2011年12月06日
主なお正月料理とエネルギー量の目安（2）
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鶏肉の照り焼き |
| 113kcal |
| 鶏肉60g、醤油、ラカントシロップ少々、大葉5枚、サラダ菜10g、ミニトマト20g
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だてまき |
| 80kcal |
| だてまき（市販、2切れ） 40g |
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かずのこ |
| 40kcal |
| かずのこ（2〜3切れ）、糸かつお、醤油少々 |
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かまぼこ |
| 40kcal |
| かまぼこ（2〜3切れ） 40g |
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酢バス |
| 30kcal |
| れんこん40g、砂糖3g、酢、たかのつめ少々 |
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数の子サラダ |
| 62kcal |
| きゅうり20g、白ねぎ5g、人参5g、糸みつば5g、数の子20g、オリーブ油3g、酢、塩、胡椒少々 |
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ポテトチップス |
| 83kcal |
| ポテトチップス（市販）15g |
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勝 栗 |
| 75kcal |
| 甘栗（市販皮付き40g）30g |
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いかの真砂和え |
| 50kcal |
| いか35g、たらこ15g、レモン2枚 |
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きのこの和え物 |
| 14kcal |
| 春菊50g、生椎茸15g、しめじ15g、黄菊、ポン酢少々 |
［ DM-NET ］
もくじ
［資料］年末年始の料理とエネルギー量の目安
※ヘモグロビンA1c（HbA1c）等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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