食事療法

【睡眠の最新情報】良い睡眠は糖尿病や肥満のリスクを減少　眠りの質を上げる方法は？

2025.06.26

　睡眠を十分にとれていないと、糖尿病のリスクは上昇する。睡眠時間が短いだけでなく、睡眠のとる習慣が不規則であることも、糖尿病リスクを高めることが報告されている。 　日本人の平均睡眠時間は世界と比較して短く、...  続きを読む▶▶

ワカメ・コンブ・海苔が糖尿病や肥満のリスクを減少　食物繊維が豊富で腸内細菌叢も改善　注目される「海の幸」

2025.06.24

　ワカメ・コンブ・ヒジキ・モズク・メカブなどの海藻は、日本食に欠かせない食材だ。日本人は古くから海藻を食べてきた。 　食物繊維が豊富に含まれる海藻を食べることで、⾷後の⾎糖値や脂質の上昇が抑えられる。海藻を...  続きを読む▶▶

減塩食が糖尿病の合併症リスクを低下　塩分を減らすと血圧を下げられる 【おいしく減塩する方法】

2025.06.24

　糖尿病のある人が、高血圧と高血糖の状態が続くと、血管は傷つきやすくなり、動脈硬化が進行しやすくなる。その結果、命にかかわる脳卒中や心臓病、腎臓病などを発症するリスクが上昇する。 　糖尿病や腎臓病のリスクの...  続きを読む▶▶

豆が糖尿病を改善　豆は栄養が豊富で食事の質を高める　血糖管理が良くなり合併症リスクが低下

2025.06.13

　豆類は、植物性タンパク質が多く含まれ、体に悪い飽和脂肪酸やコレステロールは少ない、食事療法に適した「高タンパク・低脂肪」食品だ。 　2型糖尿病のある人が、豆類を食べると、血糖値の管理が改善し、心臓病などの...  続きを読む▶▶

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GLP-1受容体作動薬がアルコールの飲みすぎを抑えるという研究を発表　飲酒量が68％減少

2025.06.09

HealthDay News GLP-1RAで飲酒量が3分の1に減る――アイルランドの研究 　肥満症治療における減量目的でも処方されることのあるGLP-1(グルカゴン様ペプチド-1)受容体作動薬(GLP-1R...  続きを読む▶▶

ココアがストレスや不健康な食事の影響を解消　緑茶に糖尿病や肥満を改善する効果が

2025.06.06

　ココアには、ポリフェノールである「フラバノール」が豊富に含まれ、高脂肪食品を摂取した後でも、ストレスから守る効果を期待できるという研究が発表された。 　緑茶については、糖尿病や肥満などを改善する効果を期待...  続きを読む▶▶

【熱中症予防の最新情報】糖尿病のある人は暑さへの備えが必要　熱中症搬送者数を予測するサイトを公開

2025.06.02

　地球温暖化の進行にともない、日本でも熱中症患者の増加が懸念されている。2025年の夏の気温も平年より高いことが見込まれており、熱中症対策は急ぎの対応を要する課題になっている。 　とくに糖尿病のある人では、...  続きを読む▶▶

食事でビタミンDとカルシウムをとると糖尿病リスクは減少　ビタミンD不足を簡単に知る方法

2025.05.30

　糖尿病リスクを減らすために、ビタミンDやカルシウムは有用であることが、日本人を対象とした調査で明らかになっている。 　ビタミンDを十分にとれていて、カルシウムの摂取量も多いと、糖尿病リスクが男性で38%、...  続きを読む▶▶

健康的な「食事」と「運動」の組み合せが糖尿病リスクを劇的に減らす　糖尿病の遺伝のある人も予防効果が

2025.05.28

　健康的な食事と運動の習慣化を組み合せることで、大きな予防効果を得られることが、新しい研究で明らかになった。 　食事や運動などの生活スタイルを見直すことで、糖尿病の遺伝的リスクが高い人も、糖尿病のリスクを大...  続きを読む▶▶

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食物繊維が糖尿病リスクを減らす　食事で食物繊維をとると認知症予防にもつながる

2025.05.23

　健康的な食事では、食物繊維を十分にとることが必要という新しい研究が発表された。 　食物繊維を多くとっている人は、糖尿病リスクが低いことも明らかになっている。 　中年期に食物繊維を多くとることで、高齢期の...  続きを読む▶▶

「超加工食品」が糖尿病リスクを上昇　「植物性タンパク質」をとると健康長寿に

2025.05.16

　加糖飲料、菓子パン、ポテトチップス、クッキー、冷凍ピザ、キャンディーなどの高カロリーの「超加工食品」の食べすぎが、健康リスクを高めているという、大規模な調査の結果が発表された。 　一方で、豆腐や納豆などの...  続きを読む▶▶

牛乳やヨーグルトが糖尿病や高血圧のリスクを低下？　糖尿病の人の乳製品の上手なとりかた

2025.05.09

　牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品をとる習慣のある人は、糖尿病や高血圧のリスクが低く、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクを高めるメタボリックシンドロームのリスクも低いことが、大規模な調査で明らかに...  続きを読む▶▶

連休中は糖尿病の管理が難しい？　連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」

2025.04.25

　「連休中の健康管理はいつもより難しい」「連休は食事がうまくいかなくなる」と感じている人が多いことが調査で明らかになっている。 　とくに、糖尿病とともに生きる人では、連休中に糖尿病の管理が難しくなると感じ...  続きを読む▶▶

野菜などの「植物性食品」が糖尿病の人の寿命を延ばす　腎臓病リスクのある人にもおすすめ

2025.04.23

　糖尿病、肥満、心臓病などのリスクのある人は、野菜などの植物性食品を食事に取り入れることで、寿命を延ばせる可能性があることが、最新の調査で明らかになった。 　植物性食品を取り入れた食事スタイルは、腎臓病の...  続きを読む▶▶

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糖尿病のある人の食事　炭水化物を減らして動物性食品をとると合併症リスクが減少　食事のバランスは大切

2025.04.18

　順天堂大学は、1日の摂取エネルギーに占める炭水化物の割合が高いことが、2型糖尿病のある人の心筋梗塞や脳梗塞などの心血管イベントや、死亡のリスクの増加と関連することを明らかにした。 　逆に、炭水化物の...  続きを読む▶▶

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