2011年12月06日
主なお正月料理とエネルギー量の目安（2）
 |
鶏肉の照り焼き |
| 113kcal |
| 鶏肉60g、醤油、ラカントシロップ少々、大葉5枚、サラダ菜10g、ミニトマト20g
|
 |
だてまき |
| 80kcal |
| だてまき（市販、2切れ） 40g |
 |
かずのこ |
| 40kcal |
| かずのこ（2〜3切れ）、糸かつお、醤油少々 |
 |
かまぼこ |
| 40kcal |
| かまぼこ（2〜3切れ） 40g |
 |
酢バス |
| 30kcal |
| れんこん40g、砂糖3g、酢、たかのつめ少々 |
 |
数の子サラダ |
| 62kcal |
| きゅうり20g、白ねぎ5g、人参5g、糸みつば5g、数の子20g、オリーブ油3g、酢、塩、胡椒少々 |
 |
ポテトチップス |
| 83kcal |
| ポテトチップス（市販）15g |
 |
勝 栗 |
| 75kcal |
| 甘栗（市販皮付き40g）30g |
 |
いかの真砂和え |
| 50kcal |
| いか35g、たらこ15g、レモン2枚 |
 |
きのこの和え物 |
| 14kcal |
| 春菊50g、生椎茸15g、しめじ15g、黄菊、ポン酢少々 |
［ DM-NET ］
もくじ
［資料］年末年始の料理とエネルギー量の目安
※ヘモグロビンA1c（HbA1c）等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
Copyright ©1996-2024 soshinsha. 掲載記事・図表の無断転用を禁じます。
治療や療養についてかかりつけの医師や医療スタッフにご相談ください｡
医療・健康情報グループ検索