ライフスタイル

【新型コロナ】タバコが新型コロナを重症化　糖尿病の人にとって喫煙は危険　禁煙する理由は100以上

2021.06.08

　国立がん研究センターは、新型コロナウイルスとタバコに関するアンケート調査を行い、報告書を公表した。 　喫煙が新型コロナによる重篤な疾患と死亡を上昇させることを認知しているのは約半分という結果になった。 　W...  続きを読む▶▶

「太極拳」「ヨガ」で糖尿病と肥満を改善　お腹周りを引き締める効果はウォーキングと同じ

2021.06.03

　太極拳に、ウォーキングなどの有酸素運動と同じように、お腹周りの脂肪を落とし、肥満を改善する効果があることが分かった。 　ヨガに、慢性炎症を軽減し、肥満やメタボを改善する効果があるという研究も発表されている。...  続きを読む▶▶

アルコールは糖尿病の敵か味方か？ 少し飲み過ぎただけで肥満・メタボのリスクは上昇

2021.06.02

　標準的なアルコール量の半分(缶ビール1/2本)を毎日飲んだだけで、肥満とメタボリックシンドロームのリスクが上昇することが、約2,700万人のアジア人を対象とした調査で明らかになった。 　標準的な量の2倍(缶...  続きを読む▶▶

熱中症を予防するための8ヵ条　マスク着用で熱中症リスクが上昇　マスクをはずして休憩も

2021.06.01

　今年の夏も厳しい暑さが予測されている。気温の高い日が続くこれからの時期に、新型コロナウイルス感染症への対策を行うと同時に、熱中症の予防も行う必要がある。 気温・湿度が高い中でのマスク着用には注意が必要 ...  続きを読む▶▶

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糖質の多い高カロリー飲料はなぜいけない？　恐いのは糖尿病や肥満だけではない

2021.05.31

　50歳未満の女性が糖質の多く含まれる飲料を摂り過ぎていると、大腸がんのリスクが2倍以上に上昇することが明らかになった。 　「糖質を多く含む高カロリーの飲料については、肥満や2型糖尿病などの代謝性疾患にも...  続きを読む▶▶

運動不足は糖尿病リスク　ウォーキングではない「日常生活での活動」にも効果が　運動の時間がない人も大丈夫

2021.05.28

　日生生活で歩数を増やし、短時間でもより多くのステップを踏むことで、健康余命を延ばし長生きできるという調査結果を、米国心臓学会(AHA)が発表した。 　ウォーキングなどの運動をするため、まとまった時間をつ...  続きを読む▶▶

糖尿病の食事に「グリセミック・インデックス」を導入　血糖値の急上昇を避ける食べ方

2021.05.24

　「グリセミック インデックス(GI)」は、炭水化物がどれだけ血糖値を上げるかを示す尺度。 　カナダのトロント大学などが、20ヵ国の13万7,851人を対象とした調査で、GIが高い食事をしていると、心筋梗...  続きを読む▶▶

外食やテイクアウトのメニューにカロリー表示を　健康的な食品を選べて糖尿病や肥満のリスクも低下

2021.05.21

　レストランやカフェ、テイクアウトなどのメニューやラベルにカロリー表示があると、消費者が健康的な食品を選べるようになり、肥満や2型糖尿病のリスクを低下できるという調査結果が発表された。 　英国では外食メニューな...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は過度のエネルギー制限にも注意　筋肉が減少するおそれが　日本人糖尿病患者を調査

2021.05.19

　日本人2型糖尿病患者で摂取エネルギー量と筋肉量の変化について調べた研究で、とくに高齢患者で摂取エネルギー量が少ないと筋肉量が減少しやすいことが明らかになった。 　「糖尿病の人は、適切なエネルギーを摂取するこ...  続きを読む▶▶

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【新型コロナ】ウォーキングなどの運動が感染リスクを減らす　運動が免疫力を高め、ワクチンの効果も高められる

2021.05.18

　ウォーキングなどの運動や身体活動により、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染と重症化のリスを低下させ、ワクチンの効果を高めることを期待できることが明らかになった。 　運動を習慣として行うことで...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】サプリメントが新型コロナのリスクを低減？　コロナ禍でニーズが急増　45万人を調査

2021.05.17

　マルチビタミン、オメガ3脂肪酸、プロバイオティクス、ビタミンDのサプリメントを飲んでいる人は、新型コロナのリスクが低減することが、3ヵ国の約45万人を対象とした大規模調査で明らかになった。 　研究者は、「...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】運動でメンタルヘルスを改善したいが「コロナでストレスや不安が」 運動を続けるための4つのヒント

2021.05.11

　ストレスを解消するために、運動が効果的であることが報告されているが、コロナ禍にともなうストレスや不安のために、運動をする気力が低下している人が多いことが、英国のマクマスター大学の調査で明らかになった。 　コ...  続きを読む▶▶

連休(GW)は糖尿病のコントロールに注意　コロナ禍に負けないために対策　8つのヒントで乗り切る

2021.04.28

　連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。体重を増やしたり、血糖コントロールを乱す人が多い。 　とくに今年は、新型コロナウイルス感染症の拡大...  続きを読む▶▶

「食物繊維」を多く摂っている人ほど死亡リスクが低い　糖尿病の人は1日に20g以上が目標

2021.04.27

　食物繊維の摂取量が多いほど死亡リスクが低いことが、日本人9万人超を17年追跡した調査で明らかになった。 　食物繊維は、血圧・血中脂質・インスリン抵抗性などに良い効果を及ぼすことが報告されている。 　糖尿...  続きを読む▶▶

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「ゆっくり食べる」ことが糖尿病対策に　噛む力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　よく噛むための8つの対策

2021.04.22

　仕事などで毎日が忙しく、十分に咀嚼せず、食物を早く飲み込み、食事のスピードが速いという人は多い。しかし、早食いは体に悪影響をもたらすので注意が必要だ。 　食べ方を工夫すれば、食後の血糖上昇を抑えられる。早食...  続きを読む▶▶

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