ヘルシーエイジング

2025.06.19

　昼寝をとりいれることで、頭がすっきりし、気分は良くなり、日中の活動や仕事のパフォーマンスを上げることを期待できる。　短い昼寝は、糖尿病や高血圧、心臓病や脳卒中のリスクを低下させるという調査結果が発表され... 続きを読む▶▶

2025.06.18

　50歳未満の若い頃に2型糖尿病を発症した人は、年齢を重ねると認知症を発症する可能性が高いことが、新しい調査で明らかになった。　一方で、糖尿病のある人は、血糖値を適切に管理していると、認知症のリスクを大幅... 続きを読む▶▶

2025.06.16

　ウォーキングを習慣として行っている人は、糖尿病リスクが少ないことが、日本人を対象とした調査で明らかになっている。　歩行速度が速い人は、肥満や糖尿病のリスクが少ないことも分かった。肥満があり「歩行速度が速... 続きを読む▶▶

2025.06.13

　豆類は、植物性タンパク質が多く含まれ、体に悪い飽和脂肪酸やコレステロールは少ない、食事療法に適した「高タンパク・低脂肪」食品だ。　2型糖尿病のある人が、豆類を食べると、血糖値の管理が改善し、心臓病などの... 続きを読む▶▶

2025.06.10

　血糖値を管理し、高血圧を防ぐことは、糖尿病と高血圧が引き起こすさまざまな病気の発症や進行を防ぐことにつながる。　糖尿病のある人が、血糖値と血圧値をより良く管理することは、命に関わる合併症を防ぐもっとも効... 続きを読む▶▶

2025.06.06

　ココアには、ポリフェノールである「フラバノール」が豊富に含まれ、高脂肪食品を摂取した後でも、ストレスから守る効果を期待できるという研究が発表された。　緑茶については、糖尿病や肥満などを改善する効果を期待... 続きを読む▶▶

2025.06.03

　糖尿病とともに生きる人は、不安やうつなどのメンタルヘルス不調を経験する頻度が高いことが知られている。　自然とのふれあいをベースにした活動は、不安やうつの効果的な治療法になりえるという新しい研究が発表され... 続きを読む▶▶

2025.06.02

　地球温暖化の進行にともない、日本でも熱中症患者の増加が懸念されている。2025年の夏の気温も平年より高いことが見込まれており、熱中症対策は急ぎの対応を要する課題になっている。　とくに糖尿病のある人では、... 続きを読む▶▶

2025.05.26

　お笑いライブを鑑賞することが、心理的ストレス(悲観性、不安感)、生理的ストレス指標を短期的に軽減し、楽観性を高めるなどの効果があることが、弘前大学の研究で明らかになった。　「笑い」は心理状態にポジティブ... 続きを読む▶▶

2025.05.21

　糖尿病ともに生きる人にとって、運動は重要だ。ウォーキングなどの有酸素運動に、筋力を高める筋力トレーニング(筋トレ)を組み合わせると、運動の効果を大幅に高められる。　2型糖尿病の遺伝のある人でも、筋力のあ... 続きを読む▶▶

2025.05.19

　糖尿病は、本人だけでなく、家族やパートナーへも心理的な負担を与える。　配偶者が糖尿病だと、家族のうつ病リスクも上昇し、とくに合併症(脳卒中、心不全、心筋梗塞などの心血管疾患)を発症すると、その影響があ... 続きを読む▶▶

2025.05.14

　糖尿病とともに生きる人は、血糖管理が不良であると、歯の本数が少ない傾向があることが、滋賀医科大学などによる大規模な調査で明らかになった。　その一方で、血糖管理が良好であると、糖尿病のない人に比べても、歯... 続きを読む▶▶

2025.05.13

　2型糖尿病や糖尿病予備群の人は、血糖値が高い状態が続くと、脳の老化が加速しやすいことが知られているが、健康的なライフスタイルによりこれを低減できることが示された。　45歳～65歳の中年期に、ウォーキング... 続きを読む▶▶

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