年末・年始の過ごし方

2019年12月05日

令和元年　年末年始献立

500kcal
たこめしご飯	ご飯100g　たこ飯の素1袋7人分
菜飯	ご飯50g　ふりかけ
鶏照り焼き	若鶏もも皮なし50g、みりん5g、しょうゆ5㏄、パルスィート5㏄、キャベツ30g、ブロッコリー10、ミニトマト10g、白髪ねぎ5g
蓮のきんぴら	れんこん15g、日本人参2g、きぬさや2g、植物油1g、パルスイート、醤油少々
炊き合わせ	大根30g、人参15g、三度豆5g、絹厚揚げ25g、どんこ椎茸１／４枚、出汁、パルスイート、醤油
酢の物	山芋20g、きゅうり5g、クコの実1粒、酢、パルスィート
和え物	水菜30g、かずのこ8g、出汁、しょうゆ
スープ	白菜20g、人参5g、ネギの芯、スープ寒天、生わかめ10g、ミジンパセリ少々、いりごま少々、コンソメの素、塩胡椒少々

［糖尿病ネットワーク編集部］