ライフスタイル

「低カロリー食」で老化を防げて寿命も延びる　腹八分目で若返ろう

2017.10.10

　低カロリー食が寿命を延ばすことはこれまでも報告されていたが、老化のメカニズムに関係する体内時計に影響することが、新たな研究ではじめて明らかになった。 　将来はカロリーコントロールで体内時計を制御し、老化を食...  続きを読む▶▶

運動時間を10分増やしただけでも寿命を延ばせる　通勤や家事でもOK

2017.10.10

　通勤時のウォーキングや階段昇降、家の掃除、洗濯物干、ガーデニングなどの生活活動であっても、積み重ねれば寿命を延ばすことを期待できるという研究が発表された。 徒歩通勤や家の清掃でも効果がある 　運動が良...  続きを読む▶▶

2型糖尿病は「治せる」病気？　体重コントロールで発症前に戻す

2017.10.09

第53回欧州糖尿病学会(EASD) 　肥満のある2型糖尿病の人は、カロリーを適切に調整した食事と運動を続ければ、糖尿病が「治った」状態を維持できるという研究が発表された。 2型糖尿病に共通する病態 　英...  続きを読む▶▶

うつ病のリスクは魚を食べると減少　「n-3系脂肪酸」の予防効果

2017.09.29

　魚介を多く食べる人は、そうでない人と比べて、うつ病の発症率がおよそ半分に減ることが、国立がん研究センターや慶応大学などの調査で分かった。青魚に多く含まれる「n-3系脂肪酸」による予防効果が考えられる。 ...  続きを読む▶▶

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妻が肥満だと夫は糖尿病になりやすい　カップルの生活スタイルは似る

2017.09.29

第53回欧州糖尿病学会(EASD) 　50~60歳の男性は、妻が過体重や肥満であると、自身が2型糖尿病を発症する可能性が高いという調査結果が、欧州糖尿病学会(EASD)学術集会で発表された。 　なお、男性が過...  続きを読む▶▶

AI(人工知能)が自治体の保健指導を提案　筑波大など共同開発

2017.09.27

　自治体のデータヘルスの取り組みを支援するために、人工知能(AI)を活用した保健指導施策を提案するシステムの開発が始まる。筑波大学などが常総市や新潟県見附市などと共同で開発する。 　糖尿病などの重症化予防や医...  続きを読む▶▶

座り続ける生活で死亡リスクは上昇　「30分ごとに体を動かそう」

2017.09.22

　日常生活の中で座って過ごす時間が長過ぎると、早期死亡リスクが上昇するという研究結果を、米国のコロンビア大学医学部の研究チームが発表した。1回あたりの座っている時間が長い場合でも、死亡リスクは上昇するという。...  続きを読む▶▶

「ポケモンGO」は働く人のメンタルヘルスに有効　初の科学的な検証

2017.09.15

　スマートフォン用ゲームアプリ「ポケモンGO」が労働者の心の健康の保持と増進に有効である可能性があるというという研究を、東京大学の研究グループが発表した。1ヵ月以上継続してプレイした労働者は、心理的ストレス反応...  続きを読む▶▶

「肥満」と「うつ病」のダブルパンチ　体重コントロールは脳にも良い

2017.09.15

　うつ病に体格指数(BMI)が30以上の肥満が重なると、認知機能が低下し、脳構造にも変化が起こることを、国立精神・神経医療研究センター(NCNP)がはじめて明らかにした。 　体重をコントロールすれば、うつ病患...  続きを読む▶▶

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10分間のウォーキングでも効果は大きい 「アクティブ10」を開始

2017.09.15

　英国政府は、1日10分間のウォーキングを促すキャンペーン「アクティブ 10」を開始した。たった10分間のウォーキングであっても、習慣として続ければ体に大きな恩恵がもたらされるという。 たった10分間のウ...  続きを読む▶▶

マグネシウムの多い食品が心筋梗塞のリスクを低下　8.5万人を調査

2017.09.15

　魚や大豆などの食品に含まれるマグネシウムを多く摂取している人は、心筋梗塞などを発症するリスクが3〜4割低いという調査結果を、国立がん研究センターなどがまとめた。 　マグネシウムを多く含むい魚や果物、野菜、豆...  続きを読む▶▶

「ロコモ」予防のための運動「ACTIVE５」 3分間エクササイズで予防

2017.09.15

　COI「アクティブ・フォー・オール拠点」は、ロコモ対策のための3分間でできる運動プログラム「ACTIVE５」を公開した。ビデオも公表している。 ロコモの該当者と予備群は4,700万人 　「ロコモティブシ...  続きを読む▶▶

「野菜の日」調査　野菜を1日350gを食べているのはたった5％

2017.09.08

　8月31日は、全国青果物商業協同組合連合会などが定めた「野菜の日」だった。野菜の日に合わせ、カゴメは野菜の摂取量に関する調査を実施した。 　1日あたりの野菜の目標摂取量350gを満たしている人は、今回の調査...  続きを読む▶▶

世界中で近視が急増　ウォーキングで自然光を浴びると近視対策に

2017.09.01

　近視は世界的に増えている。背景にあるのは、スマートフォンやパソコンなどのデジタル デバイスが普及し、目を酷使する生活が多くの人で定着していることだ。 　屋外の自然光に含まれる「バイオレットライト」が、近視の...  続きを読む▶▶

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「五十肩」は糖尿病の人がなりやすい　肩の痛みにこうして対策

2017.08.28

　糖尿病の人の中には「五十肩」に悩まされている人が多い。糖尿病が悪化すると五十肩も治りにくくなり、五十肩の検査で糖尿病が発見されるケースもあるという。 糖尿病の人は「五十肩」になりやすい 　「五十肩」と...  続きを読む▶▶

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