療が必要　高血圧があるとリスクは3倍に上昇

2025.06.10

　血糖値を管理し、高血圧を防ぐことは、糖尿病と高血圧が引き起こすさまざまな病気の発症や進行を防ぐことにつながる。 　糖尿病のある人が、血糖値と血圧値をより良く管理することは、命に関わる合併症を防ぐもっとも効...  続きを読む▶▶

ヨガなどの「マインドフルネス」が糖尿病の人の血糖管理を改善　ヨガは暑い夏にも涼しい部屋でできる

2025.06.05

　ヨガやウォーキング、瞑想などの、ストレス緩和やリラックスに役立つ「マインドフルネス」を実践することが、2型糖尿病の治療や管理にも役立つという研究が発表された。 　ヨガを行うと、膝関節炎によるひざの痛みを軽...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は不安やうつのリスクが高い　自然とのふれあいで改善　森は人間のこころの健康を高める

2025.06.03

　糖尿病とともに生きる人は、不安やうつなどのメンタルヘルス不調を経験する頻度が高いことが知られている。 　自然とのふれあいをベースにした活動は、不安やうつの効果的な治療法になりえるという新しい研究が発表され...  続きを読む▶▶

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