ライフスタイル

階段運動はコーヒーを飲むより効果的　10分の運動で活力が向上

2017.05.15

　カフェインの入ったコーヒーやお茶を飲むことで、仕事への集中力を高め、気分転換やリラックスをはかろうとする人は多い。しかし、米国のジョージア大学の新しい研究によると、階段を昇降する運動によって、カフェインの摂...  続きを読む▶▶

野菜や果物などの「植物性食品」が糖尿病リスクを下げる「決め手」に

2017.05.12

　野菜や果物、全粒粉などの植物性食品を食べると、2型糖尿病の危険性が大きく低下するという研究が相次いで発表されている。赤身肉や加工肉などの食べ過ぎを抑えて、代わりに野菜や果物を食べると、糖尿病リスクは大幅に下...  続きを読む▶▶

1日1時間の活発なウォーキングが脳卒中などのリスクを30%低下

2017.05.12

　ウォーキングなどの運動や身体活動を毎日続けると、脳卒中などの循環器疾患の発症リスクを約30%低下できることが、約7万5,000人を約10年間追跡して調査した「JPHC研究」で明らかになった。 ウォーキン...  続きを読む▶▶

連休は血糖コントロールを乱しやすい　8つの対策で休日を乗り切る

2017.04.28

　連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。血糖コントロールを乱したり、体重を増やす人が多い。この時期を快適に乗り切るための8つの対策法をご紹...  続きを読む▶▶

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今日から始めるストレス対処法　5つの方法で「五月病」に対策

2017.04.28

　新しい環境への適応がうまくいかず、心身に不調があらわれる「五月病」。五月病からうつ病に移行するケースも少なくはないので、なるべく早い対処が必要だ。 ストレスが原因でうつ症状に陥る人が少なくない 　食...  続きを読む▶▶

「ヨーヨーダイエット」を防ぐために　短期間の体重の変動は危険

2017.04.26

　体重が短期間で大きく変動する「ヨーヨーダイエット」は、予想以上に危険であることが、さまざまな研究で明らかになっている。「ヨーヨーダイエット」を防ぐための対策も提案されている。 減量後のリバウンドは実は危...  続きを読む▶▶

「遠隔診療」を診療報酬で評価　医療にICTなど最新技術を活用

2017.04.26

　政府の「未来投資会議」が開催され、医療費や介護費の効率化に向けた提案が相次いだ。2018年度の診療報酬と介護報酬の同時改定で、パソコンなどを使ったオンラインの「遠隔診療」や、介護ロボットの導入などについて、医療機関な...  続きを読む▶▶

危険な「脂肪肝」は3つの方法で改善できる　肥満でない人も要注意

2017.04.19

検査で「脂肪肝」と指摘され、そのまま放置していませんか？ 　肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」を発症する人が増えている。放っておくと肝臓の機能悪化や、肝硬変などの深刻な病気に進展し、動脈硬化が進行しやすくなる。 　...  続きを読む▶▶

腸内細菌がもつパワー　慢性腎臓病(CKD)を防ぐ作用が明らかに

2017.04.19

　東北大学と慶應義塾大学は、慢性腎臓病(CKD)と腸内細菌叢の関わりを解明し、腸内細菌叢のバランスのコントロールが慢性腎臓病の進展予防では重要であることを確かめたと発表した。 腸と腎臓が影響しあう「腸腎連...  続きを読む▶▶

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ウォーキングで街づくり　1500歩増えると医療費が3.5万円減少　

2017.04.19

　国土交通省都市局は、「日常生活における歩行量(歩数)」に着目したガイドイランを策定した。 　歩数を増やすことで健康増進の効果を得られことから、地方公共団体が立地適正化計画を策定する際に、歩いて暮らせるまちづ...  続きを読む▶▶

日本の糖尿病患者の寿命は延びている　寿命は30年で10年間延長

2017.04.13

　糖尿病患者の平均年齢は、男性が71.4歳、女性が75.1歳で、その前の10年間に比べ、男性で3.4歳、女性で3.5歳延びたことが、4万5,708人の患者を対象とした調査で明らかになった。30年前の調査に比べ...  続きを読む▶▶

SGLT2阻害薬　極端な「低炭水化物ダイエット」で重大な副作用が

2017.04.13

　SGLT2阻害薬で治療している患者では、極端な炭水化物制限を行っていると、血糖値が正常に近くてもケトアシドーシスを生じる「正常血糖糖尿病ケトアシドーシス」(eDKA)が引き起こされるおそれがあることが明らか...  続きを読む▶▶

カロリーの摂り過ぎでなくてもメタボを誘引　原因の栄養成分が判明

2017.04.13

　野菜に含まれる硝酸塩などが不足した食事を長期にわたり続けると、たとえ食べ過ぎやカロリーの摂り過ぎでなくても、メタボリックシンドロームを発症し、心臓病を併発して早死するおそれがあることが明らかになった。 　琉...  続きを読む▶▶

「糖尿病による苦痛」を軽くするために　心の負担への対処法

2017.04.07

　糖尿病とともに生きる人の多くは、糖尿病による心の負担である「糖尿病による苦痛」を感じている。これを緩和するための対策が考えられている。 糖尿病による負担は大きい 　糖尿病の治療の目的は、血糖や体重、血...  続きを読む▶▶

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ウォーキングは脳も改善する　記憶と思考を改善　認知症も予防

2017.04.07

　最近の脳科学で、運動をすることで、脳に対しても直接的な改善効果を得られることが分かってきた。運動の効果は、筋肉や骨が鍛えられたり、心肺機能が改善するといった身体的な改善だけではない。 インスリン抵抗...  続きを読む▶▶

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