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Q.44 「食事はなるべく時間をかけて、ゆっくりとったほうがよい」は正しい?

間違い  N O

ポイント
 食事をゆっくりとれば、同じ量でも早食いしたときより満腹感を得られます。食事療法を始めた直後の人の中には、「こんな少しの食事ではやってられない」という人もいますが、そんな人はもっとゆっくり味わって食べてみてください。よく噛むことで、胃の負担も減らせます。