食事療法

【コーヒーが糖尿病リスクを低減】コーヒーを飲んでいる人はフレイルや死亡のリスクも低下

2025.07.23

　コーヒーを適度に飲んでいる人は、糖尿病リスクが低いという調査結果が発表されている 　コーヒーを飲む習慣は、死亡や心血管疾患などのリスクの低下と関連することが、4.6万人を対象とした大規模な新しい調査でも示...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は「サルコペニア」にご注意　筋肉の減少にこうして対策　何歳からでも予防・改善が可能

2025.07.18

　「サルコペニア」とは、加齢などにもとない、筋肉量が減少したり筋力が低下し、身体機能が低下した状態。 　糖尿病のある人は、筋肉量が減少しやく、身体機能が低下しやすいことが知られている。糖尿病予備群の段階から...  続きを読む▶▶

野菜や玄米の「植物ステロール」が糖尿病や肥満を改善　コレステロールを低下させインスリン抵抗性を軽減

2025.07.16

　食事で植物性食品を十分にとると、2型糖尿病や肥満などの予防・改善に役立つことが知られている。 　野菜、穀類、大豆、豆類、ナッツなどに含まれる植物ステロールが、糖尿病や肥満を改善する作用、コレステロールを低...  続きを読む▶▶

高血圧対策では減塩が必要　魚介系ラーメンは血圧を上げない？　こんな食事は食塩が多くなりやすい

2025.07.15

　塩分(ナトリウム)のとりすぎは、高血圧、脳梗塞や心筋梗塞などの心血管疾患の大きな原因になり、糖尿病のリスクも高める。 　外食で食塩がとくに多く含まれるのは、ラーメンなどのめん類だ。 　食事では、ナトリウ...  続きを読む▶▶

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野菜やお茶のポリフェノールが糖尿病や肥満のリスクを減少　メタボのリスクも大幅に低下

2025.07.11

　野菜などに含まれるポリフェノールは、植物性食品に含まれる色素などの成分で、抗酸化作用や抗炎症作用など、さまざまな生理機能があることが知られている。 　色とりどりの食品からポリフェノールを摂取すると、2型糖...  続きを読む▶▶

【夏はビールの飲みすぎにご注意】軽度の飲酒は糖尿病リスクを低下？　ノンアルコール飲料を利用し飲酒量を減少

2025.07.08

　暑い夏に、キンキンに冷やしたビールなどのアルコールを飲むのを楽しみにしている人は多い。 　軽度の飲酒をしている人は、血糖などに良い影響があらわれ、2型糖尿病のリスクが減少するという調査結果も発表されている...  続きを読む▶▶

日本食はメンタルヘルス改善に有用　うつ病が減少　日本食は糖尿病リスクも軽減　日本の働く人を調査

2025.07.01

　ご飯、みそ汁、緑黄色野菜、漬物、イモ類、大豆製品、キノコ類、海藻類、脂の多い魚、緑茶などをとる日本食パターンの食事は、健康的とみられている。 　日本食をとっている傾向が強いほどうつ病が少なく、メンタルヘル...  続きを読む▶▶

【睡眠の最新情報】良い睡眠は糖尿病や肥満のリスクを減少　眠りの質を上げる方法は？

2025.06.26

　睡眠を十分にとれていないと、糖尿病のリスクは上昇する。睡眠時間が短いだけでなく、睡眠のとる習慣が不規則であることも、糖尿病リスクを高めることが報告されている。 　日本人の平均睡眠時間は世界と比較して短く、...  続きを読む▶▶

ワカメ・コンブ・海苔が糖尿病や肥満のリスクを減少　食物繊維が豊富で腸内細菌叢も改善　注目される「海の幸」

2025.06.24

　ワカメ・コンブ・ヒジキ・モズク・メカブなどの海藻は、日本食に欠かせない食材だ。日本人は古くから海藻を食べてきた。 　食物繊維が豊富に含まれる海藻を食べることで、⾷後の⾎糖値や脂質の上昇が抑えられる。海藻を...  続きを読む▶▶

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減塩食が糖尿病の合併症リスクを低下　塩分を減らすと血圧を下げられる 【おいしく減塩する方法】

2025.06.24

　糖尿病のある人が、高血圧と高血糖の状態が続くと、血管は傷つきやすくなり、動脈硬化が進行しやすくなる。その結果、命にかかわる脳卒中や心臓病、腎臓病などを発症するリスクが上昇する。 　糖尿病や腎臓病のリスクの...  続きを読む▶▶

豆が糖尿病を改善　豆は栄養が豊富で食事の質を高める　血糖管理が良くなり合併症リスクが低下

2025.06.13

　豆類は、植物性タンパク質が多く含まれ、体に悪い飽和脂肪酸やコレステロールは少ない、食事療法に適した「高タンパク・低脂肪」食品だ。 　2型糖尿病のある人が、豆類を食べると、血糖値の管理が改善し、心臓病などの...  続きを読む▶▶

GLP-1受容体作動薬がアルコールの飲みすぎを抑えるという研究を発表　飲酒量が68％減少

2025.06.09

GLP-1RAで飲酒量が3分の1に減る――アイルランドの研究 　肥満症治療における減量目的でも処方されることのあるGLP-1(グルカゴン様ペプチド-1)受容体作動薬(GLP-1RA)の使用によって、アルコール...  続きを読む▶▶

ココアがストレスや不健康な食事の影響を解消　緑茶に糖尿病や肥満を改善する効果が

2025.06.06

　ココアには、ポリフェノールである「フラバノール」が豊富に含まれ、高脂肪食品を摂取した後でも、ストレスから守る効果を期待できるという研究が発表された。 　緑茶については、糖尿病や肥満などを改善する効果を期待...  続きを読む▶▶

【熱中症予防の最新情報】糖尿病のある人は暑さへの備えが必要　熱中症搬送者数を予測するサイトを公開

2025.06.02

　地球温暖化の進行にともない、日本でも熱中症患者の増加が懸念されている。2025年の夏の気温も平年より高いことが見込まれており、熱中症対策は急ぎの対応を要する課題になっている。 　とくに糖尿病のある人では、...  続きを読む▶▶

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食事でビタミンDとカルシウムをとると糖尿病リスクは減少　ビタミンD不足を簡単に知る方法

2025.05.30

　糖尿病リスクを減らすために、ビタミンDやカルシウムは有用であることが、日本人を対象とした調査で明らかになっている。 　ビタミンDを十分にとれていて、カルシウムの摂取量も多いと、糖尿病リスクが男性で38%、...  続きを読む▶▶

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