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楽しく運動

エクササイズバイク(ストレッチバイク)

エアロバイクとかマグネットバイクとかいろいろな名称の商品があります。雨の日や寒い季節でも室内で運動ができる器具がいろいろありますが、エクササイズバイクも定番です。歩いたり走ったりするのに比べ足首、膝ヘの負担を少なくできるので、しっかり安定した器具などを選べば高齢の方にも使えます。中途失明された方が日常訓練を受ける施設でも使っているところがあります。

有酸素運動器具として、心拍数などをみながらトレーニングに使うこともできますが、糖尿病の合併症、高血圧、足腰の痛みなどがある場合はかかりつけ医のメディカルチェックを受けましょう。漕いでいてなんとなく調子が悪いときには無理をしないようにします。

ヘッドホンで音楽を聴き、テレビを見ながらエクササイズバイクを楽しむという方もいますし、雨のシーズンや冬期の運動不足が気になる方などにもぴったりです。また、足腰が痛くて散歩がおっくうになっている方なども地域の理学療法士さんや運動指導士さんなどに相談してやってみるのはいかがですか。漕いだ時間、速度、走行距離,心拍数などが表示されたり、テレビ付まであり、価格は1万円位から数十万円までとさまざまです。

エクササイズバイク

(2009年07月)
一般の方 一般の方 医療スタッフの方
記事内容は公開当時のものです。ご留意ください。
治療や療養については、かかりつけの医師や医療スタッフにご相談ください。
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